2025-06-20 15:16:43
由于最近开启了各大运营商的骚扰屏蔽服务，手机上几乎看不到什么骚扰短信了，但有一类短信开始出现在了我的视野当中，也就是公益短信。
正常情况下，公益短信的接收我并反对，但部分省份的公益短信着实让人觉得有些反感，具体表现为发送频率过高，以及发送范围过广。
例如以某省为例，有时候一天能收到好几条公益短信，以及发送的内容与用户实际并无关联。
例如我曾在A省工作，办理了一个手机号码，后面由于工作变动，去了其他省份，但号码因此留用。
此时A省的天气预警跟我已经没有实质关联，我不关注也无需关注该类预警信息，但此类短信却一直在发送。
这里简单介绍一下关闭方法：
1、广东电信可以发送如下短信自助关闭：
【中国电信】尊敬的客户，格式错误。请按以下格式重新输入：QX#数字代码（需屏蔽短信类型的数字代码）。
QX#10 屏蔽10000端口所有类型短信
QX#11 屏蔽10000端口服务关怀类短信
QX#12 屏蔽10000端口营销宣传类短信
QX#13 屏蔽10000端口政府公益类短信
QX#14 屏蔽10000端口紧急类短信
QX#20 屏蔽10001端口所有类型短信
QX#21 屏蔽10001端口服务关怀类短信
QX#22 屏蔽10001端口营销宣传类短信
QX#23 屏蔽10001端口政府公益类短信
QX#24 屏蔽10001端口紧急类短信
2、联系运营商要求关闭公益短信。
3、借助运营商骚扰屏蔽业务屏蔽发送公益短信的号码。（该方法不适用通过10000和10001发送的公益短信）
最后，如非必要，例如像我个人上面的情况，不建议关闭公益短信！
如何屏蔽与个人没有实质关联的公益短信最先出现在龙鲲博客。
2025-06-20 14:57:31
最近不知道因为什么原因，在笔记本电脑使用过程中经常性遇到自动锁屏的情况。
明明设置了插上充电器，10分钟息屏、15分钟睡眠，但每次都会自动锁屏，极其不方便。
几经查找，排除了诸多问题之后，最后发现是因为动态锁的问题。
开关路径在设置-账户-登录选项-动态锁。
事实上这个功能已经开启了好几年，为什么最近才出现这个问题，我百思不得其解。
翻阅了微软官方的动态锁文档，里面是这样介绍这个功能的：仅当蓝牙信号下降 且 系统处于空闲状态时，动态锁定功能才会锁定设备。
我想起了最近使用了一部旧的蓝牙设备，在连接笔记本的过程中，经常会出现一只有声音，一只没声音的情况。
再结合实际情况，每次自动锁定屏幕几乎是在电脑没有任何操作的情况1分钟之后，完全符合文档中蓝牙信号下降且系统处于空闲状态的条件。
至此，事件完结。
如果之后再遇到类似情况，可以查阅以下资料，不必再进行搜索：
https://www.zhihu.com/question/436201266
2025-06-20 14:42:24
随着B站的使用频率越来越高，发现有很多自定义的需求，这里记录一下，以备日后查阅。
方法：油猴脚本Bilibili Evolved-快捷键扩展-设置长跳跃秒数
说明：非一键自动跳转，也不可能支持全视频一键跳转，因为有些视频的片头并非规范化的片头，只是在用户看来由于它与视频主体内容进行了区分，我们观看时将它识别成了片头（若是规范化的片头，B站可以设置一键跳过）。
方法：插件AdGuard-用户过滤器-添加如下规则
##.bpx-player-video-info
##.bpx-player-video-info
方法：油猴脚本Bilibili Evolved-扩展倍速
B站全平台辅助工具合集最先出现在龙鲲博客。
2025-06-15 15:49:20
最近正值618，京东的营销电话三天两头的会打过来，即使开了运营商的骚扰拦截，仍旧有漏网之余。
个人感觉像是本身用来企业服务的400号码，被用来营销，所以导致运营商的骚扰拦截没有拦住。
这里记录一下关闭方法，以备日后查阅：
京东营销分为短信营销和电话营销。
短信营销的关闭路径为：我的-设置-消息通知-营销短信。
电话营销的关闭路径为：我的-客户服务-在线客服-发送关闭营销电话。
彻底关闭京东营销电话和营销短信最先出现在龙鲲博客。
2025-06-14 13:24:19
最近又要迎来一段高度忙碌的时间，但是明显感觉随着年龄的不断增长，自己的精力好像越来越不够用，以及看起来不是特别够用的时间。
关于这个问题，其实早在两年前我就已经探究过相关的解决方法，但随着时间的推移，关于这方面的了解，现在已经全部忘完了，于是又重新查找了相关的资料学习，这里记录相关的学习内容，以备日后查阅。
非快速动眼睡眠以浅睡眠为主。
快速动眼睡眠以深睡眠为主。
浅睡眠和深睡眠都可以帮助恢复体能，增强免疫力，但深睡眠有帮助记忆力巩固的作用。
1、控制温度
①最合适的温度
盖被子感觉有点热，露个脚散热感觉不冷。
②理想入睡温度
夏季室内温度为26℃，冬季为23℃，冬天可以用暖气、空调、火炉调节室内温度。
2、保持黑暗
睡觉前保持房间黑暗，促进褪黑素分泌，不要睡前玩手机。
3、其他
①睡前避免过饥过饱，避免摄入咖啡因。
②不和他人讨论刺激性话题。
③规律入睡时间。
④有困意就睡觉。
可以用睡眠手环等工具记录深睡眠时间。
1、放松训练
①取舒适的姿势，从头部开始，肌肉先收缩5~10秒钟，同时深呼吸，然后迅速放松30~40秒。
②放松脖子，肌肉先收缩，同时深呼吸，然后迅速放松，深呼吸。
③重复以上动作，从头放松到脚。
2、刺激控制法
①只有当困了的时候才上床。
②20分钟睡不着就起床，啥时候困了再睡。
③失眠后白天不久睡。
3、其他（CBT-I 认知行为治疗）
①睡眠限制法
减少床上时间，困了才睡，醒了直接起床。
②认知行为疗法
正确认识睡眠时间，睡觉前不想不开心的事，转移注意力。
1、起床时间
睡7个半小时再起床，或者睡6个小时再起床（4.5个小时深睡眠时长可能不够）。
2、巧定闹钟
每天只定两个闹钟，例如：6点起床，只定5:40和6:00两个闹钟，6点必须要起床。
3、限制睡眠时间
午睡不要超过30分钟（建议15-30分钟）。
4、为什么我越睡越困？
①可能起床时卡在深睡眠时间了
②睡多了血液中的二氧化碳浓度较高
1、要在还没困之前就喝咖啡(喝咖啡后要15~30分钟才能起作用)
2、在喝完咖啡之后的20分钟小憩、迷瞪一会
3、为什么？
答∶要在产生困意之前让咖啡因与腺苷受体结合，阻止困意的产生
每日小于400毫克咖啡因(7袋速溶咖啡、7瓶即饮咖啡，2.5杯冰美式)。
以我自己平常喝咖啡为例，一袋2g包含40毫克的咖啡因，也就是说一天不能超过10袋。
注∶
①这个量是因人而异的，感觉不适就不要再喝了
②儿童及青少年的含量要减半
③出现不适症状是短暂性的、可逆的
PS：我最高的时候，一天应该喝过4包，主要是胃受不了，容易拉肚子。
①换着喝，例如以前每天喝两杯美式，现在每天两杯卡布奇诺
②用红牛、可乐、茶叶代替
一学习就困怎么办
1.调整生物钟
按时起床，开始几天会很困，后面会逐渐精神。
2.灵活计划
如果耽误了学习计划，不要想着努力把前面的赶上，也不要放弃今天打算明天再学。真的要补请放在休息日。
3.带问题看书
为什么看这段，这段讲的是什么，看不懂怎么办。
4.转变学习思路
不要把学习当任务，（反向例子把游戏当任务也无聊）
5.选择性学习
状态不好时可以适当休息，备考时，状态不好学习比较容易的内容，易于产生成就感改善学习状态。
6.经常活动
eg:有的同学边走路边看书。
7.关于午睡
午睡控制住30分钟以内，防止进入深睡眠难以醒来。
2025-06-14 12:11:08
在浏览网站的时候，突然发现页面出现了广告，以为是广告插件没起作用，结果发现插件直接没了。
打开扩展管理，提示此扩展程序可能已损坏，启用按钮直接无法点击。
这里附自己排查到的解决方法：
1、点击扩展程序中，已损坏插件下方的详细信息。
2、在插件详细信息中，找到在 Microsoft Edge 扩展应用商店中查看。
3、跳转至Edge的扩展应用市场，然后点击启用即可。
该方法可以保留插件原有所有设置及自定义规则，比直接重装要方便很多。
