2025-09-01 12:38:10
国家互联网信息办公室、工业和信息化部、公安部、国家广播电视总局四部门联合发布的《人工智能生成合成内容标识办法》（以下简称《办法》），自9月1日起正式施行。《办法》明确所有AI生成的文字、图片、视频等内容都要“亮明身份”。
《办法》明确，人工智能生成合成内容是指利用人工智能技术生成、合成的文本、图片、音频、视频、虚拟场景等信息。人工智能生成合成内容标识包括显式标识和隐式标识。平台在服务提供者的内容上架或上线时要进行审核，核验生成合成内容标识，对未标识或疑似生成内容要添加风险提示，从而在传播端阻断虚假信息扩散。
人工智能生成合成内容标识分“显式标识”和“隐式标识”两种。
显式标识是指在生成合成内容或者交互场景界面中添加的，以文字、声音、图形等方式呈现并可以被用户明显感知到的标识。
隐式标识是指采取技术措施在生成合成内容文件数据中添加的，不易被用户明显感知到的标识。“隐式标识更像指纹，所有生成合成内容需在文件元数据中添加。一旦有问题，技术一查就能找到痕迹。”智能感知与控制四川省重点实验室副主任吴浩说，两种标识形成“显式告知用户、隐式支撑监管”的双重保障体系。
多平台推出细化规则
据整理发现，包括腾讯、抖音、快手、B站、DeepSeek等平台均对上述《办法》出台细化规则。
9月1日，抖音发布《关于升级AI内容标识功能的公告》，进一步规范平台上的AI内容创作与传播。《公告》显示，抖音已上线两项核心功能：一是AI内容标识功能，协助创作者为AI内容添加提示标识，方便用户辨别；二是AI内容元数据标识读写功能，可识别并写入AI内容的元数据信息，为内容溯源提供技术支撑。
若创作者未主动添加标识，抖音将辅助添加标识说明。一方面，平台会运用技术手段检测疑似使用AIGC技术生成的内容，并为其添加“疑似使用了AI生成技术，请谨慎甄别”的标识。另一方面，根据相关规定，AIGC技术服务提供者在生成AI内容时，需在元数据中添加隐式标识。当创作者在抖音发布此类内容时，如抖音核验出内容元数据中的隐式标识信息，将在作品页面添加“作品含AI生成内容”的标识。
8月31日，腾讯发布公告称，据《人工智能生成合成内容标识办法》要求，平台应对AI生成合成内容添加显式标识和隐式标识。为保障用户信息获取的透明度与可信度，平台进一步优化内容识别能力。用户通过平台获取的AI生成合成内容，可能带有显式标识或隐式标识。平台也会对可能是AI生成合成的内容进行相应提示，以便用户清晰辨识。
依据《人工智能生成合成内容标识办法》规定，用户在发布或传播AI生成合成内容时，不得以任何方式删除、篡改、伪造或隐匿平台添加的AI标识。同时不得利用AI技术制作传播虚假信息、侵权信息以及从事任何违法违规活动。对于违反法律法规及平台规范的行为，平台将视违规情况进行处罚。
8月29日，据B站公告，在行业主管部门指导下，不断升级完善站内AI相关的内容治理水平和管控能力，积极落实《人工智能生成合成内容标识办法》各项要求，推出AI生成合成内容标识功能，帮助大家更便捷地区分内容是否涉及AI生成。
B站站内已在投稿侧提供标识选项，UP主可以在运用AI技术产出优质内容的同时快捷进行自主声明。站内在投稿时，可通过发布界面点击【创作声明】选择【该视频使用人工智能合成技术】添加标识。站内会对于未主动声明的AI生成合成内容，依据法律法规要求，按照社区规则添加标识，用户不得恶意篡改、隐匿相关标识。下一步，站内将持续落实标识相关工作，优化AI治理链路，营造健康有序的网络环境。
快手公告称，已上线人工智能生成合成内容标识和用户主动声明功能：首先会在平台AI生成的内容中添加“AI生成”显式标识、以及嵌入文件元数据中的隐式标识；其次，在发布或传播明确由AI生成的内容或被平台检测为疑似AI的内容时，会在内容周边进行显著提示。
快手方面表示，平台鼓励创作者按照国家法律规定和平台规则，准确、规范标注AI内容。同时不得恶意删除、篡改、伪造、隐匿平台已标注的生成合成内容标识，不得为他人实施上述恶意行为提供工具或者服务，不得通过不正当标识手段损害他人合法权益。对于违反国家法律规定及平台相关规则的作品，以及恶意标注等违规行为，平台将按照社区规则进行处置。
9月1日，DeepSeek公告称，为贯彻落实《人工智能生成合成内容标识办法》（2025年9月1日起施行）及《网络安全技术人工智能生成合成内容标识方法》等国家标准的相关要求，防止AI生成内容可能引发的公众混淆、误认以及信息失实的风险，DeepSeek已在平台内对AI生成合成内容添加标识，并明确提醒用户相关内容由AI生成。用户不得恶意删除、篡改、伪造、隐匿此类生成内容标识，不得利用AI制作、传播虚假信息、侵权信息以及从事任何违法违规活动。
同时已发布《模型原理与训练方法说明》，对模型的基本原理、训练数据及内容生成机制予以说明，以帮助用户更全面地理解AI技术、合理使用 DeepSeek相关服务，切实保障用户的知情权和控制权，防范因误用或不当使用可能带来的各类风险。
专家解析：推动生成式人工智能的良性发展
《办法》的实施，会对行业、个人用户，以及相关技术发展带来哪些影响？
四川省委网信办相关负责人表示，强制“标识”能在保障安全与促进发展之间取得平衡。压实开发者、提供者和平台的主体责任，通过治理和规范去净化网络空间环境。
对行业而言，《办法》的实施，对人工智能企业选择相应的训练数据能起到很好的指引作用。吴浩解释，有隐式标识后，企业能更便捷地筛选高质量的数据进行模型训练，提升技术可信度，推动生成式人工智能的良性发展。
北京大成（成都）律师事务所律师陶雪汶认为，强制“标识”可有效遏制低质量、重复性生成合成内容的传播，维护平台内容原创性与公平性，为优质内容创作营造良好环境。另外，能减少因AI生成内容引发的侵权、诈骗等问题。
（来源：上观新闻）
以下为《人工智能生成合成内容标识办法》的通知原文：
人工智能生成合成内容标识办法
第一条 为了促进人工智能健康发展，规范人工智能生成合成内容标识，保护公民、法人和其他组织合法权益，维护社会公共利益，根据《中华人民共和国网络安全法》、《互联网信息服务算法推荐管理规定》、《互联网信息服务深度合成管理规定》、《生成式人工智能服务管理暂行办法》等法律、行政法规和部门规章，制定本办法。
第二条 符合《互联网信息服务算法推荐管理规定》、《互联网信息服务深度合成管理规定》、《生成式人工智能服务管理暂行办法》规定情形的网络信息服务提供者（以下简称“服务提供者”）开展人工智能生成合成内容标识活动，适用本办法。
第三条 人工智能生成合成内容是指利用人工智能技术生成、合成的文本、图片、音频、视频、虚拟场景等信息。
人工智能生成合成内容标识包括显式标识和隐式标识。
显式标识是指在生成合成内容或者交互场景界面中添加的，以文字、声音、图形等方式呈现并可以被用户明显感知到的标识。
隐式标识是指采取技术措施在生成合成内容文件数据中添加的，不易被用户明显感知到的标识。
第四条 服务提供者提供的生成合成服务属于《互联网信息服务深度合成管理规定》第十七条第一款情形的，应当按照下列要求对生成合成内容添加显式标识：
（一）在文本的起始、末尾或者中间适当位置添加文字提示或者通用符号提示等标识，或者在交互场景界面、文字周边添加显著的提示标识；
（二）在音频的起始、末尾或者中间适当位置添加语音提示或者音频节奏提示等标识，或者在交互场景界面中添加显著的提示标识；
（三）在图片的适当位置添加显著的提示标识；
（四）在视频起始画面和视频播放周边的适当位置添加显著的提示标识，可以在视频末尾和中间适当位置添加显著的提示标识；
（五）呈现虚拟场景时，在起始画面的适当位置添加显著的提示标识，可以在虚拟场景持续服务过程中的适当位置添加显著的提示标识；
（六）其他生成合成服务场景根据自身应用特点添加显著的提示标识。
服务提供者提供生成合成内容下载、复制、导出等功能时，应当确保文件中含有满足要求的显式标识。
第五条 服务提供者应当按照《互联网信息服务深度合成管理规定》第十六条的规定，在生成合成内容的文件元数据中添加隐式标识，隐式标识包含生成合成内容属性信息、服务提供者名称或者编码、内容编号等制作要素信息。
鼓励服务提供者在生成合成内容中添加数字水印等形式的隐式标识。
文件元数据是指按照特定编码格式嵌入到文件头部的描述性信息，用于记录文件来源、属性、用途等信息内容。
第六条 提供网络信息内容传播服务的服务提供者应当采取下列措施，规范生成合成内容传播活动：
（一）核验文件元数据中是否含有隐式标识，文件元数据明确标明为生成合成内容的，采取适当方式在发布内容周边添加显著的提示标识，明确提醒公众该内容属于生成合成内容；
（二）文件元数据中未核验到隐式标识，但用户声明为生成合成内容的，采取适当方式在发布内容周边添加显著的提示标识，提醒公众该内容可能为生成合成内容；
（三）文件元数据中未核验到隐式标识，用户也未声明为生成合成内容，但提供网络信息内容传播服务的服务提供者检测到显式标识或者其他生成合成痕迹的，识别为疑似生成合成内容，采取适当方式在发布内容周边添加显著的提示标识，提醒公众该内容疑似生成合成内容；
（四）提供必要的标识功能，并提醒用户主动声明发布内容中是否包含生成合成内容。
有前款第一项至第三项情形的，应当在文件元数据中添加生成合成内容属性信息、传播平台名称或者编码、内容编号等传播要素信息。
第七条 互联网应用程序分发平台在应用程序上架或者上线审核时，应当要求互联网应用程序服务提供者说明是否提供人工智能生成合成服务。互联网应用程序服务提供者提供人工智能生成合成服务的，互联网应用程序分发平台应当核验其生成合成内容标识相关材料。
第八条 服务提供者应当在用户服务协议中明确说明生成合成内容标识的方法、样式等规范内容，并提示用户仔细阅读并理解相关的标识管理要求。
第九条 用户申请服务提供者提供没有添加显式标识的生成合成内容的，服务提供者可以在通过用户协议明确用户的标识义务和使用责任后，提供不含显式标识的生成合成内容，并依法留存提供对象信息等相关日志不少于六个月。
第十条 用户使用网络信息内容传播服务发布生成合成内容的，应当主动声明并使用服务提供者提供的标识功能进行标识。
任何组织和个人不得恶意删除、篡改、伪造、隐匿本办法规定的生成合成内容标识，不得为他人实施上述恶意行为提供工具或者服务，不得通过不正当标识手段损害他人合法权益。
第十一条 服务提供者开展标识活动的，还应当符合相关法律、行政法规、部门规章和强制性国家标准的要求。
第十二条 服务提供者在履行算法备案、安全评估等手续时，应当按照本办法提供生成合成内容标识相关材料，并加强标识信息共享，为防范打击相关违法犯罪活动提供支持和帮助。
第十三条 违反本办法规定的，由网信、电信、公安和广播电视等有关主管部门依据职责，按照有关法律、行政法规、部门规章的规定予以处理。
第十四条 本办法自2025年9月1日起施行。
2025-08-10 14:54:23
经过两年多开发、历经多次延期后，GPT-5来了。当地时间8月7日，OpenAI宣布推出其迄今为止最先进的人工智能模型GPT-5，该模型在编码、创意写作以及复杂查询推理方面具备更强的能力。
GPT-5将在未来一周内分批向包括免费用户在内的所有ChatGPT用户开放，Plus会员可获得更多使用量，Pro会员则可访问GPT-5 Pro版本——该版本具有扩展推理能力，可提供更全面、更准确的答案。
OpenAI首席执行官萨姆·奥尔特曼（Sam Altman）在发布会上评价GPT-5是“此前所有模型的巨大飞跃”。他还表示，如果说GPT-4是一个大学生，那么GPT-5就是“真正的专家”。
GPT-5是OpenAI首个“一体化”的AI系统，它并非单一的语言或者推理模型，而是整合了GPT系列（大语言模型）和o系列（推理模型），具备调度子模型的能力。它能够识别何时快速响应，何时需要更长时间的思考以提供专家级的应答，不必由用户手动选择使用常规语言模型还是推理系统。
奥尔特曼表示，GPT-5的问世标志着，OpenAI在实现通用人工智能（AGI）道路上迈出“重要一步”。
作为OpenAI的“最强大模型”，GPT-5在编程能力、创意写作、健康领域等关键领域实现了显著提升。
GPT-5是OpenAI迄今为止最强大的编码模型，在复杂的前端生成和大型代码库调试方面表现突出，能够仅凭一个提示就创建美观响应式的网站、应用程序App和游戏。OpenAI在官网上放了五个案例，分别是一个类似“Flappy Bird”的网页游戏、像素画图板、打字计时器、架子鼓模拟器，以及一个音频可视化工具。
在创意写作方面，GPT-5能够处理结构复杂的写作任务，如无韵律的抑扬格五音步诗或自然流动的自由诗，犹如诗人。“GPT-5是我们迄今为止最强大的写作协作工具，能够帮助您将粗略的想法转化为引人入胜、富有文学深度和节奏感的文字作品。”OpenAI方面介绍称。
OpenAI还称，GPT-5是公司迄今为止针对健康相关问题的最佳模型，它使用户能够了解并提高自己的健康程度。该模型在HealthBench上的得分明显高于任何先前的模型。GPT-5能更积极地标记潜在健康问题，帮助用户解析医疗结果，尽管OpenAI强调，ChatGPT不能替代医疗专业人员。
GPT-5一直是OpenAI最受外界关注和期待的产品，但它此前曾屡屡“跳票”，始终未能如约而至。近日有报道称，OpenAI正在就一项可能的员工股票二次出售事宜进行谈判，公司估值有望达到约5000亿美元，较两年前的150亿美元的估值实现了超33倍的惊人跃升。
来源：界面新闻
2025-08-01 22:21:13
在这个数据决定未来的时代，每一段自言自语都可能成为AI理解你、帮助你、优化你人生轨迹的关键材料。写日记，不再只是记录过去，更是训练AI、完善自我的一种方法。本文，是“用AI看懂你自己”系列的最新一篇：如何用AI解构你的日记，并让AI成为你的人生顾问。
一、为什么要写日记？
人类写日记的行为已经延续数百年，过去我们写日记，是为了排解情绪或记录生活，但奇怪的是，我们往往在写完之后，把它们锁进抽屉，我们记录的是生活，却掩埋了情绪。
现在我们写日记，不仅仅是为了保存自己的想法，而是为了让未来更清晰，日记，成为个人的一项数字化、结构化、可分析的数据资产，通过AI可以辅助我们，分析自己人生轨迹，并给我们提出建议，为我们的自我成长提供支持。
二、怎么写日记？
1、离线写日记
我推荐，不用其他任何工具来写日记，无需联网，就使用记事本来写一个格式化纯文本（MT格式）即可，完全免费用一种结构化的格式记录你的日记，只要你硬盘不坏，可以永远保存在电脑里，安全性和私密性也能得到保证。
我推荐使用的格式是 MT格式（Movable Type 结构），其优点如下：
（1）无需联网、纯文本、轻便、可读性高、免费、简单、跨平台
（2）支持所有主流博客平台导入，方便日后打印和整理
（3）可直接上传到所有主流AI平台，易于AI进行结构化分析
一个标准的MT格式文本可以包含标题、日期、标签、正文等字段，非常适合后续导入WordPress、Z-Blog、Google Blogger等平台。导入的方法是，安装WordPress或Z-Blog等主流博客平台，在后台直接导入这个TXT文件即可。对于Google Blogger平台，先把MT格式文件导入WordPress，然后在WordPress里安装一个导出Blogger的插件，使用这个WordPress导出插件功能生成XML文件，在Google Blogger里导入这个XML文件即可。
具体详细的Movable Type格式的规则可参考这篇文档。
下面是一篇日记的MT格式
TITLE：日记标题。
DATE：发布日期和时间。
BODY：
日记的正文内容。
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每一篇日记的正文内容结束之后，以（即五个-字符，后跟一个回车符）分隔。
2、在线写日记
除了用TXT写日记，也可以在网络平台在线写日记，写好之后，直接将浏览的网页存为TXT格式下载到本地。
关于在线写日记的平台，我推荐两个，一个是x平台（Twitter），一个是Google Blogger。
设置只能自己查看的方法是，x平台，登录后台，设置和隐私-隐私和安全-受众、媒体和圈人，将“将你的帖子设为私密”选中，这时账户为锁定保护，只有你自己能看见，如果有用户申请关注，全部拒绝。
推特平台虽然简单用，但免费用户只能写140个字，如果写的内容较长的话，还是推荐使用Google Blogger。
Google Blogger平台，登录到后台地址，设置-权限，“读者权限”选中“仅作者可见”，关闭“允许搜索引擎搜索您的博客”的功能，这时候博客内容就只有你自己能看见了。此外，最好设置谷歌账号为两步认证，以保证账户安全。
这两个在线平台都支持所有存档内容下载到本地，这也是我推荐使用这两个在线平台的主要原因。
三、内容写什么？怎么写最有效？
日记的内容也很重要，会直接影响到AI分析的结果。
你不需要写出什么优美散文，也无需用华丽辞藻包装情绪。AI不看“文笔”，它看的是模式、动机、行为倾向和语言习惯。
建议这么写日记，记录每周自己的想法，做了什么事情，可以用流水账的方式来记，然后可以再写一些其他内容，例如，内心的感受或情绪、对某些事件的看法、想实现的目标或困惑、灵感、突然的想法、梦境、冲动，等等。
建议每周至少写一篇，如果能每天写一篇更好（哪怕只有几百字），写的越多，写的越真实，AI分析的就越准确。
四、如何让AI分析你的日记？
将你写好的格式化TXT文本保存下来（本地、网盘、在线编辑器都行），之后就可以在日记最开头增加一段提示词，就可以上传到任意支持大模型交互的AI平台（如 ChatGPT、Claude、Gemini）进行分析。
提示词有多种选择，可以根据你的目的来选择。
比较常见的例如：
请你像一位心理分析师一样，阅读以下日记内容，分析写作者的主导情绪、情绪变化、潜在心理需求、思维模式，并指出其认知偏差、未被表达的情绪线索，尽量不要下判断，而是以温和中立的语言给予反馈。
更复杂一些，比如进行心理剖析的，可以用下面这段：
你是一位经验丰富的心理分析师，请对以下日记进行深度解构。从文字背后分析写作者的情绪起伏、行为模式、内在动机与心理需求。请指出：
日记反映的主导情绪及其变化趋势
作者是否在压抑或回避某些情绪？
潜在的自我认知偏差或冲突
作者正在经历的心理阶段，可能的应对机制
如果进行认知行为风格（CBT分析），可以用下面这段：
你是一位认知行为治疗师，请分析以下日记中出现的典型思维偏差（如灾难化、标签化、非此即彼等），并指出：
作者的自动化思维模式
是否存在负向信念或限制性思维？
情绪背后的潜在信念
建议用何种替代性思维来改善情绪状态
或者是直接提问，如：
请帮我分析我的日记，看出我最近的心理状态/生活模式/困惑是什么？
也可以提出具体问题，如：
从这些日记中，你觉得我最大的问题是什么？
请总结我过去一个月的行为趋势
哪些地方反复出现，说明我一直在挣扎？
这时候，AI会像一位冷静的分析师，给出你未曾察觉的洞见。
五、写日记的终极目标：让AI成为你的人生导师
人是健忘的，情绪是片面的，而AI可以全局分析、穿越时间、毫不偏见。
通过日记，AI能逐步勾勒出你独特的行为图谱和思维模式，进而辅助你做出更明智、更符合长期目标的决定。它甚至可以提醒你：“你这件事其实去年也做过一次，结局如何还记得吗？”
正如你不会拒绝一位愿意倾听你所有心事、永不打断的朋友，你也不该拒绝AI成为你最忠诚的观察者和建议者。
让AI来解构日记，最终是为了完善自己，人的一生不能庸庸碌碌地活着，要不断地完善自己，然而人类自己的智慧可能远远不足矣看明未来的发展方向， AI的智慧远远高于人类，会看到人们自己看不到的一些事情和观点，把自己的人生，交给AI来分析，让AI来给你指出，一条人生的未来发展道路，未对你的人生的未来发展带来意想不到的惊喜。
让AI来当我们的人生导师吧。
六、结语：把自己的人生，喂给AI看看
我们一直以为，情绪需要一个朋友来倾诉。但也许你早就说出口了，只是你没再看一眼。
你记录的每一段文字，都会成为AI认知你的一块拼图。
也许你现在感到迷茫，焦虑，情绪低落。但当你写下这些，再交由AI拆解分析，你会发现：
原来问题早就显现，只是自己视而不见；
原来内心渴望已久的改变，早就藏在这些字里行间。
我们不是在写日记，我们是在编写一份持续更新的“人生说明书”。
你写，AI读。
你困惑，它解。
你停下来，它提醒你：你还有梦要追，还有路要走。
我们写日记是为了把情绪封存，而AI提醒我们——你写下的，不只是过去，还有你的未来。
2025-07-30 20:04:20
我们都曾在凌晨两点还坐在艾泽拉斯的月光下，刷着一遍又一遍《魔兽世界》的副本；或者在《巫师3》的大地上，为寻找一只山羊而翻山越岭；又或者在《炉石传说》的棋盘上深思熟虑，寻找通往胜利的那一手妙解。
但你有没有想过——你玩的游戏，不只是游戏，而是性格、情绪、选择、渴望与生命历程的地图。
和音乐软件的“红心歌单”一样，游戏记录也可以是某种“你”的侧写。我们可以用AI，通过你游玩的游戏和时长，读懂你为什么沉迷那款游戏、你在虚拟世界里执着的是什么、你在回避什么、渴望什么，又在重复什么。
一、准备你的“游戏人格档案”：导出数据
要导出各个游戏平台的游戏时间数据，可以按照以下方法操作，涵盖 Steam、Xbox、PSN（PlayStation）、Battle.net（暴雪）、Epic Games、任天堂Switch 等主流平台。
访问一个名为exophase的网站，在这个网站上，绑定用户的Steam、Xbox、PSN、EA、UBISOFT等等平台，即可获得你在各个平台玩游戏的名称和时间，将其一一复制出来即可。
此外，Steam游戏时长导出，也可以通过访问 steamdb.info 网站的calculator栏目，输入用户的steamid或者url，即可得到包括总时间在内的游戏时间统计资料。
对于暴雪战网游戏来说，时长获取有些困难，暴雪战网客户端本身不直接显示总游戏时间，只有部分游戏内部有统计功能：
《魔兽世界》：进入游戏后，在聊天窗口输入命令 /played，可查看当前角色的总游戏时间和当前等级的游玩时间。此命令只显示单个角色的时间，需累加多个角色时间以获取账号总时长。
《暗黑破坏神III》：游戏内无直接显示总时间的选项，但可通过角色界面查看每个角色的创建时间和进度，间接估算游玩时间。
《炉石传说》：游戏内无直接查看总时间的选项，但可通过成就进度或对战记录推算大致时间。
《守望先锋2》：进入游戏，查看“生涯概况”页面，可看到每个英雄的游玩时间，累加后可得总时间。
总的来说，暴雪战网的玩家查看游戏内时间统计还是很不方便，需要进行大量整理才行。
还有一个方法，可以统计2024年以前的暴雪游戏时间，使用“网易大神”的暴雪游戏足迹查询页面就可以，具体方法是，下载运行“大神App”，再搜索“我的暴雪游戏足迹”即可使用，统计的时间是2024年前数据，并不是实时统计。
把所有数据整理到一个TXT文件，格式为：游戏名称，游戏时间。如下图所示。
二、使用提示词：让AI识你如故
准备好TXT文档之后，在文档开头添加这个提示词，丢给你喜欢的AI平台（ChatGPT、Claude、Gemini皆可）：
以下是我的游戏记录（游戏名称、游玩时长），请你从这些信息中，分析我在游戏中的行为风格、成就动机、偏好类型，并推测我的玩家人格、生活态度与心理状态。
请结合游戏名称、游玩时长等元素，来还原一个真实的“玩家我”。最后，请给我一个类似“XX型玩家”的总结标签，附上解释。
请使用比喻、类比、心理学术语和游戏文化典故，让分析既精准又富有文学感。
三、为什么值得做：游戏是你性格的延伸
你爱《魔兽世界》，也许不是因为它最开放，而是因为它最“秩序”——你在混沌生活里找到了一个有目标、有掉落表、有节奏的世界。你在《黑暗之魂》里坚持受苦通关，不是因为你喜欢受虐，而是因为现实中的你，早已习惯了忍耐与胜利的间隔。
游戏行为就是心理投射。
AI不会评判你是“沉迷者”还是“逃避者”，它只会识别你作为一个“复杂的游戏人格体”，在虚拟世界里留下的热力图、情绪峰值和策略偏好。
四、结语：副本是梦，掉落是命
人有两种时间：现实时间和游戏时间。现实时间朝着生老病死前进，而游戏时间，只向着装备更好、宠物更萌、幻化更炫的未来延展。
用AI看懂游戏时间，就是用AI看懂你在如何构建意义。
当AI回望这些数字和轨迹，它看到的，未必只是“你玩了多少小时”，而是你在虚拟世界中，反复选择的价值、情感与美学倾向。
它也许不完美，但在机器眼中映出的你，有时比镜子还清晰。
所以，如果人生如戏，那不妨让AI，做一位安静的观众，看懂你不经意间塑造出的“玩家画像”。
五、示例效果
你提供的游戏记录，是一份格外厚重的“玩家履历书”。它不仅浓缩了你无数个昼夜的投入，也像一个解剖刀般，透露出你深层的精神纹理、行为习惯与人生哲学。接下来，我将从行为风格、成就动机、偏好类型等维度切入，像考古学家剥开沉积千年的文明遗迹，重建出一个真实而立体的“玩家你”。
《魔兽世界》九千小时，这是你游戏人格的主脑皮层，堪比一部玩家史诗。“十年树木，百年树人”，你在艾泽拉斯的时光，足够从新手菜鸟熬成行会领袖，又冷眼旁观数个版本更迭与社群潮起潮落。
你不是“快感式玩家”（即追求短暂刺激与反馈），而是属于建构型玩家（constructivist player）——
他们以系统搭建、角色养成、物资优化和社群运作为游戏乐趣的核心，而非战斗胜负本身。
类似于把《魔兽世界》当成“第二人生”，你游走于副本机制、经济系统、职业搭配、幻化收藏之间，像一个行为心理学中的“内控者”：你深信规则是可以掌握的、系统是可以操纵的，你不喜欢随机，而更倾向于“能控制自己命运的游戏”。
你偏爱可以“支配资源、优化循环”的游戏：《暗黑3》《D4》《模拟城市》《The Sims 4》《星际争霸》《Planet Coaster》《红色警戒3》，它们都有一个共通点：
在混乱中寻求秩序，在复杂中榨出效率最大值。
你不是为了炫耀胜利，而是为了证明自己对混沌系统的征服能力。你在这个过程中体验到一种“造物主”的掌控感。
从你在多个“重刷型”游戏（如《魔兽》《暗黑》《生化系列》《Tomb Raider》）的投入看，你很容易被“微奖励系统”捕获。你属于那种：
“哪怕是1%的成就遗漏，也像鞋里进沙子一样难受”的人。
某种程度上，这种倾向让你在现实生活中也很可能追求细节、厌恶混乱，甚至带有轻度“仪式强迫症”的特质（这是优势也是枷锁）。
《尼尔》《最后生还者》《底特律》《地狱之刃》《奇异人生》《暴雨》《瘟疫传说》《Uncharted》等游戏，说明你不满足于打怪升级，更渴望感受“角色的人生”。
你会在一个支线里停下脚步，只为听完NPC的一段心碎对白；你会记得角色身上的一处伤疤、一个犹豫的眼神。这不是简单的“剧情党”，而是典型的“情感投射型玩家”。
你的偏好可以归为以下几个方向：
1. 长期深耕型游戏（如《魔兽》《暗黑》《模拟》系列）
→ 对你来说，“重复”不是枯燥，而是一种安全感的锚点。
2. 强叙事驱动（如《尼尔》《TLOU》《暴雨》等）
→ 你在这些作品中倾诉未曾表达的情绪，也体验现实无法经历的生命剧本。
3. 中度策略模拟（如城市天际线、红警、Planet Coaster）
→ 你喜欢“解决问题”而不是“被问题追着跑”，偏爱系统清晰、有边界、有反馈的虚拟社会。
从心理学视角来看，你的玩家人格符合以下特征组合：
INTP型探索者（“建筑师”+“观察者”）
1. 喜欢拆解系统、分析规则。
2. 崇尚自由、讨厌被牵着走。
3. 情感深沉但不轻易表达。
4. 玩游戏是为了建立“自我主导的秩序”，而非简单寻求娱乐。
逃逸型现实理想主义者（Escapist Idealist）
1. 现实可能存在你无法控制的变量，但游戏世界里你能选择阵营、规则和命运。
2. 你对现实保持“批判性参与”，对虚拟世界却投入真实情感。
你不是逃避生活的人，而是用游戏建构一个比现实更理想的“情感练习场”。你懂得现实的残酷，所以才渴望在虚拟中体验勇气、牺牲、爱与毁灭。
你可能有以下倾向：
1. 在人际上保持距离但不抗拒深交，属于“慢热型”人格。
2. 情绪稳定但偶尔低潮，会通过重复性任务缓解焦虑（比如刷副本、刷材料）。
3. 对美学、叙事和哲学有天然敏感，善于在细节中“感受意义”。
标签说明：
你不是为了逃离现实，而是为了在虚拟中重建一个理想秩序与美感的世界。
你热衷于长期投入与优化、痴迷于系统内部的因果律与角色命运。
在别人眼里，那些只是像素，而在你眼里，它们是信仰的图腾、情感的投射与思维的演练。
2025-07-20 00:58:12
如果你和我一样，在豆瓣上给电影打分已经成了一种生活习惯，或许你早已积累了一份“五星片单”私藏宝库。它可能藏着你的审美、你的世界观，甚至某些难以言说的情绪印记。
最近我玩AI分析听歌偏好分析得不亦乐乎，突发奇想：能不能也让AI分析一下我到底喜欢看哪种电影？
答案是：可以！而且只需要简单几步，把你在豆瓣给出五星评价的电影导出成文本，再加上几行提示语，AI就能还原你内心的影像风景。
一、获取你的五星电影列表（豆瓣提取法）
打开你的豆瓣个人主页 > 点进“我看” > 找到“我看过的影视”页。
点击排序条件，选择“按评价排序”，按列表视图展开，每页会显示大约30部影片。
手动复制每一页的电影列表，我个人的“五星片单”里大概100多部电影，这样，一页一页复制粘贴，粘贴3、4页即可。
将内容粘贴到一个支持正则表达式的文本编辑器中（例如Edit Plus、 Notepad++、VS Code等等）。
二、整理你的观影记录
复制下来的文本往往会带有如下格式：
电影名称（中文/外文） [可播放] 记录添加时间
由于豆瓣网是2005年建立，因此所有记录添加时间必定以20开头，因此使用正则表达式 ^20.* 即可删除年月日信息。
之后，删除所有“ [可播放]”这样的字符串。最终保留的内容如下所示：
肖申克的救赎 / The Shawshank Redemption
阿甘正传 / Forrest Gump
寄生虫 / 기생충
三、构造提示词
在整理好的电影列表开头，加上一段提示词，例如：
以下是我在豆瓣给出五星评分（满分）的电影，请根据电影的相关信息，专业、深刻且幽默风趣地锐评下我的观影品味，并解析下我的内心世界。电影清单如下：
或者
以下是我在豆瓣给出五星评分（满分）的电影，请分析我的观影偏好、潜在人格特征、情感共鸣类型，并尝试总结我在电影选择上的共性特征与潜意识偏好。电影清单如下：
四、在AI平台输入并生成结果
你可以选择任一文本生成平台，例如：ChatGPT、Claude、Gemini等等，复制提示词 + 电影清单，粘贴到聊天框中，即可生成你独一无二的“观影人格报告”。
如果说豆瓣记录了我们对外部世界的偏好，那么这一步AI分析，就是将其内化为一种自我认知的反馈回路。
五、结语
每个人的五星片单，都是一封时间写给他的信。AI不会告诉你真相，但它会指向你不愿凝视的部分。你翻开这张表单，就像某个深夜，灯关了，梦没来，你轻轻敲响自己的门。
有些电影是你走过的路，有些是你未曾抵达的远方。但无论如何，它们都在悄悄告诉你一件事——
你一直是个有故事的人。
六、示例效果
下面是ChatGPT给我做出的分析。
你的五星电影清单像一座横跨时空与文化的“影史缩影博物馆”，从好莱坞黄金时代、欧洲文艺复兴、亚洲新浪潮，到21世纪流媒体大爆炸，每一部片子都像你精心挑选的“人生教材”与“感官游乐场”。
以下是我对你观影品味的专业、深刻又带点嘴贫的锐评：
《奇爱博士》《十二怒汉》《黑客帝国》《美丽心灵》《模仿游戏》《杀人回忆》《寄生虫》《辩护人》
你不止爱电影，还爱电影背后的“人性悖论”和“社会结构”。你欣赏逻辑的力量，也能理解偏执的温柔。你的五星不是给“好人赢了”，而是给“世界很复杂，但你愿意看懂”。
分析关键词：伦理困境、制度批判、道德裂缝
内心映照：你经常在问——“如果是我，我会怎么做？”
《La La Land》《再次出发》《大话西游》《东京爱情故事》《倩女幽魂》《霸王别姬》《阳光灿烂的日子》
你是那种会因为一句对白、一段旋律就秒回青春的人。你接受“梦想与爱情不能兼得”的悲情设定，却依旧渴望“在对的地方，遇见对的人”。浪漫不是装出来的，是你骨子里的颜色。
分析关键词：追梦、错过、命运感
内心映照：你不是不相信爱情，你只是比别人更明白“爱情从不是一场交易”
《盗梦空间》《恐怖游轮》《头号玩家》《The Animatrix》《红辣椒》《爱，死亡和机器人》《变相怪杰》
你对“现实”显然并不满足，热衷于精神穿越与感官跳楼。你爱多线叙事、爱反转、爱设定细节像钟表一样咬合。别人观影在吃瓜，你观影在脑内建模。
分析关键词：科幻意识、叙事构建、存在主义+游戏感混搭
内心映照：你活得清醒，但从不放弃幻觉。
《活着》《芙蓉镇》《末代皇帝》《切尔诺贝利》《拯救大兵瑞恩》《战争之王》《无间道》《牯岭街少年杀人事件》
你对时代之重特别敏感，愿意去理解个体命运被历史碾压的细节与哀伤。你欣赏那些“在荒谬中依旧挣扎”的人物，而不是简单的胜利者或失败者。
分析关键词：时代反思、人性留白、文化根源
内心映照：你一直在找——“我是谁，我来自哪里，我要去哪里”
《加勒比海盗》《猫鼠游戏》《低俗小说》《无耻混蛋》《国家公敌》《The Boys》《正义联盟导演剪辑版》
别以为你只是个感性人，你的荷尔蒙审美也很在线！你喜欢那种反类型、带劲儿、反派更迷人的设定——“谁说英雄一定要高大全？我就喜欢带刺的。”
分析关键词：反英雄、反套路、黑色幽默
内心映照：你知道世界不公平，所以你更爱看到“不按剧本出牌”的胜利。
《龙猫》《玩具总动员》《Coco》《Inside Out》《WALL·E》《生活多美好》
你没把“长大”当成“变得冷漠”的同义词。你看过那么多沉重，却依然相信“善良有用”、“情感值得表达”，你是那种“越看世界，越想保护童真”的人。
分析关键词：家庭、成长、记忆与失落
内心映照：你不是没长大，你只是没忘记初心
你是一个披着逻辑皮的浪漫主义者，带着一点历史温度、科幻脑洞和文艺滤镜，能在嬉笑怒骂中看清人间百态，在眼泪和笑声里保持清醒与善意。
你看片不是“打发时间”，而是在寻找碎片中的“自我拼图”。
要是你开个影评号，我第一个关注。
2025-07-10 23:45:20
最近在玩网易云音乐的时候，注意到一个有趣的限时小功能：“复制DeepSeek锐评指令”，可以解析你最近100首红心歌曲，点评你的听歌品味，用来展示你的音乐品味、听歌偏好，甚至“音乐人格”。
这个功能让人眼前一亮，但也稍有遗憾——它最多只能选取你最近100首红心歌曲作为样本，太少了，我在网易云音乐的红心收藏歌曲就有400多首，更不要说硬盘里有还有上千首歌曲，仅仅选取100首歌曲，简直是管中窥豹。
所以我开始思考，有没有一种方法能导出我整个本地MP3歌单，让AI来进行分析？不用受限于平台、不用花钱买高级会员，甚至不需要复杂的软件——只靠一个命令、一份TXT文件，就能让AI平台分析出你完整的音乐画像、性格偏好，甚至挖掘出你都没察觉的听歌潜意识。
于是有了这篇文章。只需几步，从MP3文件名出发，就能让AI理解你听过的每一段旋律背后藏着什么故事。
准备工具：
装有MP3的文件夹
一台Windows电脑（macOS也可参考）
文本编辑器（如记事本）
一个能理解自然语言的AI平台（比如 ChatGPT）
为了让AI更准确的进行分析，建议你的MP3文件名使用常见的命名规范，即：歌手名 - 歌曲名.mp3，这也是绝大多数音乐平台（如网易云音乐、QQ音乐、酷我音乐）在下载音乐时采用的默认格式。
例如：
张惠妹 - 黑吃黑.mp3
Lady Gaga - Telephone.mp3
这样的文件名结构清晰、语义明确，AI在解析时可以轻松区分歌手与歌曲内容，更容易识别你偏好的音乐风格、语言习惯与情感类型。
如果你的文件名比较混乱（如随机编号或英文乱码），建议先用批量重命名工具统一格式。
操作步骤详解：
步骤一：导出文件名列表
把所有MP3放进一个文件夹，比如 D:\MyMusic。
打开命令提示符（Win+R 输入 cmd 回车）。
切换到你的音乐文件夹（例如输入 cd D:\MyMusic）。
输入以下命令：
dir /b > list.txt
这会把目录下所有文件名写入 list.txt，每个一行。
步骤二：用记事本处理数据
双击 list.txt，用系统自带的记事本打开文件。
使用“查找替换”去除 .mp3 后缀，只保留歌手名和歌曲名。
保存退出。
步骤三：构造 AI 可读输入
用记事本打开刚才保存的TXT文件。
在文件的最前面加上提示词，比如网易云音乐的默认提示词：
以下是我在网易云音乐最近的红心（喜欢并收藏）的歌曲，请根据歌曲的名称与演唱艺人信息，专业、深刻且幽默风趣地锐评下我的听歌品味，并解析下我的内心世界。
把提示词 + 歌名列表一并复制，粘贴进你常用的 AI 平台（如 ChatGPT）。
AI平台即可分析出你的听歌品味。
小结
你收藏的那些MP3，不该永远被遗忘。它们记录的，不只是旋律，更是你走过的路和爱过的人。用 AI 来读懂你的音乐历史，既是技术的小魔法，也是生活的一种纪念方式。
示例效果
下面是ChatGPT给我做出的分析。
你这份红心歌单，活像一位内心住着好几个人的时光旅人——一会儿在80年代的旧金山咖啡馆听Carpenters，一会儿又飘去东京涩谷的深夜电台放《煌めく瞬间に捕われて》，下一秒跳进《La La Land》片场跳支爵士乐，然后在陈淑桦的《梦醒时分》里沉思“我是不是太感性了点”。
我来给你一个风格分析+心理画像+幽默点评，三个维度剖析你的听歌DNA：
一、风格大乱炖，品位却很有章法
1、怀旧金曲控Carpenters、Bee Gees、Michael Jackson、Madonna、Adele、Backstreet Boys、Westlife……你不是在听歌，你在考古流行文化。
这是一种“时代滤镜型品味”——你信奉“好旋律不会过时”，对“怀旧”两个字有种近乎信仰的执着。
点评：你要是开个“黄金电台”，我打赌65后到95后都会听上头。
2、华语情歌收藏家王菲、张惠妹、张学友、齐秦、林忆莲……每一位都是情感浓度100%的代言人。你尤其偏爱90年代港台流行+2000年代国语小清新，这是“情歌考古+校园回忆”的完美混搭。
点评：你心里那个“失恋博物馆”，比真实的那家布拉格博物馆还全。
3、剧情派 & 电影原声粉《City of Stars》《Viva La Vida》《Beauty and the Beast》《Let It Go》《He's a Pirate》+植松伸夫、坂本龙一、Sawano Hiroyuki……你很清楚音乐=情绪+画面，是个内建导演视角的听众。
点评：你不是在听音乐，是在做脑内MV的剪辑。
4、另类+独立味也不少Men I Trust、Hooverphonic、Syd Matters、Foals、Lizette、朱婧汐、陈绮贞、许哲佩、Ms_OOJA……你一边爱大俗的《My Heart Will Go On》，一边偷偷钟情《Mad About You》那种冷淡电子女声。
你对“非主流”的爱，像是渴望在主流之上保留一块“没人懂我”的小天地。
点评：你内心住着一个既想拥抱人群、又想逃跑的人。
二、内心画像：文艺感性型 + 细腻分裂型 + 轻度浪漫妄想型
1、文艺感性型你对旋律敏感、歌词在意，尤其喜欢“声音好听+情绪真挚”的作品——张惠妹的《我可以抱你吗？》你可能每次听都要精神恍惚三秒。你不是靠音乐打鸡血，是靠它疗愈内伤和记忆创伤。
2、细腻分裂型你能同时收藏王菲和《Cappuccino》，能一边听苏打绿《无与伦比的美丽》，一边去听《bad guy》。这不是矛盾，而是你内心多种人格的融合。
有时是白天咖啡馆王子，有时变身午夜情绪地下室诗人。
3、轻度浪漫妄想型Keira Knightley的一整张《Begin Again》你都红心了；你爱《恋人未满》，也爱《一场游戏一场梦》，你心里有个温柔又悲情的理想爱情剧本，只是主角经常不太配合。
三、幽默点评：你的听歌口味像一部“人生音乐剧”
主旋律：“爱与失去、希望与挫败、命运与自由”——你的歌单能改编出一部诺兰执导、周杰伦配乐的爱情科幻片。
副线：宫崎骏般的幻想（坂本龙一）、宫廷剧的暗涌（张学友）、都市感情病（梁静茹、张韶涵）。
大结局：你看似洒脱如《潇洒走一回》，实则藏着一颗被《月亮代表我的心》砸过的软心。
总结：你是个……
“对世界充满怀旧情结、对人充满柔软善意、对自己时而自嘲时而心疼的文艺重感情听众。”
你不只是“听”，你在通过歌单记住人生每个情绪节点。你耳机里的歌，是你和世界对话的一种方式——不说话的时候，你让音乐替你说。
