2025-04-21 15:59:00
今天有朋友问我怎么让iPhone播放音乐一段时间后自动停止？
其实很简单，告诉 Siri 就行了。 
2025-04-21 15:21:07
打算加入每日习惯 
评论配图
- 转发 @黄杨ME: Huberman博士推荐的对健康有益的每日事项，也都是比较好操作的。工具翻译得还是不太准确，我按自己的认知理解试着翻译一下👇
🌞早晨醒后的一个半小时：喝水、晒太阳（如果没有太阳，则晒其他强光）、1-3 分钟冷水浴、咖啡因（冲泡的绿茶也不错）、运动（如快走、慢跑、拉伸）。
🌛夜晚睡前的一个半小时：调暗室内照明（以及建议用暖光）、做1-5 分钟的深呼吸（用鼻腔深吸，再马上吸一次，然后用嘴巴慢慢呼出）。
2025-04-21 14:57:38
Huberman博士推荐的对健康有益的每日事项，也都是比较好操作的。工具翻译得还是不太准确，我按自己的认知理解试着翻译一下👇
🌞早晨醒后的一个半小时：喝水、晒太阳（如果没有太阳，则晒其他强光）、1-3 分钟冷水浴、咖啡因（冲泡的绿茶也不错）、运动（如快走、慢跑、拉伸）。
🌛夜晚睡前的一个半小时：调暗室内照明（以及建议用暖光）、做1-5 分钟的深呼吸（用鼻腔深吸，再马上吸一次，然后用嘴巴慢慢呼出）。
2025-04-21 10:55:08
工作台旁新茶/咖角逐渐成型，很喜欢新买的六角公道杯，以及IKEA的深色密封罐用来装开袋没喝完的茶叶也不错。 
2025-04-21 07:05:26
这两天开始尝试起床后写晨间日记（以前都是睡前写晚间日记），觉得早晨起来记录一下前一晚的睡眠状况和梦境也是不错。
为了增加睡眠时间（尤其是深度失眠阶段时间），昨天开始决定更早入睡，今天看了下睡眠跟踪记录，睡眠时间和深度睡眠都比前几天有增加。
以及把睡眠跟踪数据丢给GPT分析确实很不错。
#早睡计划#
2025-04-20 14:38:55
最近小玩意儿，独立控制小旋钮，铝金属的蛮有质感。
旋转控制电脑音量，按下暂停/播放，按下并旋转切换上一首/下一首，也可以通过软件定义成其他功能。跟很多客制化键盘带的旋钮做工类似。支持C有线、2.4G和蓝牙连接，充满电用一个月。
两个颜色都很好看，1 是橘红，更亮眼，也是主打色；2 是米青，比较温和低调，好像更符合我的气质？
纠结该留哪个（不会都要的![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png){kind=icon}
）
