2026-07-11 15:51:11
作为一个博客作者，我非常在意自己讲故事的能力。实际上，我认为，不止是博客作者，每个人都应该想方设法，提升自己讲故事的能力，因为，无论在工作中，还是生活里，会讲故事的人，总能更有效地传达想法，说服对方，达成自己的目标。
既然讲故事如此重要，我们应该如何锻炼这项能力呢？我想分享三个经验。
前几日，我读到一篇写作老师 Ann Handley 发送的 newsletter，标题是“ 如何用30秒讲一个故事” ，内容说的是，老师某天出门遛狗，碰到日食，平时很难见上一面的邻居们，都聚集到小区中央的广场里，互相分享一个纸质的观测日食眼镜。老师把这件小事写成一条短文，发布到自己不太使用的 Threads 平台。隔天，出人意料的是，这条 thread 突然爆火，获得了几千个点赞和数百条回复。接着，老师在文章里分析了如何用30秒的时间，写出一个好故事。
举这个例子，我不是想让你去文章里学到什么讲故事的技巧，而是想告诉你，练习讲故事，不需要等到公司演讲，或者同学聚会。其实，只要你有一个好点子，或是遇到了心动的事情，随时可以拿起手机，用30秒的时间，写下你的经历，然后发布到微博、小红书、朋友圈（不是让你全发，发到你觉得合适的地方就行）。
这样一个从经历，到构思，再到写作发布，最后收到反馈的过程，并不需要太多时间和阻力，并且我打赌，只要你愿意去写，一天发布好几个故事，也都不是难事。
如果让我只给出一个讲故事的技巧，那就是
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2026-07-05 12:10:49
在不确定的世界里，你的理解变成了最大的阻碍。我们要做的，不是去理解这个世界，而是去设计一套，不需要我们理解也能顺应变化的系统。
讲三个故事。
前不久读到一篇文章，大意是这样的（抱歉我花了一个小时也没从浩瀚的历史记录里找到原文）：当人类需要 ai 去解决一个前所未有的难题时，需要做的，不是去设计更好的解题思路，而应该为 ai 模型提供更强大的算力，让 ai 用更多次的计算和试错，不断学习和进化，最终找到人类不知道的解决方案。换句话说，ai 提升能力的方式，靠的不是人类的理解，而是自身的学习和进化。
一个已经发生过的例子是，2016年诞生的第一代 AlphaGo， 使用了人类职业棋手数百万盘棋谱进行监督学习，而它的下一代模型，在2017年推出的 AlphaGo Zero， 不再使用人类棋谱、不加入人工设计的围棋特征，而是从随机自我博弈中学出策略。人类只提供围棋规则。AlphaGo Zero 从随机落子开始，与自己不断对弈，靠更大的算力、更长时间训练，自行发现所有策略。
也就是说，ai 的进化过程，来自于大量的尝试和训练，从结果中找到更优的策略。
人类的理解（Prompt 和程序设计）固然有帮助，但它们更像是提高已有模型能力的利用效率。真正让模型能力跨越式提升的，历史上更多来自：更大的模型（参数），更多的数据，更强的算力，更长时间的训练，更好的学习算法。
本文并不想讨论 ai，但读完这个故事，你应该受到一点点启发，人类的理解，往往不是钥匙，而是瓶颈。
第二个故事，我可以提供 原文链接。这是塔勒布不知道什么时候发布的一篇论文。读完之后，我理解联想到了第一个故事，看来不止 ai，人类历史上的进步，也都与理解无关。就像塔勒布说的：
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2026-07-04 15:39:57
记得有次在播客里听一个医生说，最好的减肥方法，是每天一次，记录自己的体重。不需要你节食，锻炼，只是每天记录一次体重。医生说，他对每一个前来询问减肥方法的朋友，都这么说，但绝大部分人只能坚持一两周，而那些真正做到每天记录一次体重的人，最后都减肥成功了。
我猜你已经知道，这个方法背后的逻辑。当你每天一次，直面自己最糟糕的状态时，哪怕不做额外的动作，潜意识里，你也会限制自己，不要去做导致更坏结果的事情。如果能每日检查一次自己的状态，就能强化自己对这件事的关注度，最终实现改变。
写日记也是同样的道理。
过去一周，我的状态非常糟糕，由于多件事情叠加， 我睡得不好，然后白天焦虑，晚上喝酒，继续睡不好，导致隔天更差的状态，甚至开始抽烟。昨晚睡前，打开日记本，上一篇的日期停留在5天前的6月30日，5天没有记日记，恰好是最颓废的5天。
当我重新开始写日记，没有特意去拷问自己，只是从刚刚想到的事情开始记录，逐渐回顾最近几天的状态，为什么焦虑，做了哪些本不应该去做的事情，接着，我列出了哪些可以立即停止去做的，愚蠢的事情。看着这个清单，其实都是轻而易举可以达成的小目标，并且，我知道如果停止去做这些事情，我的状态会立即恢复。
合上日记本，顿时感觉神经放松了83%。我躺在床上，看了一会书，缓缓睡去，一觉睡到今天早晨。早上起来，阅读，跑步，现在写作。我做到了不去重复哪些愚蠢的事情，并不一定能坚持，也许会有反复的情况，但今晚我会继续写日记，到时候，会再次提醒自己，如何把自己收拾清爽，重拾干劲，朝着各个小目标前进。
所以我觉得，写日记可能是最有效的，提升效率的方法。（我明白有人反感提升效率这件事，不过像对于颓废的生活，我愿意选择有效率的生活，这不是今天需要讨论的问题）
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2026-06-27 14:38:07
说实话，这届世界杯，我一场比赛都没看。但前几天午饭时，还是随意点开了一个介绍日本球员伊东纯也的视频。没想到的是，看完之后 大呼过瘾，这个看似随性，总是踢着快乐足球的国家队王牌，从小到大的足球生涯，竟有许多给我启发的地方。
王德峰常说，一个人如果到了40岁，还不认命，就是悟性不够。我不记得自己从什么时候开始认命的，但随着年龄增长，的确越来越相信一切早已命中注定。当我看完伊东纯也的经历，越发让我有种强烈的感觉：属于你的东西，终究会让你得到。
一开始，伊东踢球的初衷就很随性。他只是因为周围的小伙伴都开始踢球，没有人玩，无奈之下才开始踢球。由于天赋过人，看上伊东的学校和俱乐部很多，但在每一个关键的节点，伊东选择学校的标准，都会让你觉得，这家伙果然不是常人。
- “初中毕业时，几家职业梯队的邀请摆在伊东的面前，包括桐光学园和桐荫学园在内，几家高中足球名校也希望招揽他。不过，他最终选择了横须贺当地的逗叶高中。原因是：离家很近。”
- “同样是18岁，2011年的伊东纯也也面临着抉择，几份大学的邀请摆在面前。没有犹豫太久，他就选择了神奈川大学，因为这是离家最近的那所。”
- “ 大学毕业后，伊东纯也收到了两支J联赛球队甲府风林和山形的邀请。最终，甲府风林成为了他职业生涯的第一站。原因之一是甲府的球探一直在关注他，让他感受到了诚意。至于其他原因……我打开了地图，果然（离家更近）。”
伊东每一次的选择，都不是最强的学校或俱乐部。他就读的高中，从未打入全国联赛。等到进入大学，刚刚升为主力，球队又立即降级，至于最后选择的职业俱乐部，可能也不是更强的那一只。可伊东不管这些，他只是想在离家近的地方踢球，仅此而已。
然而，如果命运如果选择了你，让你站上更大的舞台，这些看似不太理智的选择，也会孕育最终导致成功的机会。由于伊藤选择的逗叶高中是一只鱼腩球队，最好成绩，也只是神奈川县的32强，不出意外的话，伊藤的职业生涯即将止步于此。高中最后一场比赛， 球场边坐满了前来考察的球探，当然他们都是为了考察逗叶高中的对手——足球名校桐荫学园。逗叶高中不出意外地以1比6惨败给对手，但是伊东纯也的表现让人眼前一亮。为逗叶高中打进唯一进球的他，成为了球探们的意外收获。这场比赛成为了伊藤命运的转折点，赛后不久，大学球队的邀请函遍纷至沓来。
视频最后这段话，让我起了鸡皮疙瘩：
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2026-06-19 22:00:49
今年年初，我曾思考过全年的目标。一开始的打算，是全力以赴，做好博客和播客，恢复更新每周六的可乐周报，和每周四的快乐三十分。可转念一想，还有半年不到的时间，JR 就要中考，也许前半年，我还是应该把注意力的重心，放在辅导孩子学习上面。
半年过去了，JR 明天就要参加中考，过去几个月里，说实话，我也没怎么花时间陪他学习。一方面是孩子大了，有自觉性了，其次，他现在的题目我也看不太懂，想帮忙也帮不上。所以过去半年的状态是，我想帮忙也帮不上，然后又因为内心告诉自己，孩子中考重要，我不能分心去干别的，最后的结果就是，自己荒废了半年，啥也没干。
因为有这样的经历，所以当我读到“活时间，死时间”这个点子时，才会觉得，嗯，以后可不能这样浪费时间。Ryan Holiday 说他从他的师傅那里学到了这个点子：
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2026-06-07 21:42:15
2016年11月，Bear 作为一个主打苹果原生系统，强调写作体验的笔记应用，上市了。那时的我，没有写博客的习惯，却立即被 Bear 的美丽的外型所吸引。我记得18年开始使用 Telegram，创建的第一个公开群，就叫做“Bear 中文用户交流”。
接下来的十年，尽管一直受到苹果官方推荐，但 Bear 的更新速度，始终赶不上笔记应用市场更新的脚步。从18年 Notion，Roam Research 上市，开启了个人知识管理时代，到现在 Obsidian 接管 ai 笔记市场，Bear 始终游离在主流笔记圈之外。
可正是由于 Bear 没有丢掉初心，并且审慎地添加了一个又一个用户切切实实需要的功能，十年之后，我重新回到了它的身边，用它来代替 iA Writer 和 Obsidian，当作我写作的工具。在我看来，对于非技术型用户来说，目前的 Bear，是写作和轻量笔记的第一选择（标题不敢这么写，争议太大了
）。
这次回归 Bear，和它近一两年更新的功能有关，接下来，我会讲讲三个让我用回 Bear 的理由，其中第三点，我会分享，为什么 Bear 比 Obsidian 更适合用在 ai 知识管理。
如果只用一个理由，来给别人推荐 Bear，我会说，（在我看来）它是目前最好看的笔记应用。
那么，是不是我之前用的 iA Writer 就不好看呢？当然不是，iA Writer 依旧是那个最纯粹的打字应用。我想用“打字”来形容它，是因为它像打字机一样纯粹，只不过，纯粹久了，你也可以说它让人感觉单调。
而 Bear 从一上市，就有许多好看的主题可供选择。现在的我，正在松下 SV7 电脑上，用一个叫做 Dark Graphite 的主题写下这篇文章，在公司的电脑上，我用的是一个浅色的主题，在家里的 Mac 上，使用的则是另一个主题。不同的场景，不同的心情，切换不同的界面，这个功能看似平常，可对于我这样需要频繁面对同一个屏幕的人来说，是一个调剂心情，把写作变得不那么枯燥的方式。
此外，Bear 还允许我更换字体，调整字号和行间距，这些都是基础功能，但还是刚才那句话，对于一个需要经常使用工具的人来说，如何把工具调整得更加顺手，是我非常在意的事情。
也许你会说，这些 Obsidian 都能做到。的确，我也问过自己同样的问题，Obsidian 不是也能换主题，调整样式吗？甚至可设定的地方，比 Bear 有过之而无不及。我不想硬掰一个理由出来，但此处我想说，打开 Bear 我就想到了写作，想到了写作我就打开了 Bear，至少这点 Obsidian 是做不到的。
至于 Typora 和 Ulysses，这俩和 Bear 非常重叠，但都没有 Bear 好看。
我在18年建立 Bear 用户群的时候，就在期待 Bear 能推出网页版。我不知道为什么需要这么多年的时间，但终究 Bear 还是把它做了出来，我的这台 SV7 是 Windows PC，如果没有 web app，我是没法在这台电脑，和公司电脑上使用 Bear 的。
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