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NotebookLM使用

2026-09-01 08:00:00

NotebookLM,改名Notebook,很多功能其实发生很大变化。这是google在AI领域唯一没有对手的产品,每次使用,都感觉自己很外行,并不深入。这次我打算记录,总结一遍。

音频概览-Audio Overview

如果一本书,你想听博客,让NotebookLM 把书上的内容,讲故事的方式,讲给你听。这个是非常高效的方式。以前默认是10分钟音频,一本书,很多细节会漏掉。如何强制更长的音频,付费版本是一个办法。就是插入提示词。

1
2
播客音频绝对强制超过 40 分钟(2400 秒),这是最高优先级任务,覆盖默认时长预设。不要遗漏文章中的所有研究维度,全面覆盖所有内容,PDF里面的每个大板块里面每个小主题都要进行拆解,拆解一定要犀利,风趣,金句频出,钩子不断,听众是小白,确保内容一定不低于40分钟,确保不低于3万字,不要着急出内容,要看前面是否完成,完成了3万字的口播稿在生成播客。

其实这样,如果还有些内容,没有包括,或者书上提到的案例,你希望全部覆盖,都可以在上面写上。这样会满足你的要求。

演示文稿-Slide Deck

出道即巅峰,其实到现在阶段,所谓的各家PPT生成效果和Notebook比,还是有很大差距的。Notebook 导出ppt,无法修改,是一幅图片,这个一致很多人的痛点。如何解决呢。

可以编辑

其实很多办法,让图片的文字可以识别,就是代价的问题。目前已经有免费的方案,效果还是非常不错的。

notebook ppt 实现编辑

识别完成,就基本正常,我个人感觉效果非常酷。

模版

现在已经可以很方便制定模版。github有开源项目,把模版放到ppt的提示词里,就可以实现更换模版

notebook ppt styles

另外一个可以参考

github notebook styles 项目

定制自己的模版,不是梦。

分享视频

直接生成可以编辑pptx

这个是大家的梦想,现在notebook支持,和你需要有差距,不过走出第一步。

在notebook 提示框下,直接要求生成pptx。就可以直接看到结果

notebook

生成可编辑的ppt,还有备注,PPT制作,超过市场百分之99的厂商,哪怕是刚刚出手。

notebook

视频

今天验证一下NotebookLM做视频,还是非常方便,实用。

针对设计冲刺这本书,你可以选部分内容做成视频

  • 机器人设计案例介绍
  • Blue Bottle的电商创新之道

你还可以让notebookLM,帮忙根据这本书,生成用户感兴趣的话题。

  1. 《被8家出版社无情拒绝:一个8岁女孩如何救了〈哈利·波特〉?》
    • 痛点/悬念:当行业内最资深的 8 位专家都觉得一本书必亏无疑时,我们该听谁的?
    • 硬核故事:解密 Bloomsbury 出版社创始人 Nigel Newton 的“小数据(Small Data)”神操作。他没有做昂贵的市场调研,而是把前 50 页草稿随手给到 8 岁的女儿爱丽丝。女孩的一句“爸爸,这比任何东西都好”直接改变了出版史。
    • 商业金句:“成人总在预测儿童想什么,而且总是预测错;唯有目标用户,才拥有最真实的直觉反应。”
  2. 《付不起房租的创始人,如何靠跟用户“面基”挽救了1000亿估值的独角兽?》
    • 痛点/悬念:产品上线后死活不增长,每周收入只有 200 美元濒临破产,创始人到底做错了什么?
    • 硬核故事:讲述 Airbnb 创始人乔·吉比亚(Joe Gebbia) 在破产边缘停掉所有代码开发,直接买机票飞去用户家里、看着他们用网站的真实故事。他们发现连“在日历上选日期”这种最简单的操作都把用户卡得怀疑人生。
    • 商业金句:“当你的估值遭遇天花板,说明你的产品逻辑已经和用户直觉产生了太平洋般宽的鸿沟。”

一下子,每天一个视频就太简单。

信息图- Infographic

内置模版

这是Notebook一战成名的作品,现在已经内置的10种模版,你可以选择。可以做提示词里,指定信息图的内容。尽量不要现在详细,导致文字过多。

notebook

提示词写上:介绍书上重点介绍的3个案例。

notebook

自己添加模版

信息图的模版和PPT模版,基本相通的。有一个简单玩法,把你喜欢的模版,上传到notebook里,在提示词里指定参考模版的名字,这样也是可以生效。

或者选择自定义,在提示词写上自己的模版,

模版的提示词,可以把你希望的模版,直接发给gemini,让他生成一个style,不需要内容。

通过 图库 挑选自己喜欢的。

提示词

1
介绍书上重点介绍的3个案例。风格参考来源文件:style.jpg

notebook

很有创新的。

思维导图-Mind Map

这个估计大众寄予众望,但是实际使用,还是比较难用。需要做不少工作。

默认基于整本书的思维导图,导致非常复杂,失去意义。所以你可以

  • 指定内容,让他生成思维导图
  • 打开思维导图,展开内容。下载图片
  • 上传图片到AI应用,识别
  • 重新倒入思维导图软件

这样效果就比较不错了。

数据表格-Data Table

Google说,Gemini可以创建一切文件,怎么用,一直没搞明白,今天体验一把。

直接在notebook的提示词:

1
2
做一个spreadsheet,列出冲刺5天的过程要做的事情。

notebook

notebook

进入数据表格,写你的需求,效果差很多,而且还不是你想要的。

报告-Reports

内置的报告功能,很少用,没有亮点,感觉开发者放弃了。直接在Notebook 里,让他直接生成word,效果更好。

提示词

1
2
根据来源,创建word报告,关于读完5天冲刺的读后感受。中文版本。

效果非常惊艳,PDF也是可以。就是因为字体原因,只能生成英文版本。

notebook

闪卡-Flashcards

其实就是生成题目,检查你的理解。对书的内容理解。学习还是很有用的。

1
请根据我的资料,针对不同主题制作 5 份难度递增的闪卡。

notebook

测验-Quiz

可以根据你指定内容,出题测试。研究一下,是否可以参考ap物理1 官方的出题方式进行测试。

可以直接在notebook提示框里输入

1
请根据我的资料,针对不同主题制作 5 份难度递增的测验。

下面会创建5套不同难度的题目。点击一下,就是正式创建在右边。我就不重复了。

申请大学

2026-08-17 08:00:00

其实1年后,孩子就该准备申请大学,提前记录一下,我现在的想法。看看一年有什么变化。

留学目标

其实没有那么高大上,就是有限的资金里,完成

  • 学业,
  • 就业
  • 绿卡

国内就业形势,孩子清楚,必须海外解决就业。

澳洲

过去2年,澳洲留学门槛都在逐步升高,学费越来越贵。不过好的征兆出现了,2027年,很多学校已经开始提供奖学金,就是学费的见面,百分之20,都是常态,百分之30,都不少。而且都是每年学费减免。

这也是为未来澳洲留学,提供一个可能。澳洲目前各种签证的费用,都非常贵。所以必须留有余地。

澳洲对于要拿绿卡的专业,可选不多,可以说,对孩子是唯一:中教,中学老师。

可以密切关注澳洲2027年3月份,新移民的打分制度。

理想状态:申请西奥珀斯学校,拿到好的奖学金。

现实状态:很可能需要晚入学半年,推迟到29年2月份入学堪培拉。

缺点,也是很明显,老师职业,学术天花板比较低,更多是人的交流。

荷兰

孩子提出要学化学相关的专业。尤其专门提想学纯化学。 我也尽力去研究了这个天坑专业。在国外,确实不如电气,机械热门,但是也是有生存的空间。

荷兰大学分两类研究型和实用型。孩子希望读研究型,U类大学,我就专门看一下。

不用太纠结,能够提供的英语本科化学相关课程的,就3所学校

  • 屯特大学 (University of Twente - UT) 专业:Chemical Science & Engingeering
  • 埃因霍温理工大学 (TU/e - Eindhoven University of Technology):Chemical Engingeering and Chemistry
  • 格罗宁根大学 (University of Groningen - UG):Chemistry,Chemical Engingeering

屯特大学,埃因霍温理工大学,本科阶段只提供化学和化工综合课程,大三阶段,选择自己方向是纯化学还是化学工程。

格罗宁根大学,本科阶段提供 纯化学专业和化学工程专业。大一阶段,课程基本相同,大一读完,你可以更改专业。如果从化学工程专业转到纯化学专业,是不需要补充课程。纯化学转化学工程,需要补1,2门课程才行。

申请3所大学,化学工程专业,进入学校后让孩子自己决定选择纯化学,还是化学工程。

荷兰U类大学,本科3年,要求2年研究生,这样才能满足工作需求。

荷兰的绿卡比较简单,荷兰语A2,就可以。这个门槛很低。日常交流不抵触就可以。

优点:学术上,会比较有成就感。缺点需要学荷兰语。

荷兰U类大学,有一个可以说缺点和优点的地方,BSA,差不多可以这样理解,让你第一学期,就确认你是否满足课程要求,要么走人,还能给你退半年学费。不给你黑名单。要么一年后,你不合格,你走人,拉黑。大一,通过留学的大概是百分之60。

芬兰

芬兰是有化学相关的本科课程,并且就业方向非常明确。不过就是一个难点,要求SAT 1450左右的分数。

赫尔辛基大学(University of Helsinki)

专业:Bachelor of Science in Science(理学学士) Chemistry Track(化学方向)

本科课程与培养模式:

  • 大一基础:夯实高等微积分、线性代数、基础编程与理科跨学科导论。
  • 大二至大三核心:全面进入四大经典基础化学——无机化学、有机合成化学、物理化学与量子化学、现代分析化学与仪器表征,并配有极高比重的实验室操作训练。
  • 前沿选修分支:可深度涉猎放射化学(Radiochemistry,全欧顶尖)、聚合物化学、计算化学与分子建模、大气化学。
  • 无缝直升硕士(免二次考研):完成 3 年 180 ECTS 本科后,可直接升入对应的 2 年制英文理学硕士项目:
    • Master’s Programme in Chemistry and Molecular Sciences(化学与分子科学)
    • Master’s Programme in Materials Research(材料研究)
    • Master’s Programme in Theoretical and Computational Methods(理论与计算方法)

阿尔托大学(Aalto University)

专业:Bachelor’s Programme in Science and Technology Chemical Engineering

与纯化学的区别与联系:

课程虽归在工程大类下,但大一和大二包含了极扎实的有机化学、物理化学、生物化学与界面化学基础。

如果未来感兴趣的方向是软物质化学、生物基功能高分子、电池电化学或分子纳米材料,阿尔托的微观材料化学实验室实力极强。

硕士阶段可直升

  • Master’s Programme in Chemical,
  • Biochemical and Materials Engineering,
  • 内设纯化学色彩浓厚的 Chemistry and Materials Science 分支。

国际学生荷兰留学

2026-07-25 08:00:00

荷兰留学,这个其实我关注也是很久,一致都没有认真研究,直到孩子说要去读化学类的专业,这一下子,导致只能去深入看看,什么情况。

地图

荷兰就13所研究型大学,所谓的U类大学。

研究型大学(Research University / WO),

  • 本科学制标准时间是 3 年。
  • 顺读硕士(BSc → MSc)本校读硕士,2年,是免掉考试的。

荷兰的U型大学,每年大概招生非欧盟学生4000人,总共非欧盟的U大学里,大概1.2万左右学生。

每年因为BSA的淘汰,非欧盟学生大概百分之21.加上更换专业等。能原专业毕业的,大概百分之60。4000非欧盟国际学生,大概只有2400人,可以正常本专业毕业。

欧洲衡水,不是吹的。确实压力很大。

入学要求

  • 雅思6.5
  • AP微积分BC
  • AP物理1
  • AP物理2
  • AP化学

基本就是入学的要求。无须SAT成绩。AP成绩,超过3分就可以。这样的要求都达不到,确实是不要去读了。

格罗宁根大学 (University of Groningen - UG)

美制要求

ap要求

屯特大学 (University of Twente - UT)

美制要求

ap要求

埃因霍温理工大学 (TU/e - Eindhoven University of Technology)

ap要求

ap要求

学术规划

规划

推荐大学

目前可以英语授课,提供化学工程专业的,就这3所大学。

埃因霍温理工大学 (TU/e - Eindhoven University of Technology)

QS:152

项目名: BSc Chemical Engineering and Chemistry

特点: 位于荷兰高科技产业中心(飞利浦、ASML 所在地),产学研结合极强。

单年学费: €18,600 / 年(以 2026-2027 最新学年公布标准为准,折合人民币约 14.5 万元 / 年)。

格罗宁根大学 (University of Groningen - UG)

QS:157

项目名: BSc Chemical Engineering

特点: 理学与工程兼备,化学/化学工程系拥有诺贝尔奖得主(如 Ben Feringa),学术底蕴极深。

单年学费: €19,800 / 年(折合人民币约 15.4 万元/年)。

屯特大学 (University of Twente - UT)

QS:223

项目名: BSc Chemical Science and Engineering

特点: 采用特色“Project-based”模块化教学(TOM 模式),强调动手与工程实践。

单年学费: €16,400 / 年 每年10万生活费差不多,靠近德国边境,物价便宜。

官网学费查询

化学,属于理工科,higher tuition fee。

招生

非限制性专业(Non-Numerus Fixus):

荷兰的化工程专业没有名额限制(No Numerus Fixus)。只要你在 12 年级毕业前满足“美高毕业证 + 指定 4 门 AP(均分 3-5)”的硬性条件,

  • 提交申请后就能拿到 有条件录取(Conditional Offer)。
  • 如果是缺毕业证,那么5,6月份,提交高中毕业证就可以审核通过,换取 Unconditional Offer(无条件录取)
  • 如果缺AP 微积分BC,需要等到7月10日,微积分成绩公布,AP 成绩达到 Offer 上写的硬性要求(比如 Calculus BC 达到 4 分或 5 分),就可以换取 Unconditional Offer(无条件录取)。

建议 12 年级一开学,申请时间: 荷兰大学通常在 每年 10 月 1 日 开放次年秋季入学的申请。10 月份开放后第一时间把三所学校同时投递出去。

(10月-12月)就投递,早拿 Conditional Offer。荷兰以外的非欧盟(Non-EU/EEA)学生,必须在 5 月 1 日前在荷兰统一申请系统 Studielink 提交申请。

BSA

荷兰高等教育本科项目(包括U类和H类),都有Binding Study Advice (BSA) ,即学习约束性建议。

听着是Advice,其实是一个考核。大部分荷兰大学会在3、4月份出台针对大一上学期的BSA,在8月出台针对整个大一的BSA。

简单点说,如果达不到学校学分的要求,就是只能回家,大一的时候。

淘汰率不低: 在理工科大一,每年因为拿不到 Positive BSA 被直接劝退或转学的比例通常在 20% ~ 30% 左右。

看一下课程强度,没有过度阶段,如果不懂高等数学,直接over。没有其他无聊课程。思想,政治。

10周一个学期,: Q1(第一学期:9月 - 11月上旬),Q2(第二学期:11月中旬 - 1月底),中间只有短暂的大概几天的休息。

荷兰大学每年给学生发放 60 个 ECTS 学分。

在 TU/e 的这种架构下:平分到 4 个 Quarter: 每个 Quarter 固定负责 15 个 ECTS 学分。平分到 3 门课程: 每门课刚好占 5 个 ECTS 学分(5 ECTS $\times$ 3 门课 = 15 ECTS)。

课程

课程

需要注意的是:荷兰大学课程,都是按照荷兰高中生数学准备,荷兰高中数学包括微积分,线性代数。美制需要准备一下,不然会很被动。

所以你入学是没任何缓冲,压力很大。微积分你学过,线性代数,你没学过。你就需要提前学习。没人考虑你的基础。

入学第一个学期

  1. 以 Q1(第一学期:9月 - 11月上旬)为例 在这 10 周 里面,孩子需要同时且仅平行推进这 3 门课:

6BBR01: 分子与工艺导论(Introduction to Molecules and Processes)

6BBR02: 实用与无机化学导论(Introduction to Practical and Inorganic Chemistry - 含实验室操作)

6BBR03: 化工微积分(Calculus for CE&C)

第 1 ~ 7/8 周: 每周轮流上这 3 门课的大课、习题课和化学实验室做实验。

第 9 ~ 10 周: 课程全部结束,进行这 3 门课的期末考试/实验报告清算。

容错率极低(Zero Fault Tolerance): 7-8 周的课,第 3 周就是 Midterm(期中),第 7 周就是 Final。

补考(Resit)堆叠压力: 在荷兰,如果 Block 1 挂了科,补考通常会安排在 Block 2 的中后期。这意味着你不仅要学 Block 2 新的 2-3 门课,还得同时复习 Block 1 的挂科内容,极易引发“连环爆雷”。

考核通过: 拿到这 3 门课对应的学分(通常每门课 5 个 ECTS 学分,Q1 合计拿满 15 学分)。

Q2(第二学期:11月中旬 - 1月底)

到了 Q1 结束、Q2 开启的那一刻,Q1 的那 3 门课就彻底成为历史了。

孩子立刻无缝切换到全新的 3 门课:

6BBR04: 热力学与化学键导论

6BBR05: 化工高等微积分(Advanced Calculus)

6BBR06: 编程与线性代数(Programming and Linear Algebra)

在接下来的 10 周里,重复同样的“8周学习 + 2周考试”节奏。

大一课程表(屯特大学 (University of Twente - UT)

课程

课程

教材

课程

职业

概率最高的第一名:过程/工艺工程师(Process Engineer)

这是化学工程最对口、需求量最大、概率最高(约占 40%–50%)的岗位。

工作本质: 负责“如何把实验原理安全、稳定、低成本地放大到工厂生产线上”。

日常干什么:

监测工厂运行数据(温度、压力、流量、产率),排查生产瓶颈与异常。

优化生产线能耗与原料消耗(提质增效/减碳)。

参与新生产线的试运行(Commissioning)与设备升级改造。

分布行业: 极其广泛。除了传统化工(AkzoNobel、Nouryon),还大量分布于半导体制造(ASML/芯片厂湿法工艺)、新能源电池厂(电解液/涂布工艺)、医药/生物制药(生物反应器/提纯)。

概率第二名:工艺设计工程师(Process Design / EPC Engineer)

约占 15%–20%。与过程工程师不同,这类工程师主要待在办公室“做设计”。

工作本质: 在项目建造之前,用计算机模拟并画出整座工厂/设备的工程蓝图。

日常干什么:

使用 ASPEN Plus、HYSYS 等软件建模,模拟管道内流体、热力学平衡与反应器效率。

绘制 P&ID(管道及仪表流程图),计算并选择适合的泵、精馏塔、换热器尺寸。

编写项目技术规范书,与机械、电气工程师对接。

雇主类型: 工程承包公司(EPC,如 Technip、Wood)、设计院或大型工科巨头内部的工程建设部。

概率第三名:研发/配方/材料工程师(R&D / Materials Engineer)

约占 15%–20%。虽然纯化学(Chemistry)核心 R&D 很吃 PhD,但化工硕士在偏应用型/放大型的研发部门同样非常吃香。

工作本质: 介于实验室分子设计与工厂生产之间的“技术攻坚桥梁”。

日常干什么:

配方开发(Formulation): 调配涂料、胶粘剂、半导体光刻胶、电池电解液配方。

中试放大(Pilot Plant): 验证实验室做出来的几克样品,在小试/中试车间做成几公斤甚至几吨时性能是否稳定。

表征与性能测试: 使用色谱、质谱、热重分析评估材料耐久度与物理特性。

雇主类型: 阿克苏诺贝尔(涂料)、帝斯曼(特种材料)、ASML(光刻材料测试)、飞利浦(医疗高分子材料)。

纯化学(Chemistry)PK 化学工程(Chemical Engineering)

纯化学(Chemistry)与化学工程(Chemical Engineering)虽然只差两个字,但日常学习体验、思维模式、工作场景以及未来的生活状态完全是两种不同的“人生画风”。

在孩子做出选择前,有以下 4 个最核心的现实差异,需要提前帮他厘清,让他能根据自己的性格和喜好做出不后悔的选择:

学习内容与思维方式:实验室 vs 物理数学模型

纯化学(Chemistry):

核心关键词: 分子、合成、表征、试管、实验室。

日常干什么: 80% 的时间在实验室做实验(洗试管、配溶液、跑柱子、测光谱、分析分子结构)。

思维模式: 像“探险家”或“厨师”。关注的是微观分子世界,研究的是“某种物质怎么创造出来、它的反应机理是什么”。

化学工程(Chemical Engineering):

核心关键词: 过程、放大、热力学、流体力学、建模、工厂。

日常干什么: 只有 20% 的基础化学实验,80% 的时间在搞高等数学、推导偏微分方程、算热力学平衡、用计算机做 Aspen 流程模拟。

思维模式: 像“建筑师”或“系统设计者”。关注的是宏观工业系统,研究的是“如何把实验室里那 1 克东西,变成工厂里安全、便宜、高效生产的 100 吨产品”。

💡 提个醒: 一定要告诉孩子,化工(Chemical Engineering)本质上是“披着化学外衣的物理与数学”。如果他只是喜欢化学反应的奇妙,但极其讨厌物理和推导数学公式,选化工会非常痛苦。

学历路径与时间成本:MSc 毕业即可 vs 必须准备读 PhD

  • 如果选化学工程:

最佳止步点:硕士(MSc)。

在荷兰或欧洲读完 3 年本科 + 2 年硕士,拿了 MSc 学位,在工业界(ASML、AkzoNobel、Nouryon、Shell)就是绝对的主力工程师。完全不需要、也不强制要求读博士,就可以直接拿到高薪 KM 工签并顺利落地。

  • 如果选纯化学:

最佳止步点:博士(PhD)。

如果只读到硕士,在研发(R&D)部门大概率只能做辅助型的实验员(Technician);要想真正独立带项目、做核心分子设计、拿高薪,必须一路读到 PhD(好在欧洲读 PhD 是带薪工作,每月有 €2,800~€3,600 工资,且算移民年限)。

💡 提个醒: 问问孩子,他是希望“早点读完硕士(23-24岁)就去工业界赚钱立足”,还是“对科研是真爱,愿意潜心读到博士(27-28岁)成为顶尖科学家”?

AP 物理油管视频推荐

2026-06-24 08:00:00

CrashCourse

物理基础,这门课程,7.6万点赞,ap物理入门,47节课,10个小时。

1
https://www.youtube.com/watch?v=ZM8ECpBuQYE&list=PL8dPuuaLjXtN0ge7yDk_UA0ldZJdhwkoV&index=2

The Organic Chemistry Tutor

物理基础,13万点赞,300多节,时间很长。值得看看。

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https://www.youtube.com/watch?v=b1t41Q3xRM8&list=PL0o_zxa4K1BU6wPPLDsoTj1_wEf0LSNeR

Allen Tsao The STEM Coach

实战,重点推荐

ap物理1 讲解:1万次观看,1k点赞

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https://www.youtube.com/watch?v=vIYmpXxlmX8&list=PLADfMnz16UfFWeymn1c73HA5ZeEdORToB

Beat Physics

ap物理考题的讲解,这个很有针对性

1
https://www.youtube.com/watch?v=weIzVUqfRqs&list=PLHuadmR6aNcHi3w19yr1BXJMDEntQtO4-&index=1

Meek Extra Help

实战,五星推荐

ap物理1,2课程,浏览量和点赞还不错。值得研究

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https://www.youtube.com/watch?v=3_Cxmvti7L8&list=PLI3_KPCoxoPgV4eBVEILe0uKkh77_bjLM

Flipping Physics

重点推荐

物理课程头牌。排名第一。社区口碑,差异很大,看你是否喜欢。寻求快速解题套路的人来说,它显得过于啰嗦了。

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https://www.youtube.com/watch?v=KgvG734MaZ0&list=PLPyapQSxH6mZ5THBh2XBo4TG-t_bCtY_p

S-UI 面板

2026-06-16 08:00:00

最近各个大模型封锁IP很厉害,导致需要研究一下什么是住宅IP,如何让网络稳定。网络的江湖,基本都是半年一大震荡。提前做点准备。跟上变化。

组合

上面这张图,上来自不良林的视频。网上其实介绍S-UI的使用的,基本都是不良林的徒孙,我也是不例外。就是想基于自己的理解。实践验证一下。基本是按照不良林的思路进行。我算是比较有追求的。

传输方式的raw,就是TCP方式传输

  • vless+raw+reality
  • anytls+raw+reality

tls 安全方案,目前如果不使用域名,导致配置非常复杂,可以理解,必须使用自己域名进行配置,这样才能使用。

遗憾2点,S-UI上

  • Trojan+Reality 没有实现,理论上就无法实现
  • ss+grpc+reality,没有实现。

目前v2rayn,最新客户端,

关于 跳过证书验证 allowInsecure 参数被移除的说明

还需要做一点工作,才能不使用域名,也可以v2rayn里正常使用LTS的节点,主要是:

S-UI 安装

你需要准备的,是一台虚拟机,无需域名,这样更加简单高效解决问题。

1
2
VERSION=1.4.2 && bash <(curl -Ls https://raw.githubusercontent.com/alireza0/s-ui/refs/heads/main/install.sh) $VERSION

指定版本,还是有好处的。

s-ui,设置,BBR就可以。域名证书,这块不折腾了。可以根据自己需要,修改登录的用户名和密码。

默认使用2095端口登录。个人使用,不需要搞什么订阅。一个端口就可以。

选取域名

1
for d in th.bing.com www.aws.com acctcdn.msftauth.net www.oracle.com tag-logger.demandbase.com statici.icloud.com vscjava.gallerycdn.vsassets.io www.tesla.com res-1.cdn.office.net rum.hlx.page devblogs.microsoft.com drivers.amd.com cdn.bizibly.com amd.com acctcdn.msftauth.net tag.demandbase.com d3agakyjgjv5i8.cloudfront.net r.bing.com lpcdn.lpsnmedia.net ; do t1=$(date +%s%3N); timeout 1 openssl s_client -connect $d:443 -servername $d </dev/null &>/dev/null && t2=$(date +%s%3N) && echo "$d: $((t2 - t1)) ms" || echo "$d: timeout"; done

在vps,上跑一下上面脚本,选择延迟最小的。不良林的代码,我在mac下,有点问题,让AI改了一下,正常使用。

web 访问

mac 终端

1
ssh -L 2095:127.0.0.1:2095 root@ip

用web,就可以直接访问到s-ui

1
http://127.0.0.1:2095/app/

输入用户名和密码就可以登陆,进行配置。

S-UI

整个过程,和上面的图很接近

  • TLS设置
  • 入站管理
  • 用户管理

TLS设置

里面是有2个选项,一个是TLS,一个是Reality。

TLS

组合

SNI、ALPN 和 uTLS 这三者不仅可以同时启用,而且在绝大多数高级对抗场景下,它们“必须”同时启用。

Hysteria2 和 QUIC,默认就具备了类似 uTLS 的指纹模糊/伪装能力。所以这2个协议,不需要uTLS

很多视频,专门创建一个TLS给HY2 使用,仅仅选SNI,不选择ALPN ,我认为是不对的。

Reality

组合

S-UI的版本升级后,默认设置 uTLS,不需要你再选择。就是那么简单,为啥不良林的1.22版本,需要选择,现在1.42版本,不需要选择的原因。

入站管理

端口自己选择,使用任何端口都可以。

vless+Reality

组合

Hysteria2+tls

组合

AnyLTS+Reality

组合

AnyLTS+tls

组合

TUIC

组合

Trojan+tls

组合

用户管理

这个就很简单,勾选就可以

组合

选择Qrcode,选择链接,点击就是copy

直接贴到v2rayn 里就可以。

客户端 v2rayn

组合

16岁男孩

2026-06-11 08:00:00

孩子已经在清迈5年,过了6个生日。这次生日,也是非常特别。和最好的同学一起过。班里和5个同学一起,6人吃火锅。过生日。也算是第一次,脱离父母范围,自己和朋友过生日。

  • 2021年6月11日,学校过的生日
  • 2022年6月11日,专门搞了一个party,很开心
  • 2023年6月11日:聚餐
  • 2024年6月11日:和一个同龄同日出生的朋友,一起过生日。
  • 2025年6月11日:和一个同龄同日出生的朋友,一起过生日。
  • 2026年6月11日:自己和同学吃火锅过生日

16岁,如果是开心指数,那么他肯定是10分的。非常愉快的度过了16岁的生日。

昨晚听到一句话:培养孩子的目的;就是让孩子日后可以更加从容应对自己面临的压力,有能力选择自己喜欢的生活方式。

我深刻认同这句话,自信,开心,并且有能力决定自己未来的生活方式。就是我最大的期望。

优点

作为家长,挖掘孩子身上的优点,是必须的

  • 独立思考的能力。15岁的时候,就明白刷短视频的危害,超过游戏。
  • 自信,不攀比。8年级,才拿手机回学校。
  • 已经进化到了自主学习,自己安排自己的学业。
  • 乐器:长号。真的喜欢。有自己的音乐爱好。那支乐队缺长号选手,可以考虑我家孩子。
  • 自控力很强。例如对自己的体重。

基本情况

  • 身高:183,已经一年没有长高了。
  • 体重:66,当初落地清迈,120斤,很长时间,只长身高,体重不变。这次算是长肉了。
  • 每周睡眠时间:超过65小时。每天至少9个小时的睡眠时间,周末,能达到10小时以上。

孩子持续保持的习惯,就是睡眠。到了清迈,也是没任何的改变。保持良好的睡眠。

孩子先对于饮食,自己比较注意,保持体重,避免过胖。这个抵抗美食能力,超强。

自发学习

孩子上的学校,可以说,绝对是快乐教育,作为学生,你是可以很开心的玩,从1年级到12年级。也是可以很勤奋,去拿下各种高难度的AP课程。完全是靠自觉。

10年级,已经开始选课,孩子未来要学什么,选择什么喜欢的课程。都是需要自己去选课。

叛逆期的孩子,和家长冲突的点,基本就是家长催促孩子学习。快乐教育下,其实学习更多是靠孩子自觉。尤其到了10年级。每天放学后,已经有能力支配安排自己的时间,让他老妈开心的,回家先学习,再去打游戏,娱乐。

AP备考,也是压榨出孩子学习潜力,去咖啡馆学习,可以在哪里更加专心学习。清迈最不缺的就是各种环境优雅,安静的咖啡馆。孩子已经能在咖啡馆持续学习10个小时。这个以前还是很难想象的。

儿子好友里,有2位学霸,确实对孩子的变化,起到很大的作用。互相促进。

体育

孩子过去一年,爱上打排球,参加了学校U16排球队。现在学校的排球队,打的都是非常专业了。这次还打了一个冠军。

清迈一年,各个学校,各种比赛不断。这次高光时刻,拿下了一个冠军。

能在学校,运动起来,其实就可以了。现在周末,都有同学约出去打羽毛球。孩子羽毛球水平,其实也是提高很快,从入门,到已经可以对抗,现在每周下午,都有一场羽毛球运动。

对比国内,如果家长想让孩子代表学校出赛,这个可是高难度的事情。现在其实也是很少这样学校体育比赛。

清迈这边,不能说,学校不重视孩子的打比赛成绩,拿到冠军还是很开心,但是真的也是不会因为没拿奖,影响孩子心情。最多郁闷一个小时,马上开心玩别的。

10年级,其实也是3点放学,有两个下午是参加学校的AP培训,剩下时间,就是练习排球。玩的开心就行,一起去打排球的几个小孩,就小孩坚持到现在,打出一个小冠军。

10年级,已经没有常规的体育课,你就根据自己选择,不同的课外运动。

冠军

学术成就

以前学校11年级,才允许参加AP考试。2025-2-26年,第一次,改成10年级可以申请AP考试。所以今年,孩子靠自己的自学和一位长期的辅导老师,参加了2门ap课程

  • AP化学
  • AP CSA 计算机

2门课程学习,AP化学,是依靠学习资源来完成的。AP CSA,孩子考自己的老本,完成了自学。不需要花费多少万去准备AP。孩子的同学也是基本这样。

演讲

今年儿子也是开窍,感觉迷你联合国比较好玩。

NIS MUN finishes up a successful year of debate and diplomacy

拿下了一个新人奖。其实清迈读国际学校,一年演讲是不断的。各种主题。孩子的演讲技巧,也是在逐步提高。看着孩子在背演讲稿,不容易。

领奖

乐队

孩子10年级,最纠结的一门课程是选择乐队,继续长号提升,还是参加网页制作。最终选择了乐队。一个高中,有自己的高中乐队,对于国内学校,还是比较难以想象。孩子也是真的出于爱好。去参加乐队,吹长号。

每年音乐节都来一场表演。和同学老师合奏

长号

AI 少年

从2023年开始,孩子就有了自己的OpenAI账号,也在使用。现在高中阶段,可以说,AI成熟的时候,深度使用。给孩子开了plus账号,可以随时提问。

孩子学习上,理论上,已经很难有所谓的难题,Chatgpt,对高中生学习的支持,还是非常不错的。如何结合AI,提升自己的学习能力,这样的大工程,其实也是只能交给孩子自己去研究。高中遇上AI,总比大学,工作后遇到,更加从容。

孩子课程的演讲内容:AI 幻觉。

西装短了一点。

演讲

台湾

去年1年,孩子去2趟台湾玩。绝对是深度游。感觉是在街边吃豆腐花。

台湾

装备

去年,也算是给孩子换了一套装备,Ipad没换,还是M1的ipad air,11寸,孩子说,目前没有任何性能问题。

  • HP 暗影精灵,RTX570,8G显存,32G内存,3T存储。顶配游戏本,终于用上N卡。
  • GARMIN 255 运动手表
  • Sony WH-1000XM5 耳机 (第一次孩子为了咖啡厅学习,提出购买降噪耳机)
  • Iphone 17 标准版(第一次给孩子买新手机,以前老妈淘汰的)

确实对学习很好帮助。孩子现在学Blender,这么复杂的3D软件,高配电脑,可以用上。去咖啡厅学习,带上耳机,可以更加专心学习。4件套去咖啡厅学习。

耳机

我一直劝说孩子换一个13寸的大号ipad,学习用。孩子坚决拒绝。