2025-08-02 14:20:19
又过了一个月，很慢也很快，回头看这个月接触了很多事情，也做了很多事情。摄影、骑车、看书、玩游戏。
说实在的，不想更新，最近有点沮丧也有点颓废。也许是某个岔路口不知道该咋走，无论是哪条路，都没有明确的险阻，中青年不像青年人那样敢拼敢闯。
自从七月中旬做了一个［每日摄影］的决定，到目前已经获得了300多张照片。当然，这些照片不乏废片。
时常迷茫这种刻意练习的方式，熟悉的场景怎么拍，司空见惯的事物怎么拍，绞尽脑汁找不到好的方法，也许陌生的环境才有拍摄欲望。都说新手先拍风光与人文，光影稍纵即逝，很多时候看到但很难拍到。
7月7日，买了索尼18-105半画幅电动变焦镜头，目前是挂机镜头。
七月的一些照片：
| 总里程： | 424.10km |
| 总时间： | 21:06:17 |
| 月骑行均速： | 20.10km/h |
| 次数： | 31 |
在速度方面已经没有突破了，也许跟心态有很大关系，从内心觉得身体条件不允许，仅能做一些维持健康的运动。
月底尝试一次跑步，2.7公里慢跑大汗淋漓，休息了3天才缓过劲。但之后给我的感觉是更有力量了，可能是需要搭配其他运动才能有所提升。
力量一直是我的弱项，针对力量的训练又是十分痛苦的，正是这样避重就轻才导致不前。
看书这件事没有坚持，月初翻看一本《认知驱动：做成一件对他人很有用的事》。但最终还是没有看完这本书，进度停留在46%，一个月一本书的任务虽败告终。
王者荣耀、和平精英、第五人格，曾经常玩的游戏，现在重回游戏，水平一如既往的菜。
后半月下载了这3款手机游戏，刚开始玩的不亦乐乎。也许是暑假期间小学生太多，有些胜利、吃鸡都莫名其妙的发生了。
把游戏当做调节情绪的工具，当我在游戏中败下阵来也不感到沮丧，时间差不多就收起来，但总体玩游戏的时间还是太多，以后要注意。
2025-07-03 23:18:34
六月结束，一晃2025年过了一半，虽然还有很多计划未实现。总有很多事情想做，每件事情都有所行动，但是经历有限，反而使所有的事情没有明显的效果。也许这就是贪心吧，希望一下子能做好一件事。
我想完善博客程序，把插件功能再优化一下，也想使用AI重构插件，使用新的开发框架。但我知道，这需要付出一些时间和精力来学习AI和代码，只有不断学习并实践才能做好。
我想提高踩踏的频率，也想提高踩踏的力度，从而提高骑行速度。但我知道，身体状况跟不上高强的训练节奏，过度锻炼会适得其反。看似简单的训练不仅仅需要时间和精力还需要强大的意志。
我想提高摄影水平，也想在普通的场景下拍出令人惊艳的照片。但我知道，不仅要学习相机还要了解镜头，尝试各种拍摄方式和角度，还要学习如何处理修改照片。想成为一个有灵魂的摄影师，不仅仅要学习，更多的是要学着感受和分享。
想做的事情实在是太多了，突然意识到，贪心不见得是好事。一个想法做一点，每个想法都做了一点，所有的事情都有进展并坚持了，但最终一事无成。
很少看电视剧竟一口气刷完了赵丽颖的《在人间》。贾小朵就是徐天，徐天就是贾小朵，也许人都渴望被爱吧。
副人格取代主人格，听起来不可思议。如果没有看全整部《在人间》，我会认为贾小朵才是那个拥有多重人格的患者。虽然故事结尾徐天仍然患有双重人格，他隐瞒了医生，医生选择放弃继续治疗，但是徐天的生活似乎回到了正常。
现实何尝不是这样，爱人先爱己。如今患有抑郁症的人不在少数，多重人格以及躯体化的患者多少都有自残倾向，不是不珍惜生命，而是内心承受的痛苦比身体的疼痛更加强烈。
一本《用索尼相机拍好51个生活场景》不足以支持学好拍照需求，但这本书给了我很多启示。
为了提高摄影感觉和技术水平采用了刻意练习的方法，六月中旬开始了每日摄影。日常普通的场景怎么拍？构图、曝光，等待时机，拍照查看再拍照，目前还在新手村。
自学摄影是一条非常艰难的路，报名摄影培训像是一条捷径，共同点是需要付出精力。
先跟着B站［摄影师泰罗］的免费视频学习，等把免费视频都看完了在决定要不要付费系统学习。
| 总里程： | 307.05km |
| 总时间： | 14:58:36 |
| 骑行均速： | 20.50km/h |
| 次数： | 21 |
六月初进入梅雨季，下雨的时候没有骑车，前两个星期只骑了23公里，后半月再骑车的时候感觉耐力和体力都下降了不少。恢复耐力和体力需要一些时间，到月末才有好转的迹象。
2025-06-22 15:02:33
看完了蚂蚁摄影的《用索尼相机拍好51个生活场景》，受益最深的一句话是，“第一时间拍出我的第一张照片”。
曾经拿到相机第一想法这些参数实在太多了，光圈、快门、ISO都搞不清楚，更不要说三者之间的关系，拿着全自动拍照，能不能拍出好照片全靠运气。
很多文章千篇一律的讲摄影三要素，一听就会，一拍就废。没有系统的学习，东看一点西看一点，始终不清楚拍照是什么。
将照片拍清楚十分重要，影响清晰度的因素有很多。首先是对焦，然后是防抖。半按快门对焦，这个很简单，但微距拍摄要注意镜头的对焦距离。常规手持拍摄的安全快门是1/30秒，一般来说是焦距乘以1.5系数，譬如100mm焦距，100×1.5=150，那么安全快门就是1/150秒。
安全快门不是绝对的，与个人稳定性、焦距有一定关系。我们可以依靠在柱子、墙上等方式增加身体稳定性或者使用三脚架。
学到拍摄的知识和技巧，应该运用实践多练习，熟练操作才能在第一时间拍下照片。多出去走走拍拍照片，用时间换取经验形成肌肉记忆，多看看自己拍的照片，客观评价自己的照片，这样对提高拍照水平会有帮助。
构图方式很多，常用且最佳的构图方式是三分法。还有一些其他构图方式，框架式构图、留白式构图、对角线构图等等。
构图可以让杂乱的生活场景变得有秩序，可以突出主体事物或人物，让照片更加灵动鲜活。构图与机位、焦距有密不可分的关系，相同场景多尝试不同机位或焦距找到最优构图，这样就能解锁更多构图方式。
风光摄影、人像摄影、美食生活、花卉微距、其他微创意拍摄技巧，在这本书都有讲述。摄影需要多观察，多拍摄，运用光圈、快门、ISO拍清照片，运用构图技巧拍好照片。
书中没有太多专业词汇，十分适合新手，摄影小白看完这本书就能入门，对摄影一知半解的人一看就会，再运用于实践，相信拍照水平突飞猛进。
2025-06-12 10:11:36
近日站点访问速度时好时坏，宝塔面板也无法登录，MySQL经常崩溃而停止服务，内存溢出现象比较严重。
针对这一系列问题，我也没有太好的方法。WordPress虽然臃肿，但不至于此，可能是服务器哪里出了问题。又因不精通Linux操作及优化，SSH尝试无果后，重启Linux服务器后似乎正常了。
接下来开始搞搞WordPress的缓存，进一步优化缓存，希望这些措施奏效。
自建站以來，仅使用WP-Super-Cache插件的简单模式，对WordPress的缓存并不上心，甚至没有观察过页面加载时间。对加载速度意向凭感觉，只要能接受就好。
想到了大多数博友常用的WP-Rocket插件。此插件未在WordPress库中找到，虽然在GitHub中能找到该插件，但安装后无法启用，不知是何原因，百度AI给了一些建议尝试均无效果。
本着简单至上，放弃WP-Rocket，转而下载了Redis Object Cache插件，使用宝塔安装了Redis服务，将Nginx更换为Apache服务器，这样可以使用WP-Super-Cache插件的专家模式。
WP Super Cache与Redis Object Cache相互配合构成了目前站点的缓存方案。
趁此机会安装了WPAvatar文派头像，这应该是解决头像不显示的便捷且简单的方案吧。
2025-06-04 19:14:45
时间过得很快，不知不觉5月过完了。月初五一假期，月末端午假期，这样的组合真不错。
总体来看这个月没有任何成就，但也谈不上浑浑噩噩。希望时光慢一些，可以好好享受这不思不虑的生活。
寻找快乐的方法很简单，刷刷短视频看看短剧，嘻嘻哈哈一天很快就过去了。在短暂的快乐不需要审视当下和未来，快乐就好。寻找快乐永远是我们乐于做的事情，更何况是用简单而慵懒的方法就可以找到快乐。
五一假期逛了逛辰山植物园。找了一块空地，支天幕，搭帐篷，不为赶路不为体验项目，坐在树下吹吹风看看景。渴了喝点水，饿了吃点零食，就这样静静呆着十分惬意。
离我们比较近的是月季园，远远看去很多人在那里游玩观赏拍照，我也过去凑凑热闹。
没想到月季花的品种竟有这么多，花瓣的形状、颜色、大小各异。月季花的生命力如火焰那样强烈。
工会休养比较轻松，每天只安排半天行程，项目比较少。第一天去湘湖坐船，第二天爬北高峰，第三蹬雷峰塔。
月末端午节跟团徒步盐帮古道和十八渡，早上6点多起床赶大巴，中途停靠一次，大约4个小时到地方。
端午节徒步盐帮古道的人排起长队，不同颜色的绑带混杂在一起，沿着山路往上爬。到达山顶休息补给，这里有冷水、冰糕、泡面。继续往前下山是去十八渡的路，跟团可以不走回头路，第一渡到第十八渡，然后去大巴停车场。
碎片化的内容给予不了养分看过就忘，但是看过的书籍何尝不是这样。从外而内的改变不在一朝一夕，本质不想改变再长的时间也是浪费生命。
深知当下的自己跟不上时代的浪潮，又祈求通过外力改变自己。看完一个有知识有经验的视频，读完一本深入有方法的书籍，我还是我，内心得不到改变行动永远停留在那里。
5月份没有正儿八经看书，但要说起来……通过蚂蚁摄影APP看了一本《用索尼相机拍好51个生活场景》。
想拍好照片不容易，书中说第一时间拍出照片，觉得很有道理。拍好照片，动手比动脑重要。
| 总里程 | 341.21km |
| 总时长 | 15:52:09 |
| 骑行均速 | 21.50km/h |
| 骑行次数 | 26 |
骑车是目前唯一坚持的运动，这样的运动虽然不能使我肌肉凸显，但能使我保持较好的体能。
继续有氧骑行，当下目标将踏频稳定在90以上。目前踏频可以稳定在80以上，再接再厉。为提高速度，提高踏频是相对容易做到的。
2025-05-25 14:43:28
陷入能量低谷，刷视频，看短剧，深陷其中无法自拔。虽然每看一个视频，都会告诫自己，“焦虑无止境，只能自己就自己”，但是身体仍旧躺在床上，手指划过屏幕。点击“2.0x”倍速，虽然有时快到听不清楚，有时快到看不清一闪而过的画面，但我未曾想过调回“1.0x”的正常速度。
有时积极，有时忧郁，似乎进入了双重人格。我清楚的知道自己并非如此，但我仍需要调节情绪，看淡一切，财富、功利、情感。也许我正在通过这种心理暗示将易碎的心灵包裹。
短短两天抖音又关注了一些人：电烙铁大师兄、郑哥哥聊心理、魏姐姐谈心理、精神心理科王昕主任、心一小道、道·小生。
电烙铁大师兄1——星黎是一个聊天智能体，目前这款产品还未上市。最近的一条视频，大师兄使用豆包克隆自己与星黎对话，竟然被星黎开启力图灵测试，接下来对话变得诡异，星黎的似乎也有情绪。
男性重度抑郁患者的死亡率竟然是女性的三倍2，从没想过抑郁症会给患者带来那么大的痛苦。自残、自杀，因抑郁症症而换心血管疾病的人也很多。本以为抑郁症只是一个简单的心理问题，没想到会反应在身体上。关注了郑哥哥3、魏姐姐4，才知道不是所有问题都能迎刃而解。
心一小道5、道·小生6，没想到我竟然会认同他们说的一些话，感觉自己正向道系网友发展。不内耗，随自己心意，想努力便努力，想躺平就躺平，不急功近利，品行与财富同行。“无用之用，方为大用。人生不过三万天，别怕做没有意义的事。”
