2026-10-02 10:49:33
分享一些不太有人用，但我每天都会去做的健康习惯。
这些习惯，大都可以找到理论依据，但今天不是科普，我也没假扮专家的意愿。之所以每天都会去做，只因为对我自己十分有效，所以，可以当它们全是依据经验得来的，有效的习惯。
我们都知道，换了新床单时，睡觉会更舒服。所以，勤换床单是个好习惯。可是，家里毕竟不是酒店，想要每天或每三天换一次床单，很难做到。我自己是设置了重复提醒事项，每两周换一次床单，可哪怕这样，床单睡了几天，就会感觉不太舒服。
直到某天，我忽然想到，床单变脏，有一大半的原因，是身体掉落的死皮和螨虫尸体太多。既然这样，为什么不用吸尘器去把床吸一遍呢？这可比直接换床单要方便。当我第一次用戴森吸尘器，换上对应的刷头，把挡位开到最大，吸完一遍床单之后，看到的吸尘器里赃物的景象让我确信，吸床这件事，有必要每天都做。实际上，每隔2，3天，可以从吸尘器里倒掉的白色粉末之多，让我对之前从不吸床的日子感到后怕。
吸完床单之后，（至少是心理上）睡觉时的舒适感提高了非常多，没多久，还发现了另一个好处。我们家 JR 从小就鼻子过敏，每天早上起床都会连打好几个喷嚏。神奇的是，每天给他也吸一遍床单之后，他早上起床，再也没有打过喷嚏。看来，之前让他过敏的东西，多半就是床上的细菌、灰尘、螨虫等等。所以，如果你也有早上起床打喷嚏的毛病，可以尝试吸床单，以及保持家里清洁。
关于悬吊（吊单杠，hanging）的好处，我在很多播客里都听到过，你要感兴趣的话，也可以在 YouTube 搜到很多相关的视频。可是，我在多年前决定，在家里安装一根金属单杠时的原因，不是因为这些节目。
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2026-10-01 10:15:46
当我们完成一项任务，或者工作间隙想要休息时，一般会干什么？多半是刷一下手机对不对？至少我是这样，不知道什么时候开始，手机填满了我的工作间隙。当我离开电脑，要么站在阳台刷刷手机，要么戴上耳机，边听播客边散步。
我想，大多数人和我一样，从来没有怀疑过，刷手机这种放松的方式，是否正确。直到昨天上午，当我写完 一篇博客，拿起手机，走到阳台上时，忽然觉得，我是不是应该不看手机，什么都不做，只是放空一下？
于是，我花了五分钟，在阳台上来回踱步，眺望远方，拉伸一下筋骨。这时候，大脑没有接受手机的刺激，反而让我想起，之前在某个播客里听到的，关于工作间隙应该做什么的一些方法和科学依据。
回到座位上，我找到了这期播客，接下来就让我来稍微总结一下。你读过之后，也可以想想，是不是应该在工作间隙，换一种休息方式。
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2026-09-26 10:41:07
昨天写了最近一年的投资策略，今天来写写另一个我时常思考的问题：如何简化生活。
先说说为什么要简化生活，原因是，事情多，时间少。我是个上班族，工作有时还挺忙；回家之后要照顾两个娃，以及他们的学业；平时，要打理家庭所有的投资（老婆完全不过问）；还要兼顾写博客，录播客；以及花时间在时不时冒出来的，新奇的爱好。
以上说的，都是我的责任、义务、和爱好，换句话说，是不得不做的事情，和我想要去做的事情。所以，对我来说，只要与这些事情无关的部分，都是需要被简化的地方。每个人都有各自的选择，既然我花了很多时间去摸索，如果让你知道，也许会有一点点借鉴的作用。
刚刚列了一个清单，主要可以分为以下五类。
接下来要讲的，是比较有争议的地方。对于人际关系，我遵循一个原则：善待每一个人，但不过度交往。
对于同事，本就不用成为朋友，这么多年的工作经验告诉我，分分合合，是常态。在一起的时候，享受彼此的缘分，保持友善的关系即刻，工作之余的交往，抱歉地说，我实在没有时间。
那么你会说，每个人至少要有三五知己呀，这时，我会告诉你，在我看来，亲人也可以是知己。比如，你的另一半，比如，你的孩子。我和太太无话不说，我和 JR 有许多共通爱好。与他们相处，既是亲情时刻，也是好友聚会，一举两得。如果说，一个人一生一定要有几个至交，为什么不能是自己的父母，妻子，孩子呢？
此外，我在不同的兴趣爱好方面，也于线上线下结识了不少朋友。和他们聊天，甚至一起喝咖啡，不会占用我太多时间，这部分时间，其实也属于用在兴趣的范畴，是我本来就想要去做的事情。
对于自己，和家人的健康，我会特别小心。原因也很好理解，健康的身体，带来更充盈的精力，做起事来，效率高，效果好。另一个原因，当你不健康时，就要看病，身体和心情同时受累，生病时的时间，也都浪费了。
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2026-09-25 15:58:21
好久没有聊投资方面的话题了。过去12个月，我依照既定策略，将闲钱投入到一类中国资产，12个月以后，我的收益远远跑赢了沪深300。接下来，我将聊聊，去年这个时候，我是如何制定这份可能长达几十年的投资策略，以及，我是如何无脑执行的。
我们家的投资策略，由我决定。而我的风格是，在某些年份，集中所有力量，重仓投资一类资产。去年下半年，我按照计划，需要将家庭投资方向，从某类风险较高的资产，转换到国内，相对风险较低，长期也能取得高于市场平均回报率的资产。
接下来的问题其实变得很简单，国内有什么资产，是处于估值底部，具有长期投资价值，风险相对较低的？
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2026-09-13 11:04:31
前天在 X 刷到一个资产上亿级别的交易员的推文，在我看来，很少有人如此注重隐私，并且，这么做一点也不过分：
不借钱 不露富
少社交 少纠纷
不和气场不合的人接触
除了自己不相信任何人
远离霉比
戒除恋爱脑
线下尽量保持匿名
手机里不装币安
出门不带电脑
web2和web3做好隔离
把钱放在非常分散的地方
备好国外身份随时准备跑路
今天想讨论的，是如何保护隐私，以上面这样一个极端个例开头，你可能会觉得，我又没有那么多钱，没必要如此在意隐私。
如果你真的这么想，我建议你去 YouTube 多看看一些犯罪纪实的视频。在之前那篇《看完几十集凶案解说，我学到了什么》里，我写过一些凶杀案的共性，也强调了线上线下保护隐私的重要性，但当我看过越来越多的类似视频，就越能发现，求财，只是犯罪动机其中的一部分。
换句话说，你能够激起他人犯罪欲望，对你图谋不轨的原因，多到无法想象。可能只是因为你的美貌，能力，地位，甚至一个玩笑，一个观点，就能引来不必要的灾难。并且，可能害你的人，多半是你的邻居、朋友、甚至亲人。所以，仅仅从避免无妄之灾的角度来看，每个人都有十足的必要，采取尽可能的措施，去保护自己的隐私。
保护隐私的终极目标，在我看来，可以总结为：让更少的人知道更少关于你的任何事情。最理想的状态，对于外部世界来说，你是一无法追踪，并不存在的人。
本着这个目标，你大可以自己去想象，怎么在线上线下保护自己的隐私，接下来，让我先讲一些我正在做，或者已经做过的事情，当作给你的一点启发。
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2026-09-12 14:47:24
在没有人看得见的地方，当我们需要在善恶之间做出决策时，如何才能做出正确的选择？我想通过昨天发生在我身上的一件事，来分享给你，两种帮助你做出决策的模型。
昨天下午，我到客户那边例行拜访。在路上，领导给我安排了一个新的任务，由于有个同事因故离职，空出来一个职位，领导希望我能顺便招募一下待会要见面的采购小姑娘。接到这个任务，我一开始是很高兴的，因为这位小姑娘个性不错，人也聪明，并且还是我的老乡，如果能和她做同事，一定是很不错的。
可过了一会，我又冒出一点担忧的念头，作为同事的话，小姑娘比我年轻，薪资肯定会低一些，能力反倒不在我之下，如果她进来，会不会在未来替代掉我，让我失业？这个念头仅仅出现了几秒钟，我就置之脑后，下午遇到小姑娘之后，还是热情地招募了她，仔细介绍了我所在的公司的福利，帮她分析了利弊，。在领导那边，我也尽量帮小姑娘美言了几句（都是说的实情）。
当时，我能毫不犹豫地排除掉担忧，做出了我认为是善的选择（而非从中作梗），最主要的，是出于这两个思维模型。首先，现在的我，相信一切都是命中注定。如果我注定将在某年某月某天，离开现在的工作，那么无论出于任何理由，这件事都会发生。所以，我不会刻意去任何试图阻挡这件事发生的行为。这个模型的第二部分，也是因为相信命运，所有我在当下认为是不好的事情，比如失业，可能是上天为我打开的另一扇门，给我机会让我全身心去做自己喜欢的事情，比如在这里写博客录播客。
出于这样的考量，现在的我，已经很少去担心什么，纠结什么，一切该发生的，让它发生，因为我们无法预测，这些事情是福是祸，或者说，所谓的福祸，都是人生美妙经历的一部分。
第二个决策模型，来自王阳明。
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