2025-08-20 09:42:53
最近脑子里出现了这样的关键词，即每个人的生命都似乎在完成一个叫做自我表达的东西。
这个自我表达可以涉及到方方面面。比如：
更加具体地讲，比如画家，通过画画来完成自我表达，Ta通过画作来表达自己的内心世界，对世界的认识、对自我的认识，对画画上的追求也反映了Ta的价值观；摄影师通过图片捕捉美，Ta眼中的摄影角度、布局，在某种程度上也体现了Ta对世界的认识，所产出的具体作品，也投射出了Ta的内心世界；而作家通过虚构和非虚构小说，构建出来的世界，同样也是Ta内心对世界的认识，自我价值观的外在投射。
我们所有做过的事情，说过的话，所产生的具体产物，抑或是无形的影响、意识形态都是一种自我表达，这些具体的产物和无形的意识形态同时会反作用于我们，坚固了自我认识，甚至于塑造了自我，从而推向我们走入更深的自我表达。
比如画家将自己的画作展现出来，当Ta从自己的画作中得到内外的反馈时，会加深自我的认识、对世界的认识，甚至发现自己所不知道的东西。
这种事，我在写作中经常发生，比如当我脑子里是这么想的时候，试图通过文字表达出来，发现我心中想的和我实际产出的是有出入的，当我得到外界的反馈时，某种程度上让我看到了另一个角度的我，从而巩固了自我的认识，引导我去完成更加全面、深入的自我表达过程。
我们不断地向外界传递信息（我们的身材、形态、作品、人际关系等等），从中得到反馈加深对自我的认识，这是一个动态变化、发展的过程，同时也是一个去伪存真、发现内在自足圆满的过程。
2025-08-18 16:12:31
2022年6月9日那天，受到《奇特的一生》中主人公的影响，我开启了自己的时间统计，这一做就是3年多，我每天都事无巨细地记录下自己的专注时刻，甚至加上当时的体验和反馈，365天几乎无一间断，这件事对我而言，早已毫无阻力，是一件每天不得不做的事情。
前天我把自己所有大概7千多条时间记录扔给了AI，让它帮我分析一些我看不到的东西，结果并没有让我得到什么启发，但是我对着那些数据发呆了一会，脑子出现了一个问题：
我为何要做这样一件事情？它是否真的有意义呢？
一开始，我是带着很强烈的目标和追求去做这件事的，我想像柳比歇夫那样通过时间统计的方式，度过一个高质量的一生，后来，记着记着，我感觉做这件事本身对我而言已经不再有很强的目标性了，反而成为了像早起要穿衣服、刷牙、洗脸一般的习惯，它俨然成为了我的一部分，我不在乎每天起床需要穿衣服、刷牙、洗脸是为啥，但是不做这件事，会有种缺失感，说不上的难受，让我感觉生活中缺少了什么，有一种别扭和不畅快，像是对什么东西上瘾一般。
我把我的想法告诉了AI，AI说了一些很有哲理的话，让我陷入了更深的思考：
我们是否需要每天去刻意定义自己做的每一件事，才能真正“让每一天有意义”？或许，正如你所说，某些行为的自然化本身就是一种意义的体现。生活的自动化并不代表缺乏目标，反而可以在不知不觉中让生活的每个瞬间都充满了“意义”。
AI的大概意思是，我们总是追求效率，追求将时间最大限度利用，总是企图去控制时间，抓住生命的每一瞬间，希望每一刻都活得有价值、有意义，这种心态本身却暴露出我们内心的不安，无法做到享受当下，不断地在doing和行动中奔波，却疏远了对时间本身的感知，无法做到与时间共舞。不是对时间抓住，试图去做更多的事情，而是与当下的时间建立更加深刻的链接，在日常生活中，日常的小确幸中发现生活的意义。
并非有人每天认真努力，日日精进就活得多么高级，多么利用时间，珍惜光阴；有人每天刷短视频，无所事事，就显得多么低级，浪费时间，这无非是个人的主观选择罢了，最终我们的人生指向都会走向虚无，至于能否做到问心无愧，只有自己知道。
无论在世俗意义上是“精进努力”还是“摆烂”，倘若在当下的时间里，能与其建立更多深层次的感知，自己的内心始终有一股充实、无愧此时此刻之感涌上心头，那便是一件极好极好的事情。
是为记。
2025-08-17 06:52:08
这是第十一期的主题：仪式（rituals）。
当我打开上一次的提示词文章，发现已经正好过去了两个月。本来打算一周写一篇，发现自己因为这样或者那样的事情打乱了节奏，结果一拖再拖，拖到了现在，脑海中不自觉地想起了那句话：
自己设立的规则，一旦被打破，那么接下来就会无数次被打破。
很长的一段时间里，我都把这句话奉为经典，这句话带有一种现实性、哲理性，我从长跑这件事便能窥见一二。我自然不愿意轻易地打破自己的规则，但有时人的惰性难免会溢上心头，与其时时要求自己在自己所制定的规则里，倒不如偶尔给自己一点借口，松弛有度，总不能事事尽美，这么说来，难免有自我逃脱之嫌，但这是我当下最真实的想法。
无论如何，它都是我的一部分。
我出身于中国的南方，在我看来，南方那边的风俗习惯非常多，春节、清明节、端午节、中秋节等等，说来惭愧，我对这些事情向来不怎么上心，对于很多细节都不太了解。
我印象中最深的是，每当春节的除夕前日，我们要去祠堂做一些事情，烧些纸钱，摆弄下酒菜，至于具体要做什么，我现在都不知道，我的印象里只需要跟着大人做就可以了。
不过，我对于这些仪式却向来不排斥，相反，往往表现出期待的一面，我只是单纯地觉得，跟着大人做这样或者那样的事情挺有意思。
当你这么问的时候，我发现自己完全没有印象，甚至我的脑海中一点想法都没有。
同样无法想起来，好像大脑失忆了一样。
大年初一的那天是不允许说不吉利的话，不能打扫，不能洗衣服，不能洗澡，这种仪式在我小时候开始就无法理解的，直到现在我都无法理解。我现在的生活中倒是没有这样的人，相反，如果一个人长时间遵守某种仪式，我会觉得对方很可爱、有趣，有点让人感到特别的一面。
我每天都会记录下我当天的时间花费，到第二天会看看整体情况，也会在工作前列一下todolist，这两件事我一般是合在一起做的，我还为此建立一个每日清单，叫做总结复盘。
我已经做了这件事好几年的事情，如果我不去做，今天的工作恐怕无法开始，我会感觉到一种无秩序感，丧失了方向。
对于我而言，写作这件事已经变成了自我疗愈的实践，每天写点什么，哪怕毫无目的，毫无想法，我也会在书桌前写下点什么，这对于我的情绪抒发是有很大的帮助的。
跑完步喝一罐ほろよい菠萝味啤酒，那是我在日本夏天最珍贵的回忆，也是印象中最让我怀念的仪式，每当想起这件事，我都马上回到那个场景中，大汗淋漓的我，迫不及待地跑到罗森百元店，一口饮尽菠萝味的啤酒，我能感到口齿都是菠萝的香味，那是我的夏日之味。
像现在这样，我在写作的时候，会播放非常舒缓的音乐，让自己放松下来，任由思绪乱飞，让我感觉非常好。
当然希望，我知道每个人都会离开，如果彼此之间有过一些特别的仪式，能拉近我们之间的关系，哪怕有一天他们离开，我仍会在某一刻，因为这样的仪式，想起他们，想起我们彼此因为这样或那样的仪式，共同创建了人生中不可磨灭的回忆、记录。
2025-08-14 11:42:11
最近时不时会冒出一些念头出来，即：佛一直我们的心中，修行在你我的脚下，不是在寺庙中。
虽然我没有真正地接触过具体某个宗教，没有经受过专业的训练，但是我知道我的心中一直有座真佛，一直存在我的心中，时时指引着我，我的内在是圆满的，平和的，当我的佛性显现时，我接纳世间万物，包容万物，我既是万物，万物又是我。
而且，我一直都觉得，每个人身上都有一座佛，这座佛无需从经书中、无需从寺庙、无需从打坐、无需从捐款行善中求得，我们并非需要通过刻意地去学习某个宗教知识，做些看似富有佛性的行为来去触达它，在我看来，那是浅显的、刻意的、看得见的伪装。
真正的佛，是看不见的，无形的，看不见的东西远比看得见的东西要天然、充满生命力。
它藏在我们的每个行为、念头中，当我们愤怒时、焦虑时、紧张时、害怕时、担心时、兴奋时、快乐时、嫉妒时、幸福时、贪时、嗔时、痴时，它便会悄然出现，你若能看到每个情绪背后的东西，去接近它，不去抗拒，我们身上的佛性就会显现出来，那个时候，我们心中的佛就会出现。
《西游记》是我最喜欢的一本书之一，里面讲述了非常深的人生哲理，尤其原著中悟空与唐僧之间的对话，颇耐人寻味，每当唐僧害怕、忧虑时，悟空就叫唐僧拿出乌巢禅师《心经》来念一念，意在告诉唐僧你的心飘忽不定，虽然念了很多经，深谙佛理，但是遇事仍无法做到心平气和，三藏知道，悟空在佛上的修行远比自己要高，无需靠形式上的佛来化解，解的是真经。
却说唐僧四众，餐风宿水，一路平宁，行有半个多月。忽一日，见座高山，唐僧又悚惧道：“徒弟，那前面山岭峻峭，是必小心！”行者笑道：“这边路上将近佛地，断乎无甚妖邪，师父放怀勿虑。”
唐僧道：“徒弟，虽然佛地不远。但前日那寺僧说，到天竺国都下有二千里，还不知是有多少路哩。”
行者道：“师父，你好是又把乌巢禅师《心经》忘记了也？”
三藏道：“《般若心经》是我随身衣钵。自那乌巢禅师教后，那一日不念，那一时得忘？颠倒也念得来，怎会忘得！”
行者道：“师父只是念得，不曾求那师父解得。”
三藏说：“猴头！怎又说我不曾解得！你解得么？”
行者道：“我解得，我解得。”
自此，三藏、行者再不作声。
旁边笑倒一个八戒，喜坏一个沙僧，说道：“嘴脸！替我一般的做妖精出身，又不是那里禅和子，听过讲经，那里应佛僧，也曾见过说法？弄虚头，找架子，说甚么晓得，解得！怎么就不作声？听讲！请解！”
沙僧说：“二哥，你也信他。大哥扯长话，哄师父走路。他晓得弄棒罢了，他那里晓得讲经！”
三藏道：“悟能悟净，休要乱说，悟空解得是无言语文字，乃是真解。”
2025-08-03 08:58:04
这个月是异地出行非常多的一个月，光是坐飞机就坐了6次，参加完北海道100k后，我在7月1号去了趟母校，见到了5年未见的导师，回学校时，心中有一种莫名的喜悦感，那种强烈的、抑制不住的开心劲不知从何而来。
是啊，那里承载着大量我的回忆，是我曾经感到极度痛苦、极度紧张害怕、极度开心、极度成长的地方，也因为那段时光，我的生命质感得以得到很大的提升，是我曾经努力过、成长过的证明，这恐怕是我最开心的地方吧。
还没从北海道100公里的失利中缓解过来，我便马上回国，开启了长达19天的异地出差，期间，还跟00后的小伙伴们一起疯玩了一周，有那么几个时刻，我感觉自己还在上大学，身边都是简单、单纯无邪的人，那种感觉也是我很久没有过的感觉。
由于一直在异地出行，我的节奏没有像往常那样固定，所以在专注时间上有所减少，总专注时间129.26小时，其中高体验感时间占比61.51%，比较中等偏上的一个月，也是比较多姿多彩的一个月，拥有了比较多的深刻体验。
这个月是在工作上突破比较多的一个月，在主业上和副业上都有了一点小突破，是非常有成就感的一个月。
期间头脑风暴时，我脑子里灵光一现，想出来一个很不错的主意，并且在随后的几天马上实现了这个主意，也因为这个灵感，我对接下来的工作重心有了比较明确的方向。
对于探索、创新、未知的东西，总是让我感到很兴奋，我们生在了一个伟大的时代，因为AI的出现，很多想法都以快速实现，那种感觉真的很美好。
另外，也是在这个月我注意到，自己不太适合处理很多琐碎、繁杂的事情，一旦把自己的时间、精力花在这些事情上，有种很强的抽离感，整个人会慢慢失去灵性，感官变得迟钝，做事效率也会大幅降低。
所以，我开始有意识地保护我身上拥有灵性的那部分。
这个月的运动量极少，几乎没怎么运动，在外面走路的次数反而多了很多，各个地方来回走。
期间带领小伙伴，一起体验了网球的快乐，那种教授他人、激发他人的感觉，一直让我很兴奋。
这几个月读书的频率不是很高，很少深入阅读，所以在输入上少了很多，这种状态也导致了我的写作输出也少了很多。
这个月开始重温了路遥的《平凡的世界》，时隔十年，重读这本书，发现很多情节都忘记了，有种第一次看的感觉，不过我仍记着十年前读这本书时的那种充满力量的感觉。
这个月在写作上的输出非常少，不过我仍就在月初的时候，一气呵成地写了一篇我非常满意的文章（2025年北海道100公里），洋洋洒洒六千字，我时不时仍会重读几遍。
2025-08-02 16:31:06
炎热的午后，气温很高，感觉地面被晒得要起皮了一样，这时候，天空开始轰隆隆响，随后不久，一股大雨倾盆而下，大朵的雨点与快要起皮的地面发生接触，发出滋滋声，是那种炎热的地面与水充分接触后才会有的声音。
大地似乎在贪婪地汲取着上天所带来的馈赠。
雨点越来越大，越来越茂密，雨点与周围炎热的环境交织着，我能闻到空气中散发出一种特殊的气味，那股气味一直存在我的脑海中，是非常熟悉的，是我童年夏日才会有的特殊味道。
我躺在床上，慵懒地睡了一觉，像一个贪睡的婴儿般，一直睡呀睡，似乎睡眠才是我的主旋律，我的世界里睡眠是头等大事，我被窗外的雷声吵醒，听到了滴滴答答的声音，虽然是被吵醒，不过我一点都不烦躁，相反，那种声音让我感到一种强烈的治愈感，我也因为拥有了婴儿般的睡眠，醒来后，感觉到一阵满足。
发呆了一会，迫不及待地跑去冰箱处，洗好葡萄，葡萄冰冰的，吃到肚子里，有一种冰冰凉凉的感觉，醒来后的迷失感一下子被冰葡萄所带来的清凉感所冲洗干净，那是一种极其幸福的感觉。
我想到了，儿时的夏日，因为不舍得花钱，总是去楼下不远的副食品超市买掉落的葡萄，虽然葡萄早已落枝，有些甚至残缺不堪，但是能在那时候吃到葡萄，对我而言，同样是一种幸福、期待的感觉。
