2024-10-29 08:00:00
盘点一下农历新年过年犯过的错误，希望在2025年的农历新年里不要再犯。
优化方法：错峰回家。
我的老家在济南，我妻子的老家在烟台，如果过年要同时探访我的老家和我妻子的老家，整个假期都处于奔波的状态，身心疲惫。
优化做法：夫妻各回各家
这样效率最高。
我太太喜欢过年逛庙会，我不喜欢人多的地方，拥挤的地方让我的脾气暴躁。与其勉强自己发脾气，不如提前拒绝。
优化方法：拒绝或提供一个备选方案
过年期间酒店价格暴涨，同时餐饮业都歇业，出去旅游只能窝在酒店里吃又贵又难吃的食物，什么都干不了。
优化方法：过年期间不出去旅游。
2024-10-29 08:00:00
现金池永远保证有5-10万人民币，以应付家里的临时大额开支。
年龄增长，除了投资股票，还要增加债券在家庭资产中比例 （长期 10%，短期 10%）。
定投三个市场的 ETF，降低投资组合波动。
不要买房。未来几十年，人口会持续下跌，房产可能成为消费品而不是资产，不要再惦记买房。把的资产均匀的分散到股票，债券等其他金融资产中，每五年动态调节他们的比例。
失业是最大的财务风险，时刻为恶劣的经济环境做准备。
错误1: 我把所有现金都用于投资，结果家里出了急事，还要像朋友和父母借钱周转。
错误2: 花费过多时间去看财经新闻，对一些公司做财务分析，频繁的查看股票账户的收益，预测经济走势。
2024-10-01 08:00:00
| 原则 | 打破原则的直接后果 (3-5 年) | 打破原则的凄惨结局 (60 岁) |
|---|---|---|
| 三选一。全家人一起早晨听圣经；晚上一起敬拜；晚上一起祷告。 | 全家偏离信仰 | |
| 写日记 | ||
| 常常默想死亡 “假如生命只剩 2 年，该做什么” | 沉迷物质享受和虚浮的事物 | 没有反省的人生不值得活 |
每天晚上跑步 2 公里。
恢复力量训练。
和沐沐一起学习乒乓球 / 和沐沐一起学习拳击 (TBD)
健康习惯
| 原则 | 打破原则的直接后果 (3-5 年) | 打破原则的凄惨结局 (60 岁) |
|---|---|---|
| 能早起就早起，不能早起别勉强 | ||
| 打喷嚏时头后仰，保护颈椎。 | 颈椎病发作 | |
| 不要喝咖啡和茶 | 睡的很浅，凌晨 4 点就会醒。更严重的话，彻夜失眠 | 记忆力下降，无法编程 |
| 左右手交替使用鼠标，一月一换 | 右侧手肘疼痛 | |
| 左右交替使用磨牙进食，一月一换 | 单侧磨牙磨损，疼痛 | |
| 不喝酒 | 前列腺不舒服 / 胃食管反流。 |
老年后起夜增多，睡不好，折腾死自己 |
| 不喝酒 / 果汁 / 可乐 | 嘌呤代谢异常，尿酸在关节沉积，痛风急性发作，大关节非对称性疼痛 | 痛风 |
| 每天至少喝 2L 水 | 1. 高尿酸。 2. 肾结晶加重，变为结石 | |
| 站立开会 | 久坐导致前列腺肥大 | 老年后起夜增多，睡不好，折腾死自己 |
| 工作 45 分钟，锻炼 15 分钟 | 久坐导致前列腺肥大 | 老年后起夜增多，睡不好，折腾死自己 |
| 不吃豆腐乳 | 拉屎不痛快 | |
| 吃饭慢嚼细咽 | 吃饭速度对胃食管反流影响非常大，是决定性因素，然后继发咽炎。 | |
| 拉屎不看手机 | 痔疮发作 / 颈椎病发作 | |
| 不吃香肠 | 肥胖/脂肪肝/家族遗传高血脂/胃食管反流烧心 | 脑梗/心梗，成为家庭的累赘 |
| 每天晚上跑步 2 km | 肥胖/脂肪肝 | 脑梗/心梗，成为家庭的累赘 |
| 21:30 躺在床上，读书，讲故事，敬拜，闲聊 | 没有敬拜时间 | 偏离信仰，下地狱 |
工作间隙锻炼方式有：
战略性的思考和复盘沐沐的教育
学习前端
学习 stripe
学习 clerk.com
学习 NestJS
细水长流，要工作到 75 岁。
对本职工作保持合宜的态度，不狂热，也不要滥竽充数。
2024-10-15 接待北美的同事 Austin，喝了几杯，事后浑身大关节疼痛。去医院复查后，尿酸升高，甘油三酯高。
2024-05-20 08:00:00
各位弟兄姐妹，
今天很开心站在这里分享我和刘小坤的故事。今天我要分享的并不是我自己的见证，而是见证刘小坤的变化。
我和刘小坤结婚快14年了，我非常珍爱刘小坤。
这种爱慕、依恋和彼此扶持并不是出于圣经的教导，而是出于一种恩情。在成为基督徒的很长一段时间内，我并不觉得是神拯救了我，而是刘小坤拯救了我。
在和刘小坤恋爱之前，我的状态非常糟糕。我的原生家庭中，父亲罹患精神分裂症，我自己从高中开始罹患抑郁症，焦虑，强迫症。这些心理问题持续到工作后的许多年。我不清楚是原生家庭的影响，还是遗传因素。
每年冬天，当抑郁症发作时，我就像一个带着面具的人，虽然表面上我脸上挂着笑容，但内心却冰冷如冰窖。同学、朋友、家人就在眼前，却仿佛隔着一堵墙，自己则在墙后面孤立无援。我也吃不起抗抑郁药物百忧解，因为我一个月生活费才300元，一瓶百忧解就300元。
作为一个抑郁症患者，每天醒来都是沉重的痛苦，痛苦在白天中慢慢减轻，经历另外一夜，又在痛苦中醒来，日复一日的循环，没有希望。
每年我都提醒自己要苟活着，为父亲苟活着，为奶奶苟活着。想从楼顶一跃而下，我不想看到他们为我流泪。
可以毫不夸张地说，在遇到刘小坤之前，我的世界就像灰色的、暗淡无光。
和刘小坤恋爱后，生命中总算照入一缕阳光。虽然每年冬天还是会抑郁症发作，但这一缕阳光让我觉得，“嗯，活着还是有一点点意思的。”
当然，你们可能好奇，刘小坤是怎么想的，为什么要和一个抑郁症患者谈恋爱啊。我很自私，我没有交实底，我并没有告诉她每年冬天我都会抑郁症。答案我太需要她了，我太依恋她了。只有和她在一起，我内心会平静下来。
大学期间，刘小坤是奋发图强的人，和她谈恋爱，基本就是陪她上自习，一天到晚在图书馆待着。而我饱受抑郁症和失眠的折磨，有心无力，学习成绩跟不上。有时候我特别怕被刘小坤甩了。但我还是咬咬牙，为了爱情拼命学习，和她一起考上了上海交通大学医学院。
在相处了几年之后，我向她坦白了我的父亲的精神分裂有时会发作，我每年冬天都会抑郁症发作，我有焦虑症状，她却没有离开我，硕士研究生还没毕业，我们就结婚登记了。所以这份恩情，我记一辈子，后面无论遇到再大的风浪，我都不会离开她。
结婚后，我们的人生轨迹发生了变化。
我离开了医院，放弃了医生的职业，进入了互联网行业做产品经理，然后成了一个程序员。因为每天都是做的自己感兴趣的事情，每天都充满了干劲。
刘小坤则开始躺平的生活。经过了日日夜夜的寒窗苦读，毕业于最好的院校之一，找到了一份安稳的工作，难道不能享受片刻生活的平静吗？她的爱好是看玄幻小说，市面上各种玄幻小说，她基本上都看完了，比如《三生三世桃花庵》。
她觉得没有问题，我觉得问题很大。一天只有24个小时，睡觉8个小时，刘小坤一天刷7个小时的手机。我总是在心里暗暗的想 “这些垃圾玄幻小说，既不能给你人生意义的答案，也不能让你赚钱，无论是精神上还是物质上，都没有任何益处，你沉湎在其中干嘛”。
我质问刘小坤，你天天泡在手机里，当你在给病人看病时，她你在认真听病人的话吗？当和我吃饭，你也也在刷手机，我就像空气一样。我们为此常常吵架。
结婚后，我先信主，刚信主的那几年，我每天都像打了鸡血一样，小组内带查经，安排教会值日，组织退休会，更多的参与了教会的服侍。从刘小坤的视角里，我除了工作和休息，就是在忙教会的事情，她觉得我不爱她，我更爱教会。
我们也为周日聚会吵架，我不想迟到，但刘小坤并不在乎。我们每周日早晨必为了时间问题吵架。即使到了教会，刘小坤还是像局外人一样，继续刷玄幻小说，刷自己的淘宝。
我尝试通过各种方式让她感受到爱，但都没有效果。比如按照《爱的五种语言》方法，逐个尝试，让刘小坤感受到”信仰的力量“。刘小坤一下就识破了我的动机，知道我背后的动机其实是要改变她，塑造她，按照我的方式去生活。所以她说你太 ”刻意“和”矫揉造作“，并且她不吃这一套。
我放弃了去改变一个人，我学会了尊重她的自由意志。不管她信还是不信，不可强求，单纯爱她就好了。刘小坤来小组，来教会。她有时像个局外人，安静的坐着。有时聆听倾听别人遇到的生活的烦恼。有时候也会向别人抱怨“吕小荣像个机器，做吕小荣的妻子有多难”，更多时候会跟着大家查考经文。
就在刘小坤岁月静好时，我的信仰生活却在大起大落，火热来的快，信仰危机也很快。在信主几年后，我的信仰在新无神论面前冲击面前几乎崩盘了。新无神论尝试打碎宗教，但又没有指明道路，只带来了虚无和绝望。我又开始抑郁症发作了。
我和刘小坤睡前经常聊天，一聊就是一两个小时。
• 我们的存在是为了什么？会不会毫无意义，但过于冰冷和绝望。但我接受不了这答案，不敢直视，所以在宗教中寻找一些意义，这样才能成为我活下去的理由。 • 道德是美德吗，还是社会效率最大化的工具？道德是否是弱者压制强者的工具？我们要遵守道德吗？我们要诚信吗？
王怡牧师曾经把中国家庭教会的正统归结为 “封闭”。但是这种封闭对遭受自由神学，新无神论思潮冲击的的人来说，他们要孤独的面对信仰的崩盘，周围的人没有解药。
刘小坤成了我的知心大姐姐，我的心理医生，我的探寻信仰旅途的伴侣。
我游离在怀疑论者，新无神论，基督教之间，在我自己还没有得到一个准确答案之前，是刘小坤允许我质疑上帝的存在，允许我发问，允许我大胆怀疑，允许我自说自话。
我也向刘小坤倾诉为什么我没有办法传福音。我无法信誓旦旦，言之凿凿的向别人推荐一个自己不能确信的东西。如果拍着胸脯对别人说 “耶稣是真理，是道路，喝了这水就再也不渴，是解决人世间所有问题的唯一解药”，我会觉得自己在撒谎。
我也尝试了另外一条路，用科学和理性是证明上帝的存在。我也像向小坤倾诉，证明 “神存在与不存在”是如何荒谬的事情。
• 人类如此渺小，理性如此有限，(新)无神论者对此前设绝口不提，却武断的断言 “这世界没有神”，简直狂妄至极。 • 基督徒尝试用自然科学证明上帝存在，无视别人对钟表匠理论的反驳，只管自说自话。
一切的推导，一切的理论体系，回到逻辑起点，都只有一个前设问题：我们是否相信这世界是神创造？
如果选择相信，那么我看待这个世界的视角就变为：日月交替，春夏秋冬，路边小草的每一片叶子，都在陈述上帝的荣耀。上帝的存在毋庸置疑。
如果选择不相信，你需要在混乱的哲学流派中找到真理，并践行自己的真理。
祈克果: 我们无法依靠逻辑和知识来确认信仰是否是真的，单凭理性达不到信仰的彼岸，只有纵身一跃，才有可能跃过知识逻辑与信仰之间的鸿沟。
我向刘小坤坦言，我要放弃论证了，我要放弃探寻了，我要纵深一跃了，我无法保证这条路百分之百正确，虽然崎岖，这条路似乎也是人本来应走的路。我们应该开启一段冒险的旅途。
经历这么多年漫长的思辨，她也告诉我，她相信了，但是还没有准备好受洗仪式。
真的是感谢 Jean ，把刘小坤一直放在心上，一次次和她谈心，最终让刘小坤下定决心受洗。
她受洗后，对圣经的好奇心被骤然打开。
• 为了看懂但以理书的预言，她会研究巴比伦历史，波斯帝国，希腊帝国，罗马帝国。 • 为了看懂先知书，她会把以色列人的被掳，被归回，时间点，在任的国王，研究的一清二楚。 • 她参加磐石课程
每次小组查考旧约，如果大家对年份不清楚，就会问刘小坤。
鉴于 “我不知道我不知道的东西”，所以我没有办法陈述刘小坤对圣经历史的浓厚兴趣以及造诣。因为我实在记不住历史王朝的更替。
我只感叹我曾费劲心机要改变她，徒劳无果。
我惊叹于神改变人心的能力，在后的反而在前了。
但转念一想，我也从没有在前过，刘小坤从没有在后面过。
刘小坤在没有信主的时候，刘小坤以极大的忍耐去迁就我来小组和教会。换位思考一下，如果我是不信主的人。我愿意每周五去小组吗？我愿意每周日陪着另一半去教会吗？我愿意和一群不熟悉的人吃饭吗？还要准时，不准迟到！这是多么大的一笔时间开支啊。换作是我，我肯定会断然拒绝。
在我的生命里，我对刘小坤感谢越多，就会对神感谢越少，有时候我会质问神？
你说爱我，但当这么多的苦难发生在我身上时，你在哪呢？
但是我有一天看到箴言箴言 19:14
房屋钱财是祖宗所遗留的；惟有贤慧的妻是耶和华所赐的。
如果我相信神的大能，相信细微到每个原子在宇宙中的运行轨迹他都知道，刘小坤在我生命的旅程中，恰到好处的出现，就是他所安排给我的馈赠。
我感恩神在信仰的旅程中，给我安排了这位灵魂的伴侣。
2023-11-13 08:00:00
学习拳击。稍微入门之后，就可以防守和进攻 80% 的人群，可以在紧急关头保护自己的孩子，或者被人侮辱的时候还击，不用憋坏自己导致心理疾病。
第一，上海的“移民政策”又放宽了，办理上海户口的手续又进一步精简，不用回杭州去办理各种证明材料了。可以把上海户口办好，不要再拖了。
第二，陪妻子学雅思，一起考雅思，以考代练。万一有出国的需要，不用慌忙筹备。✅
第三，读万卷书，行万里路。给全家人刷签证，为沐沐的夏校(Summer School)作准备。
第四，看看北美肌电图技师需要的技能和证书。
第五，沐沐在学习打篮球，我也跟着学。小的时候家里穷，没机会学习打篮球，现在我也弥补一下童年的遗憾。✅
第六，沐沐阅读文字有困难。我发现圣经是极佳的阅读材料。因为圣经每一句都有编号，沐沐失去焦点时，我可以非常方便的让他重新聚焦。我们晚上读圣经，我读三段，他读一段，沐沐很享受这种占爸爸便宜的感觉。✅
第七，想办法带全家人去日本兜一圈
第八，减少支出，增加储蓄，分散资产。一来是应对中国的经济风险，二来表达不满和反抗。✅
第一，我被调到一个新的组，开始做 Auth, Authz, Profile, SSO 等基础设施。我没有经验，要学的东西一大堆。
在团队内，我可以做什么？
我是极其骄傲的人，争强好胜，自尊心又强，经常产生无谓的争竞，浪费自己和团队的时间。以后无论去哪一家公司，哪一个组，都要养成低调的习惯。无论喜欢还是反对，先肯定核心人员的付出和已有的成绩，培养融洽的同事关系，降低别人的排斥感，方便后期开展工作。
2024-09-29 加拿大办公室裁掉大量管理层。
第二，强制分配 10% 的时间在沟通上。
2024-09-29 这半年实践下来，首先是身体吃不消，每天早晨很早起床开会，身体疲惫，耳朵经常嗡嗡的响。其次自己的表达力有限，很难说服别人，再加上我非计算机专业也没有大厂工作履历，没有光环效应，要说服别人就更是难上加难。所以只保留第一项，多看看客户视频，其他事情就不强求了。至于其他事情，就秉持 disagree but commit 策略，团队做决策之前尽量陈述利弊，做了决定就去执行，不背后再抱怨。
第三，强制自己分配 20% 时间组织 “中国地区学习俱乐部”。
在我既往工作过的公司，我始终有热情去分享。应该更进一步，成为一个好的组织者，让别人也有热情去分享，分享有用的知识。
受限于精力和时间，再优秀的程序员能做的事情也有限。如果形成一个机制，让团队内的所有优秀程序员分享自己的知识，将会显著提升整个组织的效率。
第四，放弃 Istio 的学习。✅
Istio 带来的收益和它的复杂度比起来，不成正比，没有必要在 Workstream 过多和过早的的引入复杂度。
第五，开始涉猎人工智能相关的知识。
在对自己的观察中我发现了一个有趣的事：当生活的场景或地点发生变化时，稳定的行为模式会被打断，很难恢复，即使恢复也不完整。
为了对抗家族遗传性的高血脂，我一直低脂低盐饮食，过年 7 天假期我允许自己短暂的放纵，但是假期结束后我却忘记了低脂饮食的习惯。本来我每天坚持跑步 5km，得了新冠后，浑身乏力，无法运动。一个月后身体彻底康复，身体变得懒惰，不再愿意跑步。
旅游，过年，出差，让生活充满了新意，但也打断了循规蹈矩的生活，每次打断我都把自己弄丢了。这个文档快速帮自己找回自己，找回那个我所喜爱的循规蹈矩的自己。
| 原则 | 打破原则的直接后果 (3-5 年) | 打破原则的凄惨结局 (60 岁) |
|---|---|---|
| 常常默想死亡 “假如生命只剩2年，该做什么” | 沉迷物质享受和虚浮的事物 | 没有反省的人生不值得活 |
| 写日记 | ||
| 三选一。全家人一起早晨听圣经；晚上一起敬拜；晚上一起祷告。 | 全家偏离信仰 |
| 原则 | 打破原则的直接后果 (3-5 年) | 打破原则的凄惨结局 (60 岁) |
|---|---|---|
| 能早起就早起，不能早起别勉强 | ||
| 每天早晨喝一大杯水 | 肾结晶加重，变为结石 | |
| 打喷嚏时头后仰，保护颈椎。 | 颈椎病发作 | |
| 不要喝咖啡和茶 | 睡的很浅，凌晨 4 点就会醒。更严重的话，彻夜失眠 | 记忆力下降，无法编程 |
| 左右手交替使用鼠标，一月一换 | 右侧手肘疼痛 | |
| 左右交替使用磨牙进食，一月一换 | 单侧磨牙磨损，疼痛 | |
| 不喝酒 | 前列腺不舒服 / 胃食管反流 | 老年后起夜增多，睡不好，折腾死自己 |
| 站立开会 | 久坐导致前列腺肥大 | 老年后起夜增多，睡不好，折腾死自己 |
| 工作 45 分钟，锻炼 15 分钟 | 久坐导致前列腺肥大 | 老年后起夜增多，睡不好，折腾死自己 |
| 不吃豆腐乳 | 拉屎不痛快 | |
| 吃饭慢嚼细咽 | 吃饭速度对胃食管反流影响非常大，是决定性因素，然后继发咽炎。 | |
| 拉屎不看手机 | 痔疮发作 / 颈椎病发作 | |
| 不吃香肠 | 肥胖/脂肪肝/家族遗传高血脂/胃食管反流烧心 | 脑梗/心梗，成为家庭的累赘 |
| 每天晚上跑步 5 km | 肥胖/脂肪肝 | 脑梗/心梗，成为家庭的累赘 |
| 21:30 躺在床上，读书，讲故事，敬拜，闲聊 | 没有敬拜时间 | 偏离信仰，下地狱 |
工作间隙锻炼方式有：
2024 一整年，身体都很差。
2024 年 3 月份得了百日咳，每天咳的腹肌痉挛，夜晚无法睡觉，持续了 2 个月的时间。康复后气道很敏感，身体乏力，走路有气无力，只到 9 月份才有所恢复。
上半年加拿大的首席架构师的辩论，引发了中国和加拿大的博弈之中，压力重重。我经常失眠，不规律耳鸣，有时会突发心动过速。2024 年 5 月份在和同事开会时，突发心动过速，后脑勺像失去了知觉，突然来临的濒死感让我惊慌失措。匆匆茫茫给妻子打电话，在医院急诊室里上全套心电监护。儿子哭的像个泪人，我心里非常自责和后悔。
刚者易折，柔者长存，以后要采取一种细水长流的工作策略。这只是一份工作而已，我没有必要把自己的健康搭进去。
2023-10-30 08:00:00
亲爱的沐沐，
你今年二年级了，在某些数学题目上你一错再错，一些简单的英文文法也不长记性。我曾经尝试教你定期复习，但你总是不愿意遵守。
我决定以一种奇特的方式让你复习。我来扮演笨拙的家长，“谦虚”的请教你错题。我看上去越是愚蠢，你就努力用更浅显的方式教授我知识。
这是一道你的错题，我让你用方块和积木的方式来讲解这道题目，而不是用乘法口诀。你居然兴致盎然给我讲解了半个小时。
理查德·费曼费曼是著名物理学家、诺贝尔物理学奖得主，他相信如果一个人能向别人清楚地解说一件事，那么他就真正掌握了这门知识。费曼学习法“以教促学”。
此外，我越来越少因为学习这件事向你发飙了，回顾了历次对你的呵斥，我发现并不是你的懒惰和马虎，而是我和学校的问题。
b d p q不分，不是马虎和粗心导致，而是因为你有轻微的 阅读障碍，新加坡的总理李光耀也有类似问题。
6 x 7 和 42÷6 是抽象公式，小孩在大脑内建模需要循序渐进。
你在学校成绩不够优秀，并不是因为你不够刻苦，而是因为其他学生更优秀更刻苦。
小学一年级的时候，你的数学成绩差，本质上是因为教材有大量生字。数学考察的并不是计算能力，而是语文阅读能力。
刚入小学，老师夸奖其他小朋友很安静，课间的时候都在默默做作业，而你却去厕所里嬉戏打闹。当初我觉得你不服管教，现在看来是教育局的领导泯灭人性，连孩子的课间十分钟都剥夺了。成人工作的 8 个小时，还会允许自己休息一下，却要求小孩一口气坐 8 个小时。
你是一个小树苗，就按照自己的进度茁壮成长吧。
我是一个新手家长，也请你将就一下吧。
