2024-11-21 04:56:12
努菲尔德健康（Nuffield Health）是一家英国知名的非营利性医疗保健机构，成立于1957年，以提供高质量的医疗服务和促进全民健康为宗旨。它运营着多个私立医院、健身中心、健康诊所和康复设施，并致力于整合预防、诊断和治疗服务。努菲尔德健康以其卓越的患者护理和创新健康项目闻名，包括体检、运动康复、心理健康支持等。作为慈善组织，努菲尔德将利润重新投资于社区项目和医疗服务，致力于提高全社会的健康水平。
微软与努菲尔德健康（Nuffield Health）合作，为其员工提供全面的健康体检服务，展现了对员工健康与福祉的高度重视。这项合作旨在通过个性化的健康评估、疾病早期筛查和预防性护理，帮助员工更好地管理健康，同时提升工作效率和生活质量。体检服务涵盖身体检查、营养建议、心理健康支持等多个领域，确保员工能够在高强度的工作环境中保持身心平衡。这种合作不仅体现了微软“以人为本”的企业文化，也为员工提供了专业的健康保障。
微软为员工提供体检服务，合作的机构正是努菲尔德健康（Nuffield Health）。我加入微软不久，大约两年前，就发现了这个福利。按照流程，我发了邮件、填写了表格，很快预约到了剑桥的努菲尔德进行体检。体检项目涵盖了最基本的几项：身高、体重、血压、尿检和血检等。
其中让我印象最深的是，他们寄给我一个需要佩戴在胸前的设备，看起来有点像监听器，甚至睡觉时也不能摘下来，只能尽量避免洗澡。这台设备主要用于监测心率等数据。体检完成后，我收到了一份报告，其中提到我的尿酸偏高，这可能会引发痛风。医师针对这一问题给我建议了一份食谱，要求减少甜食和大米的摄入，用糙米替代大米作为主食。我尝试了几顿后发现坚持不下去，实在觉得不好吃。
后来，我又进行了一次复检，结果尿液中有血，这让我吓得不轻。为此，我赶紧去看了GP，经过再次检查后发现一切正常，总算松了一口气。
这一次，我在公司内部群里看到消息，说努菲尔德（Nuffield）会在这两天来公司为员工提供体检，只需报名即可。我填写了表格后，被安排在今天11:45进行检查。公司与努菲尔德合作，在公司内部设有一个办公室，设备非常齐全，包括验血、验尿、测血压等项目，还有一些芯片贴在手脚上，估计是用来监测心跳的。检查结束后，他们会提供一份报告和建议。
让我印象深刻的是抽血检查，竟然有一台非常先进的机器可以当场出结果。抽血时，他们在我的手指上扎了一针，过程很快，但几分钟后手指开始疼痛。我有点晕血，感到非常不适，整个人都觉得难受。在等待机器出结果时，护士小姐姐拿着我的尿样去测试，回来后告诉我尿液中有蛋白质。血液检查的结果显示，我的血糖有点高，接近糖尿病的边缘。她提醒我要特别注意饮食和加强锻炼。
在微软有一个办公室，Nuffield的医生就会给你做基本的身体检查，并之后给你出一个报告。到时候准备拿着这个去找GP咨询一下。
抽血完把血样放到机器里扫描几分钟就可以出结果。
尿液中出现蛋白质（蛋白尿）可能是多种原因引起的，通常分为生理性和病理性两类。生理性蛋白尿可能由剧烈运动、精神压力、发烧或脱水等暂时性因素引起，通常在去除诱因后会自行消失。而病理性蛋白尿则可能与肾脏功能受损有关，例如肾炎、糖尿病肾病、高血压导致的肾损伤或其他系统性疾病。具体原因需要通过尿液检查、血液检查和其他诊断手段进一步确认，若持续存在蛋白尿，建议尽早就医进行评估和治疗。
尿液中出现血液（血尿）可能由多种原因引起，分为显微血尿（显微镜下可见血细胞）和肉眼血尿（肉眼可见尿液变红）。常见原因包括泌尿系统感染（如膀胱炎、肾盂肾炎）、肾结石或膀胱结石、外伤、剧烈运动、前列腺疾病、肿瘤（如膀胱癌或肾癌）以及某些药物或慢性疾病（如肾炎或遗传性疾病）。在女性中，月经期也可能导致尿液中带血。若持续出现血尿，建议尽快就医，通过尿液检查、影像学检查（如B超或CT）等手段查明原因，并进行针对性治疗。
2024-11-18 04:36:56
币圈的P站是Poloniex，前几年被孙宇晨收购了，它是一个交易所。我很久之前用过Poloniex，当时对其印象并不是很好。
不过，现在我对其好感增加，因为币安买下的coinmarketcap免费的接口就很多限制。
https://api.poloniex.com/markets/price
能返回所有交易配对，比如这样的：
[
{
"symbol": "BTS_BTC",
"price": "0.0000000186",
"time": 1731852313035,
"dailyChange": "-0.0462",
"ts": 1731852313054
},
{
"symbol": "DASH_BTC",
"price": "0.000317",
"time": 1731848096481,
"dailyChange": "0.0063",
"ts": 1731848096489
},
... ...
]
这个JSON返回的结构是一个数组，每个元素是个结构体，也就是一个币价的具体配对信息，我们可以看成是一条边Edge两个顶点Vertice，这样就是一个图结构（带权图 Weighted Graph，权值就是兑换价格），虽然给的是单边，但其实是个双向的，比如USD_BTC得值可以反过来推得BTC到USD的价格。我们可以设计一个算法，从币价A到币价B，可以通过BFS广度优先搜索算法来获取价格。比如有配对A_B、B_C、C_D我们就可以获得A_D的值。
深度优先搜索算法DFS也可以，不过这个算法会返回找到的第一条路径，并不能保证是最短的，最短的确实是最准确的，因为链也长，转换精度就会下降。
当然，可能存在多条路径，最理想的状态是把这些路径都求出来，取个平均啥的，不过这样就得暴力搜索所有的路径了，算法时间复杂度就会比较高。
以下是BFS广度优先算法的代码，Javascript的，可以用于网页前端或者NodeJs后端，甚至是CloudFlare Serverless Worker或者是其它无服务框架：Azure Function、AWS Lambda等。
const fetch = require('node-fetch');
async function getTicker(a, b) {
try {
const response = await fetch('https://api.poloniex.com/markets/price');
const data = await response.json();
// 创建一个哈希表来存储代币对及其价格
const pairMap = new Map();
// 使用直接对及其反向对填充哈希表
for (const { symbol, price } of data) {
const [base, quote] = symbol.split('_').map(token => token.toLowerCase());
if (!pairMap.has(base)) pairMap.set(base, new Map());
if (!pairMap.has(quote)) pairMap.set(quote, new Map());
pairMap.get(base).set(quote, parseFloat(price));
pairMap.get(quote).set(base, 1 / parseFloat(price)); // 添加反向边
}
// 将 token 转换为小写
a = a.toLowerCase();
b = b.toLowerCase();
// BFS 查找从 a 到 b 的转换率
const queue = [[a, 1]]; // 从初始代币和兑换率 1 开始
const visited = new Set([a]);
while (queue.length > 0) {
const [currentToken, currentRate] = queue.shift();
if (currentToken === b) return currentRate;
// Check connected tokens
for (const [nextToken, rate] of (pairMap.get(currentToken) || new Map())) {
if (!visited.has(nextToken)) {
visited.add(nextToken);
queue.push([nextToken, currentRate * rate]);
}
}
}
// 如果未找到路径，则返回 null
return null;
} catch (error) {
console.error("获取或处理数据时出错:", error);
return null;
}
}
// Example usage:
(async () => {
const rate = await getTicker('btc', 'trx');
console.log('BTC 到 TRX 的兑换率:', rate);
})();
代码的一些简单说明：
如果有多组兑换，我们可以改成传入一个数组，这样就不用多次调用P站的API了。
const fetch = require('node-fetch');
async function getToken(pairs) {
try {
const response = await fetch('https://api.poloniex.com/markets/price');
const data = await response.json();
// 创建一个哈希表来存储代币对及其价格
const pairMap = new Map();
// 使用直接对及其反向对填充哈希表
for (const { symbol, price } of data) {
const [base, quote] = symbol.split('_').map(token => token.toLowerCase());
if (!pairMap.has(base)) pairMap.set(base, new Map());
if (!pairMap.has(quote)) pairMap.set(quote, new Map());
pairMap.get(base).set(quote, parseFloat(price));
pairMap.get(quote).set(base, 1 / parseFloat(price)); // 添加一条反向边
}
// 使用 BFS 查找单个对的转换率的辅助函数
const findConversionRate = (a, b) => {
a = a.toLowerCase();
b = b.toLowerCase();
if (a === b) return 1; // 直接转换
const queue = [[a, 1]];
const visited = new Set([a]);
while (queue.length > 0) {
const [currentToken, currentRate] = queue.shift(); // 出队列
if (currentToken === b) return currentRate;
for (const [nextToken, rate] of (pairMap.get(currentToken) || new Map())) {
if (!visited.has(nextToken)) {
visited.add(nextToken);
queue.push([nextToken, currentRate * rate]);
}
}
}
return null; // 路径没找到
};
// 迭代列表并查找转换率
const results = pairs.map(([a, b]) => findConversionRate(a, b));
return results;
} catch (error) {
console.error("Error fetching or processing data:", error);
return pairs.map(() => null); // 如果有错误，则返回每对的 null
}
}
// Example usage:
(async () => {
const conversionRates = await getToken([['btc', 'trx'], ['usd', 'steem']]);
console.log('兑换结果：', conversionRates);
})();
简单的代码说明：
这个修改后的函数现在可以接受一个数组，并在一次Poloniex API调用中返回数组里每个配对的兑换率。
英文：Crypto Token Exchange Rate Computation Based on Breadth First Search Algorithm on Poloniex API
2024-11-15 06:00:07
上周刚过40岁生日，媳妇带我去剑桥的一家网红餐厅——The Ivy Cambridge Brasserie。这家餐厅是朋友推荐的，和那家Trinity一样很有名，可惜我们在剑桥待了近10年才知道。
The Ivy Cambridge Brasserie 是剑桥市中心一家备受欢迎的网红餐厅，位于历史悠久的 Trinity Street。餐厅设计时尚典雅，融合了现代与经典元素，为食客提供了一个舒适而奢华的用餐环境。这里的菜单丰富多样，覆盖全天用餐，从早餐到晚餐以及下午茶，提供英式经典美食如松露鸡肉派、英式早餐等，也有一些国际风味的菜肴。得天独厚的位置和独特的氛围使得 The Ivy Cambridge Brasserie 成为剑桥旅客和当地居民的打卡地标。
餐厅地址是：City Center, 16 Trinity Street, Cambridge, CB2 1TB。
The Ivy Cambridge Brasserie 是位于剑桥市中心的网红餐厅，地址在 16 Trinity Street。这家餐厅因其优雅的装潢、友好的服务和高质量的菜品而备受欢迎。餐厅供应多样的英式和国际美食，从嫩滑的牛排到精致的甜点巧克力蛋糕，都深受食客喜爱。这里的氛围轻松惬意，适合朋友聚餐或庆祝特别场合，是剑桥不可错过的美食体验地之一。
原本以为它是个小酒吧，结果里面挺大的，还发现有不少中国人。服务我们的小姐姐看起来像是印度人，年纪很轻，脸小眼大，说话也很温柔。
我们俩的消费是190英镑，包含了12.5%的服务费。这个价格算是比较贵的了，我们还点了一个生日巧克力蛋糕做甜点。媳妇说生日还是要有个仪式感的。
服务员还当场淋上巧克力。
巧的是，离我们不远的另一桌客人也点了同样的巧克力生日蛋糕。
总的来说，这家餐厅值得二刷三刷。首先，服务很好，其次，上菜速度快，再者，味道也很棒。牛排非常嫩，我点了Red程度的，切开后能看到鲜红多汁的肉。开胃菜的三文鱼也不错，媳妇点的龙虾面也很赞，只是份量有点少。不过这样也好，吃得太饱反而不好，毕竟吃太多了就不容易觉得好吃了。
剑桥网红餐厅 The Ivy Cambridge Brasserie
生日当天不带娃和媳妇约个会，然后去酒吧喝个酒
两人吃掉190英镑，也就一年能奢侈消费一把了。
生日甜点，很甜，没吃完，吃了几口意思一下。
插个生日蜡烛 氛围感立马拉满了
白糖和红糖，很精致
最爱牛排，这次点了程度是Red，也就是稍微表面烤一下即可，牛肉最大程度的保持鲜嫩多汁
主餐，我点的Rib-Eye牛排（38.95英镑），媳妇点的是龙虾Linguine（37.95英镑）。
媳妇点的是龙虾面，37.95英镑。份量较少。
主餐牛排，Rib-Eye 38.95英镑。
开胃菜，我点的是 Oak Smoked Salmon 15.95英镑一小片，媳妇点的是 Roasted Scallops 烤扇贝,16.50英镑3个，有些泡沫，不知道是啥。
开胃菜，媳妇点的是 Roasted Scallops 烤扇贝,16.50英镑3个，有些泡沫，不知道是啥。
这个不知道是啥，不知道是哪个菜送的配菜。
开胃菜，我点的是 Oak Smoked Salmon 15.95英镑一小片
饮料，一个是 Champagne Mojito 一个是 The Ivy Iced Tea。忘记了哪一个是哪个了。
剑桥网红餐厅 The Ivy Cambridge Brasserie 菜单
2024-11-14 04:29:19
前几天过了40岁生日，正式步入了四十不惑的年龄。
“四十不惑” 是中国古代儒家思想中的一个成语，出自《论语·为政》一书，原文是“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩”。这句话表达了孔子对人生各个阶段的理解和期望。
“四十不惑”的意思是指一个人到了四十岁，已经积累了足够的经验和智慧，不再轻易受到外界的干扰或困惑。这个年龄段的人对自己的人生观、价值观有了比较清晰的认知，能够判断是非，不会被事物表象或外界的干扰所迷惑。
在现代语境下，“四十不惑”常被理解为人到中年，对生活、工作和人际关系有了更成熟的态度，有自己的独立见解和判断，不再轻易摇摆或迷茫。
没过几天，就收到了英国NHS（全民医保）的短信，说我可以去做个免费体检（身体健康检查）。
NHS为年龄在40到70岁之间的人提供免费体检(健康体检)
根据所给的电话，我打过去询问，得知，这是个第三方的公司，和当地的市政厅合作，给居民提供免费的身体检查，不过有三个条件：
所以，我不符合条件，毕竟我这一次全面体检就是半年前回国的时候，我顺便问了一下身体检查有啥项目，被告知就是很基本的那几项：身高、体重、血压、血常规、尿检。毕竟英国全民医保，并不可能给你像国内那种体检套餐没事做个MRI核磁共震或者是X光。英国的理念是健康的人不需要身体检查，有问题才会对症下药/检查。
第三方体检机构表示，如果有任何问题或感到不适，应该先去找GP全科医生。以上三个条件中，第一条感觉是有商量的空间的。我还特别问了什么样的检查算体检。不过无所谓，反正公司有福利，每年都可以安排一次体检，刚好下周就约到了公司的体检。
2024-11-13 23:36:47
英国的 NHS 附加费（NHS Surcharge） 是针对非英国居民的医疗附加费用，全称为 Immigration Health Surcharge (IHS)，也叫移民健康附加费。自 2015 年开始实施，所有申请英国签证、并在英国停留六个月以上的非居民都需缴纳该费用。这笔费用让签证持有者可以在 NHS 体系下享受与英国居民相同的大部分医疗服务，而无需支付额外费用。以下是 IHS 的详细介绍：
IHS 的费用根据签证类型和申请人的年限来计算，目前的标准为每年 624 英镑（儿童则是每年 470 英镑）。
费用通常会在签证申请过程中一次性支付，计算方式为申请人在英国停留的年数乘以相应的年费。若停留时间不满半年，则按半年标准收费。
所有在英国停留超过 6 个月的非英国居民，包括工作签证、学生签证、家庭签证和其他长期签证持有者，都需支付 NHS 附加费。
部分人群可获得减免或豁免，例如欧盟永久居留持有者、人道主义签证申请人以及一些短期访问签证申请者。
NHS 附加费需在申请签证时预先缴纳，通常会和签证申请费一起支付。
如果签证被拒，IHS 费用将被全额退还。当年我第一次给我媳妇办签证的时候因材料没准备好就签证被拒了，第一次拒的时候就给退了这个费用。
支付了 NHS 附加费后，签证持有者在英国可以享受 NHS 提供的大部分免费服务，如家庭医生（GP）诊疗、急诊服务、住院治疗、产前和产后护理等。
比如：我在英国生的两孩子都是免费的：儿子在英国出生了..
但某些服务仍需额外付费，如处方药、牙科和视力检查等，这些项目与英国居民的收费标准相同。
IHS 费用在2018年、2020年都有过涨幅，且可能随着时间推移继续上涨，以应对 NHS 系统增加的成本和资源需求。
如果签证被拒，或者提前离开英国（且未持有有效签证），可以申请部分或全部 NHS 附加费的退款。
如签证被缩短到低于 6 个月，也可以申请部分退款。
NHS 附加费帮助英国政府为 NHS 系统筹集资金，以保障更多人享受免费或低费用的医疗服务。对于在英长居或长期工作的签证持有者，这项费用可以有效减少在 NHS 下享受医疗服务的整体开支。