2026-07-17 13:54:13
2026年7月我在大理禅修半月多，背靠苍山，面朝洱海，住在鸟语花香的小别野，感受到了来自大理花草树木的天然滋润，很喜欢这里的植物，很有生机，很饱满，让我萌生了想在这地方种点植物，早点过上日出而作，日落而息的农民生活的打算。
每日的禅修课程颇为紧张，白天打坐，晚上上课，几乎没有大块的时间用来处理工作和做其它事情。尤其是前几天的时候，雨很大，走在那种泥泞的道路上是非常吃力，再加上对老师传授的方法不太熟悉和习惯，耗费了很多心神，而且我期待老师对我的关注，第一天老师传授方法的时候跟我说，那个对我而言不难时，我突然间萌生了想要表现好的念头，我知道这个念头是一种抓取，反而会让我不容易进入状态，当这个关注上来的时候，我感受到了自己对不完美的厌恶之心升起。
诸此种种，让我在大理的前几天非常疲惫。
好在日子一天天过去，我的心态、状态好似渐入佳境，慢慢地习惯了起来，把那颗不安的心慢慢地放置了下来，开始去不带期待地坐在那里，听听老师讲的，体悟老师说的方法，甚至还找到了一些志同道合的朋友，一起约着吃饭、喝酒、散步，这是禅修带来的新奇体验。以前在禅修时，总不太敢太放肆，怕自己心沉不下来，抑或是带偏了他人，这次索性追求自在的感觉，不约束自己，喝酒、在天台上面对苍山大声呐喊、唱歌、肆意地大笑。得亏了那最后几天的连续大笑，笑的肚子疼，睡觉前也在笑，笑到我的意识层的东西歇下来许多，最后两天的状态开始渐入佳境，人似乎一点都不累，哪怕很晚睡，很早起，连续几天的时间，我都非常精神。
甚至感受到了那种刹那空、刹那空的感觉，好似一个运行了很久的计算机，堆积了很多缓存，一下子那些缓存被清空了，计算机的运行速度比原先快了很多。
这个感觉是在禅修的中间时段的某一天上午 11 点左右开始出现的，有一个瞬间，我直接空掉了，仿佛自己刚上座一样，那种清明、轻松、悦意的感觉让我回味。我当时就在想，我如果能时时做到刹那空的状态，那人世间的任何东西在我这里是没有任何损耗的，情绪、压力、外界的评价、好坏是非对错、刺耳的声音。。。我知道要做到那样子不是件容易的事情，但是一旦有过那样的体会，就会深深地明白，原来人真的本自具足，内在圆满。
我曾经在跑步中体验过那种置空的感觉，也是没有损耗、一切是如此地自然和轻松，我当时甚至觉得我是一台永动机，可以一直跑下去。
当那种感觉在其他地方再次出现时，我感受到了一种惊喜的感觉，仿佛自己曾经笃定和相信的东西再次被验证了，不是空穴来风，不是莫名其妙，而是有迹可循，甚至可以走一条系统的路径，让其稳定地复现，那种置空的感觉实在过于美妙。我想很多极限运动的挑战者想必也是经历了此等的心境，才会对那种运动表现出如此痴迷和向往。
这也不禁让我想起了《一切境》中的话：
孤身攀岩的Alex以及其他的一切不惜为之丧命的户外冒险者，乐此不疲的原因并不是对结果的执着，以及满足征服欲或证明自己的冲动，这些都太小儿科。他们在这个过程中因为专注和超越杂念带来的宁静，足够享受到与本源融为一体的满足与巨大空灵。
这是一种极致到无法表达的神醉。日常人是难以理解的，因为没有亲身经验。
那是一种与本源融为一体的感觉，不是一种专注，因为专注本身是带有一种抓取感的，而是有的放矢，一切自然呈现之感。
这种置空的感觉过后不久，我们又开启了对声音的训练，每当有人要睡着或者走神的时候，老师会让其中一个人放声棒喝一声，听到这样的声音时，如果没有在那种状态里，整个人会被吓出来，心头也会一紧。刚开始只有一个人棒喝，到后面处处棒喝，棒喝声此起彼伏，有意思极了，那也是笑的最开心的几天，我默默地躲在后面，看着被棒喝的同修们吓得抖的样子，忍不住面壁偷偷笑了起来，有一次还被老师看见，我发现每次我想笑的时候，大家也想笑，那种感觉也非常奇特。
得益于这次的棒喝训练，我对声音的敏感度大幅下降，甚至回来的这几天听到很刺耳的声音，内心如如不动。有次过马路的时候，一辆重型的卡车经过时，按了一声很刺耳的喇叭声，我的心居然毫无反应，换在以往肯定是颤抖的厉害，听到刺耳的吵架，我也同样能做到心如如不动，好歹把这个问题给解决了。
这也让我再次意识到，我们生活中的问题，主要还是来自心上的问题，心的不安、害怕、抓取。当我们抓取时，就会产生各种情绪。无论是期待得到认可、尊重，抑或是害怕失去、被看不起、关注、恐惧这一系列的情绪背后都是心的造作引起的，看见那份造作的时候，心就会慢慢歇下来，改变也是在看见的那一刻发生的。
2026-06-23 23:34:53
很久没有在深夜打字，也很久没有规律地输出月总结，有了语音和 AI 后，也变得很少打字，很少思考。
按照往常的经验，当一件事被搁置了一次后，接下来就会无数次被搁置的可能。就好像我们给自己设定的规则，一旦打破了一次，接下来就很难再坚守了，此番道理适用于任何场景，对此，我的体会越发深刻起来。
为了让自己曾经设立的些许规则、一些曾经坚守的东西不再一破再破，我想颇为执拗地挽回些东西，让自己曾经设立的规则再度立起来，哪怕十分艰难，但是我还是愿意与之对抗、尝试、感受，天生是如此的性格，我喜欢那份执拗，也害怕那份执拗。
今早，想到什么是智慧呢？脑子里蹦出来，智慧是一种知道发生了什么，也充分地感受到了，但是不被其所影响，是一种知道发生，感受到了，却不被牵引，听起来有点冷漠，但我觉得那是一种智慧的显现。
4 月份零零碎碎做了一些事情，总共花了快 130 小时左右。
在工作上用 AI 做了一些小工具，修修改改，缝缝补补，发现总是不得其法，好像自己拿着一把屠龙宝刀切瓜砍菜，颇有小材大用的感觉，那种感觉让我十分不舒服。而且没有 AI 后，我发现我没法做事，好像是家里断了水电网络一样，突然不知所措起来。
而随着对话越来越多，我好像渐渐知道了它的边界在哪，我发现它的边界其实就是我自己的边界，我的认知、知识的深度与广度、品味、感觉、表达输出能力、想象力、举一反三的能力，所以最终还是落到自身的问题上。
运动保持如旧，由于年初报了体能私教课，每周都在规律地上课，因为报课，让我在这方面的变得更加规律、稳定起来，也因为接触了与我往常不会接触到的领域，有了很多新鲜的体验，我也借此，在网球上也有一些提升，对于我而言，能在日常的点滴中提升自己，看到自己微小的进步，是一件极其幸福之事！
我在亲密关系中看到往常非常相似的一些地方，一些处理方式，相似的反馈，这些东西某种触发了我的一些思考，让我反思我为何有如此行为，这些行为背后意味着什么，有些东西我是不清楚的，有些东西我是清楚的，让我想到，佛说十二因缘，为何有死，因为有生，为何有生。。。当我们无法看见自己，我们是无法跳出那个循环的，过往的模式会反复地出现。
2026-06-03 09:50:00
昨天看了刘丰老师的一个视频，让我产生了一些思考，主要是以下的思考和启发：
2026-05-26 10:11:15
去年 10 月禅修回来后，我越发坚定了一件事情，即意识思维是有边界的，或者说现实世界中有很多我们看不到、看不清，无法用思维去理解的事物存在，正如李小龙曾经说的那句：
Don’t think, feel.
这里的 think，其实就是代表着思维意识，而 feel 呢，其实就是那些我们用思维意识无法达到的存在，只能去 feel，无法去思考，无法动脑子，也无法用语言表达出来，一旦去思考、动脑子、用语言阐述，它就不在了。因为一旦动语言、动脑子的那一刻，分别便产生了。就像我现在在敲着字，试图用语言表达出一些东西的时候，它就是思维意识上的产物，并非进入那种 feel，无分别念的状态。
我觉得我们在使用 AI 的时候，也是这样的，不是说用了几个指令，学会几个技巧就能比较顺畅地沟通的，这期间需要大量的对话，找到那个 feel，跟 AI 对话的 feel，那个 feel 如果没有培养出来，那么在使用上会有比较大的缺失。跟 AI 对话如此，跟他人对话也是这样，跟自己的对话那就更加微妙了，如果自己能跟自己对话，那到底哪个才是真正的自己呢？为什么会有另外一个自己跟自己对话呢？那个另外的自己是谁呢？这些就无法用思维、语言表达出来。
科技越来越发达，人越来越像机械，而机械却越来越拟人，这是一个很有意思的现象。我明显觉察到现代人很多是思维意识大量训练下的产物，成绩、数字、数据化、科学化，这些东西围绕着我们的成长，或者说以这些数字的方式去标榜我们的一生，以其为指标、标准去衡量我们的生命状态，在这个过程中，少了很多 feel ，那些说不清道不明的感觉，以及人本来拥有的审美、感觉、灵性、觉察力。
如果这些都丧失了，那么机械原本最擅长的思维、意识便会很容易被取代掉，那人的出路在哪里呢？
有意思的是，AI 的快速进化，或许让人身上的那部分 feel 觉醒了，因为 AI 本身就是思维意识的产物，这个产物已经如此出色了，便会引发人的思考，它比我聪明，比我想得快、计算快，那我之前的努力是为了什么呢？那我的优势是什么呢？我如何不被它所替代呢？
即便如此，它在思维思考上表现得如此完美，但是正是那份完美让我觉得它跟我之间总是差了点什么，那种说不清道不明的东西开始具象化起来，内心深处的某块东西似乎正在重新长了出来。
这是新时代变革下的一个重大觉醒，关于人的灵性、生命状态的觉醒。
Don’t think, feel.
2026-05-20 11:15:18
这段时间我很明显感觉自己在各方面的觉察力有了很大的突破，尤其是在亲密关系中，我似乎很快能知道对方在想什么，也知道对方想要什么，这在之前虽然也经常发生过，但是没有像最近这般稳定和清晰。
这种觉察也让我产生了某种好奇，为何最近的觉察力提升了很多，回顾了一下。我发现这其中很大的一部分原因在于，我把“自我”这个实体弱化了很多，并保持对不舒服的好奇心。
这块提升的种子埋自于一年前我与一位颇有智慧的长者之间的对话，他当时对我说了这样一件事，大意是：
如果有人侮辱你的家人，我们的第一反应是报以相同的侮辱，然后双方会争执不休，甚至大打出手，但是，如果我们在这个时候，不马上反击，而是转向好奇，你一旦开始问“你为什么这么想？为什么这么做？”，局面就从情绪对抗变成了认知对话，这样就很容易看清发生了什么。
我在自己的身上经历过很多次这样的转变，每次不被陷入情绪的对抗，而是转向好奇的角度时，我发现自己能迅速理解对方，从而跳出情绪的循环中，我从中获得了某种解脱。
这里转向好奇的角度，其实是不太把自己当回事，或者不把“我”这个实体看得太重，那么来自他人、外界的评价、标准就变得不那么重要了，或者不会陷入被因为遭受误解、侮辱而产生的情绪中，从而不断造作，产生新的情绪，以此不断循环、受苦。
就好像十二因缘中佛陀的追问，为什么有老死？因为有生。为什么有生？因为有有。为什么有有呢？因为有取。为什么有取？因为有爱。为什么有爱？因为有受。。。
我们日常的觉察是从受开始的，我们面对种种境界、比如批评的话语、不舒服的感受、难以忍受的痛苦，会升起感受，这些感受无法消灭，因为它是我们真实感受到的，当我们觉察到这个感受，不被执取，就能从中跳出来。
这其中有种带着戏外人的角度看着发生的一切，我们是游戏的体验者，又是站在游戏外看着自己体验的观察者。那个看着自己体验的觉察者是谁呢？
我们既身处其中，亦置身事外。I was within and without.
2026-05-09 19:56:43
这个月专注了127.29小时，是变化比较多的一个月。
在运动、生活、工作上都有了一些调整和变化，随着这些变化的到来，变得忙碌起来，渐渐感受到时间不够用，整个人的重心也开始发生变化。
2026年初，我的目标很明确，希望在2026年承担更多的家庭责任和社会责任，当我定下这样的大方向目标时，感受到了些许压力，这些压力让我感受到一些动作有点变形，不过好在我能接受目前的状态。
月初出差见了客户，凌晨来回奔波，跟来自世界各地的客户、朋友见面聊天、开开玩笑，这件事对我而言越来熟练了，而且，我也越发觉得随着AI时代的快速进化，线下见面，一起聊聊天，吹吹牛这件事变得越来越珍贵了。
另外，这个月在AI智能体的使用上也变得多了起来，用AI构建了一些东西，某一瞬间，我突然意识到，AI工具已经变成了我的一部分，如果突然有一天不能用了，那种感觉就好似家里的水电突然断了一样，随后人便会陷入一种焦虑、无助的感受中。
虽然我在小时候很期待台风天停电，因为停电就可以点蜡烛了，一家人围着蜡烛，看着烛光随风飘动，蜡烛油一点点从边缘渗透出来，我的小时候记忆对台风天停电的印象定格在了那一瞬间，那对我而言是一种难得幸福、温馨的瞬间。
我相信，随着AI越来越强、用AI的人越来越疯狂，这样的瞬间同样会让人产生幸福、难得一见的惬意。
第一次早上爬起来尝试了CrossFit，并且请了一个专业的体能私教，对我这样的小白而言，力量、核心训练是我最害怕、最无法忍受的一件事。在感知到痛苦的时候，我的脑海中不断出现一句话：为何自己选择没苦硬吃。
虽然每次最后关头都会冒出这个念头，好在还没到彻底放弃的时候。当我跟我的身体以这样的方式对话时，我看到它脆弱、害怕、懦弱、逃避的一面，那同样也是我的一部分。
一口气读了《遥远的救世主》，对书中的五台山论道这个地方很有兴趣，觉得那是全书中比较精彩的地方。
还读了鲁迅的《朝花夕拾》，认真地读了几遍我的藤野先生，当我读到藤野先生，看到书中对藤野先生的描述，自然而然地想到了我的研究生导师，因为他同样是我的藤野先生。
我交出所抄的讲义去，他收下了，第二三天便还我，并且说，此后每一星期要送给他看一回。我拿下来打开看时，很吃了一惊，同时也感到一种不安和感激。原来我的讲义已经从头到末，都用红笔添改过了，不但增加了许多脱漏的地方，连文法的错误，也都一一订
但不知怎地，我总还时时记起他，在我所认为我师的之中，他是最使我感激，给我鼓励的一个。有时我常常想：他的对于我的热心的希望，不倦的教诲，小而言之，是为中国，就是希望中国有新的医学；大而言之，是为学术，就是希望新的医学传到中国去。他的性格，在我的眼里和心里是伟大的，虽然他的姓名并不为许多人所知道。
另外，我也尝试开始佛学经典书籍，开始了解一些佛学基础知识，并以主动输出的方式增加自己的理解。
