2025-11-22 15:35:55
增加习惯，往往是画蛇添足，移除习惯，多半能药到病除。
过去几年，为了改变自己，我尝试过增加各式各样的习惯。这些习惯，要么没有实际的功效，要么伴随一些负面效果。而每当我发现一些困扰自己的坏习惯，并戒掉它们，移除它们之后，结果都能让我大受裨益。
让我分别举一些例子，再谈谈如何找到坏习惯吧。
如果说，有什么习惯听起来健康积极，执行起来却不那么美好的话，早起一定是其中之一。不得不承认，早起的确可以给你每天两个小时独处的时间，可这么做的代价，却也不小。对我来说，由于晚上很难做到早睡，坚持早起意味着牺牲睡眠。此外，在盛夏或寒冬里早起，不那么适宜的环境，也并不能让我专注做自己的事情。所以，早起是我最早尝试，却很难坚持下去的习惯。
除了早起，还有一些我尝试过，却由于副作用，不得不打折扣的习惯，比如禁食。最激进的时候，我每天只吃一餐，那段时间，我的体重的确下降到一个令我满意的程度，每天中午也省出午餐的时间，用来写作。可是随之而来的，是低血糖，精神不振等症状。像我这样工作量大，时常还要出差的人来说，禁食并不是一个合适的习惯。
还有一些习惯，执行起来很痛苦，却起不到什么作用。比如洗冷水澡，我坚持了两年，可是发现自己并没有变得更抗冻，抵抗力也没有显著变强，该感冒，还是会感冒。当我发现睡眠和保暖比洗冷水澡更管用时，也就放弃了这个习惯。
只是拿上面三个例子来说，为了添加习惯而取添加习惯，是没有必要的。哪怕有一些回报，也并不能解决你最重要的矛盾。
就拿最近的例子来说，当我从睡前不看手机，进化到一整晚不看任何屏幕（并要求孩子也这么做）时，只有美好的事情发生。把看手机、电脑、电视这个习惯，从我的家庭生活里移除时，我和孩子重新回到了现实世界，“无聊”的我们，找到了更多有趣的，健康的事情去做。如果让我写下什么家训的话，第一条，我一定会要求子孙们晚上远离网络和屏幕。
再说说健康方面。
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2025-11-15 15:48:49
以前的我，为了把工作生活分开，拒绝在 Obsidian 里写入工作相关的事情。现在的我，放下抗拒的情结，用 Obsidian 管理和记录工作，有条有理，得心应手。
我的这套系统没有参考别人，相信也不会与任何人雷同，如果你愿意读下去，会发现一些不一样的东西。我会分这四个方面来讲：工作日历、事项和待办、会议纪要、关机仪式。
我的这套系统里，最核心，也最独特的地方，就是工作日历。为了将工作与生活分离，我使用单独的页面，当作工作日历。
先说说这个页面的特点吧。假设我的雇主是 XYZ 公司，我给这个页面起的名字是”XYZ tasks 2nd half 2025"。从名字你可以看到，这个日历页面的单位，是半年。一开始，我是以月度来记录，也就是说，每个月新建一个页面。不久我就发现，这样一来，经常需要新建页面，并且，需要查看跨月度的事件时，又需要打开其他的页面，甚是麻烦。后来，就把页面的跨度，调整为半年。
再讲讲页面的格式，这里需要用到一个叫做 Natural Language Dates 的社区插件。我给每一天分配一个二级标题，具体做法是，输入两个“#”号，然后按下“@”键，选择今天/明天，或者输入“dec25”，按回车，插件自动跳出那一天的日期格式。说到日期格式，我使用的是“yyyy-mm-dd”这样的格式。当我输入“@dec25”，按下回车，插件会填入完整的时间，为“2025-12-25”。于是，这个页面里，包含了半年的，以二级标题为一天的，工作日历。值得提醒的是，我不会预先为每一天创建二级标题，原因么，待会讲。
每一天到公司之后，我会打开电脑，连上显示器。我的主屏是一个24寸显示器，副屏就是笔记本的屏幕，副屏上，是全屏打开的 Obsidian，布局分为四栏，从左往右，第一栏是文件夹和收藏页面，第二栏就是工作日历，第三栏，是 daily note，也是我的间隙日历，记录想法和乱七八糟的事情，第四栏，是真正意义上的日历，以及“checklist”插件显示的待办事项。
由于永远有一块屏幕在显示，我翻看近期、未来、半年内的工作日历非常方便。
刚才说了，我不会主动去新建每一天的二级标题，如果某天没有特别的事情，我的工作日历里，不会出现这一天的二级标题。换句话说，只有当天有待办事项，或者预定好的事件，才会去创建标题，写下内容。比如，今天是11月15日，我计划在11月20日下午3:30拜访客户，这时我才会创建一个11月20日的标题，在下面写下：
3:30pm 和xxx一起，拜访xxx客户。
讲到这里，你已经可以知道我的工作日历里，事项长什么样了。我的排版顺序是，二级标题，事件，然后才是待办。每当我有需要去做，但今天来不及做，或者只能在某天去做的事情，我会创建明天的标题，然后在下面写下待办事项，按住“ctrl + 回车“，这时，Obsidian 会把这一行变成待办事项。如果还有更多的事情，在这一行的末尾回车，就能跳出一行新的待办事项让你输入。
每天下午四点，我都会查看一遍日历里所有待办事项，如果今天以及之前，有未完成的待办，我会剪切，然后黏贴到明天的标题下面，这也是我每天要做的”关机仪式“的一部分，待会再讲。
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2025-11-13 16:06:41
侧向策略卡是一种帮助你保持创造力的卡片。待会我会告诉你什么是侧向策略卡，以及如何在 ai 的帮助下，制作一个属于你自己的侧向策略卡网站。
你有没有遇到过这种情况，想写博客，却不知道写什么；或者，在做创意相关的工作时，讨厌一直在重复自己，感觉创意枯竭，跳不出固有的框框。侧向策略卡的诞生，就是为了解决这些问题。从侧面挑战自己，提出新的创意策略。
简单来说，侧向策略卡（Oblique Strategies）是艺术家 Brian Eno 在70年代创造出来的一组卡片，每张卡片包括一句下面这样的提示词，一共100多张，用来帮助人们打破常规，保持警觉。
这套卡片很有名，据说许多不同领域的人们使用。我看网上有得卖，但搜不到完整的卡片内容，于是，我让 chatgpt 针对写博客这件事，生成一些侧向策略卡。当我看到它列出的40张卡片，没想到其中一些，真的可以给我启发。于是，我也不用费力去找原版，直接让 ai 帮我生成100张就好了。当然，如果你做的事情不是写博客，只用让它针对你的场景，提供对应的卡片就好。
生成完卡片，我想，能不能像 Brian Uno 使用卡片的方法一样，在需要的时候，随机抽取一张呢？于是，干脆我让 ai 帮我写了一个网页，放在 Claudflare 上，需要时，通过域名访问就行（你可以点这里试试看）。
接下来告诉你怎么制作属于你的侧向策略卡网站，全程不需要写代码，不需要付费，只用在 ai 的提示下操作即可。
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2025-11-08 16:05:23
上周，有天晚上我给弟弟（五岁）洗脚。刚把他脚放进去，我就从口袋里摸出了手机，点亮，漫无目的地翻阅。这时，弟弟突然说：“擦脚”。我问他为什么不多泡一会，他的回答让我既吃惊，又惭愧。弟弟说：“我要擦脚，因为不想让你看手机。”
在这天之前不久，我决定晚上不看手机、电脑、或任何屏幕，我也这样要求弟弟，但我俩执行得都不彻底。听到弟弟这句话之后，第二天起，我俩开始在晚上彻底不看任何屏幕。主要来说，我不看手机和电脑，弟弟不看 iPad 和电视。
弟弟对我的这个要求，其实是很排斥的，也生气了一小会。不过第一天晚上，第一个小时，我俩发生的变化，就令我大吃一惊。晚饭后回到家里，他知道 iPad 是看不成了，在沙发上呆坐了一会，走到书架旁，抱起几本“我的世界”的功略书，进到房间，坐在书桌上，打开台灯开始看书。
我不记得弟弟第一次叫我爸爸的场景，不过这次他主动看书的画面，我一辈子都不会忘记。震撼之处，我想有两点：首先，看书，与沉迷游戏和视频，这两件事的反差实在太大，其次，这是他第一次主动找书，然后像个小大人样的，坐在书桌上看书。
除了看书，第二天一回家，他还拿起铅笔，在白纸上写写画画。写了数字、名字、还有一些让我教他写的字。
这样的结果，出乎我的意料，也全都拜我彻底隔离屏幕的决定所赐。
当然，我并不是说孩子只有读书写字，才是值得去做的事情。他做同一件事情的注意力，大多也只有15到20分钟。我的要求里，并不包含他需要做什么事情，只是告诉他，完全不能看屏幕而已。所以，其他时间里，他在家里东翻翻西翻翻。有时，找到了尘封已久的心爱玩具，玩得乐此不疲，有时，找到一大叠哥哥的奥特曼卡片，坐在那里，整理一晚上。除此之外，还和家里另一个不能看屏幕的闲人（我），有许多互动。
接下来，说说同样对屏幕上瘾的我，这几天晚上都干了些什么。
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2025-11-01 14:58:03
不要揭示你行动背后的目的，使人们无法保持平衡、陷入迷茫。如果他们对你在做什么一无所知，就无法做出防御。把他们引到错误的方向，围绕他们制造足够的迷雾，当他们意识到你的真实意图时，已经为时太晚。 - Law 3 of The 48 Laws of Power
有次在 YouTube 刷到一个视频，内容是某比特币名人接受美国 CNBC 财经节目采访。主持人一开始问了一些很基础的问题，以及一些不理解比特币的人常常会有的质疑，然后才对当时的一些时事，与嘉宾进行了更深入的讨论。
采访四平八稳，没有特别之处，不过视频下面的评论，却让我印象深刻。排名靠前的一些留言，都在讽刺主持人对比特币一无所知，嘲笑他们的问题过于浅显，提出的质疑也很可笑。但实际上呢？
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2025-10-25 15:04:43
上周，我参加了一场公司组织的，为期两天的，关于项目管理的培训。其中有个关于沟通的章节，老师设置了一个情景演练，让我们派出三个代表，分别扮演一间公司的项目经理，一位因为家事需要请假的技术骨干，以及这间公司的客户的老总。
情景是这样的，公司要在三天内交付一台设备给客户，客户将在拿到设备的第二天，迎接市长的参观并现场演示。可这个节骨眼上，公司技术骨干的老婆突然临产，需要立即请假回家，可目前只有他一个人可以在三天内调试好设备，如果他离开，就无法按时交付。这时，作为项目经理，需要和客户以及技术骨干沟通，以解决这个困境。
扮演项目经理的，是一位有经验的销售同事，当她扮演项目经理，给客户老总打电话时，口气委婉，有礼貌，有耐心，讲完了前因后果之后，想和客户老总商量解决方案，比如询问是否可以延期，或者，问对方有没有其他办法。扮演老总的同事也很给力，架子摆的十足，果断拒绝之后，严厉要求对方按时交付，并立即挂断了电话。
从沟通结果来看，是失败的，并且在我看来，这位项目经理，并没有准备充分。尽管出于职业素养，她能从容不迫地讲述问题，可她对于这通电话的目的，似乎没有想好。对于对方可能出现的答复，也没有心理准备。整段对话听下来，是冗长的，没有效率的。
当时在现场的其他同事，可能和我一样，都在思考，如果是我上场，应该怎么打这通电话？顺着这个问题，我回想起之前读过的一则小故事，以及故事里提到的，和上级（或重要人物）沟通时的三个原则。这三个原则，据说出自于美国前总统威尔逊，让我们一起读一下。
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