2025-02-27 10:14:38
最近有了越来越多比较深的体会，就是每当看到一个让我震撼的场面或景色时，我的第一反应不是拿出手机拍摄。
而是原地呆住，眼神迷离，全身心聚焦当下那个场景中，用眼睛去对焦眼前出现的画面、肢体去触及、闭上眼睛去感受当时空气的味道、声音，让当时场景出现的信息通过感官的方式尽可能摄入到我的脑海中。
我不担心自己会错过什么值得留恋的图像、视频，相反，我恰恰认为，正是因为通过此番操作，我拥有了十分充分的信息摄入我的大脑、身体中，这些信息会在将来的某一天涌现、发生化学变化，在某一个节点开始衍生出更有深度、更让我回味的片段。比如我至今仍能回忆去二十几年前的一种味道，每当那个味道出现时，我的回忆就会立马拉回那个时间点中，那是让我十分震撼的事情。
开车行驶到一条宽敞的乡间大路，被高高细长的两排水杉树所吸引，树末梢细长，形成两排。从中间看时，感觉非常唯美，颜色是我喜欢的那种秋天的那种颜色，树末梢若隐若现，指向天际，两排并列，似两条平行线，时平时不平，汽车慢慢驶入时，仿佛在通往天国之路，通往平静、和谐之路，我得以抓住了那个瞬间，把它记在了脑海。
2024年12月23日那天写的小确幸，我脑海中的场景马上跳到那个场景
而当我花心思去拍照、摄影时，经过一系列的操作，这个过程很可能错失用身上感官去捕捉那份美好的机会。另外，当我得不到一个好的结果（好看的图片、完美的视频影像）时，我会产生分别心，这样的损失无疑是巨大的。我完全可以带着一份松弛感，先去全身心、发动全部感官去感受，待我心满意足过后再去做这样的事情，即便拿不到好的结果，我仍心甘情愿，因为我早已通过感官的方式将最好的东西摄入到我的身体里了，至于是否拍到一张图片、捕捉到一段漂亮的视频，那不是我所关心的事情。
另外，我始终觉得人的感官精度不是当下的电子产品所能比拟的，它是由无数个维度组成的一整套生态系统，相互合作，互相反应。我知道世上没有哪个机器比我们的大脑更加出色，更加丰富多彩，更加立体，机器的水平是3D、4D，而我们的大脑也许是1000D。
当最美的瞬间出现时，我会毫不犹豫地先拿出1000D水准的大脑去聚焦、专注，屏住呼吸，去观察、感受、汲取，事后再用4D的机器去做个备份，也许在将来的某一天这些被我汲取的信息会以文字、艺术品的方式展现出来，随着我不断地聚焦、训练，我的大脑聚焦、捕捉信息的能力可能会越来越快，也许它会变成2000D水准呢？
是为记。
2025-02-21 11:07:47
这是第五期的写作提示词，也是我非常想写的一个话题，当我写下这些事情，代表我的内心已经释然和解了，也是我的心智逐渐走向成熟的一种表现。
我的记忆有点模糊了，印象中爷爷的去世让我难受，在我年纪非常小的时候，我只记得自己从心爱的储蓄罐中拿出了几块钱买了一个很大的梨子给卧病在床的爷爷吃，我希望爷爷早点好起来。
我还记得，在我上一二年级的时候，跟我玩的特别好的朋友，他要转校离开了，他姓张，姓名中间的字跟我一模一样，我对他的离开特别不舍，还告诉过他，我手上有个特殊的记号，等他长大了以后可以通过这个记号认出我：）
我的奶奶，她是一个非常朴实、低调、隐忍的人，在她去世前几天，那是在大年初一，她因为无法进食，变得瘦骨嶙峋，即便很少说痛苦的人，也在那一刻发出了痛苦的声音。当我给她按摩时，她示意自己脏，不想让我靠近、碰她，我说你是我奶奶，我根本不介意这些，那一刻，我感受了她心里上的欣慰。
奶奶喜欢摘茶叶，即便八十多岁了仍会去山上摘茶叶，因为年级大了，家里人都会劝她不要去山上摘茶叶，我也曾作为这样的角色去劝她，在后来的某一刻，我突然意识到，我这样做其实并没有真正地为她好，她应该去做她内心想做的事情，而不是待在家度日如年，我感觉到她没去采摘茶叶后身体条件差了很多，那是我做过的非常后悔的一件事。
在我很小年纪之时，我的奶奶因为心疼我放学回家仍要做家务，主动帮我分摊家务，我把那个时间拿来练习乒乓球，奶奶因为担心我练球走火入魔，便不再帮我做家务，我说了句，不帮就不帮，我一个人完全可以，我不知道那时候的我就会表现出如此执拗的一面，那执拗的一面，我在后来，从奶奶的身上也察觉出一二。
我想写给我的爷爷，我想告诉他我考上了大学，凭借自己的努力出国留学了，而且学校还不错呢。
我想看到他在儿时自豪骄傲地炫耀他的孙子的模样，那是我只从父母口中听到的模样，我很想亲眼看看，感受从爷爷那获得那份特殊的情感。
奶奶去世。
我感觉到生命在流逝，随着年纪不断增长，生命中重要的人开始一个个离开，我有了种更加珍惜时间的感觉，不是单纯地伤心和难过了，而是在事后更多带着思考、反思去看待整体，我也很快从中走出来，觉得人的一生孤零零地来，也会孤零零地走。
我在这篇文章中已经写过，那是一件特别有意思的事情，现在想来我对对方没有产生情愫，只是单纯地不舍得，那种落差给我造成了短暂的不适应。
我意识到人生中遇到的人都是过客，经历的事都是一种表象，人与事都是在试图唤醒我们内心深处的一些东西，让我们更加靠近生命的本质，更加理解我们在这星球上的存在意义。
2025-02-12 11:03:54
昨天与我的网球教练Anthony聊天时，我谈论到我在网球比赛时和平常练习中展现出不同的水平和状态。
我在比赛中会表现得更加保守、紧张、击球会变得更加丑陋，并不是我喜欢的样子，即便我经常通过这种方式赢得了比赛，甚至是比我水平高的选手，我都没有那种满足感、成就感。因为每当我在比赛中像往常那样击球时，一旦丢球很多，我就又退缩回去，变成了非常丑陋但在业余比赛中胜率很高的击球方式，我非常厌恶这种感觉，但是始终无法克服那个心结，像个死循环般萦绕在我的心头。
我的教练问我，你为什么会变得紧张，为什么会采取这种方式？
我回答道，我可能并非是紧张，而是我想赢，我很想赢下比赛，无论采取何等方式。
他回答道：
If you play tennis only to win, if you play tennis only to win, you’d play people who are not as good as you, right? And then you win, but that’s no satisfaction in that, right? So it’s you playing your own game.
But when you play someone who’s a good player, you play your best but not good enough, that’s fine, not a problem. And all that’s happening with you is you’re just allowing your state of mind to get in the way of your enjoyment. And, you know, you have to ask yourself, why should I be worrying quite so much? Because my life does not depend on whether I win this match or not, actually
Who cares if you lose? And who cares? Only you care, only you. But you care about what? You’re in a competitive situation. You’re not a professional tennis player. You can’t be expected to play like one. But all you can do is play to the best of your ability. And you’re only going to do that if you get rid of these nerves.
大意是如果你期待赢的话，那你将只会跟水平不如你的人打球，不是吗？如果输掉比赛，能对你的生活造成影响吗，你不是专业运动员，不是靠此为生计，为何如此渴望赢呢？除了你自己，谁会在乎你丢掉比赛呢？
当外教对我说出这段话的那一刻，我突然意识到，也许我从来都没有认真想过，我为何要play ugly，而通过play ugly所赢下的比赛，我其实并不满意，那我又期待什么呢？
我想到，我很在乎那个比赛结果，在乎那个结果所带来的外界评价，在乎他人是如何看待我的水平的，在乎他人对我的尊重，而我却忽略了，当我站在球场上，我是否能够尽情享受当下，是否能够发挥自己的最佳能力，是否能够打出自己最舒服、最满意的状态，每次的击球都是试图超越原来的自己，play well，play better。正如外教所说，即便我赢下了比赛，我不是专业运动员以此为生计，又能决定什么呢？除了我自己，谁又会在乎这件事呢？
当我面对马拉松这样的单人运动时，我完全不在乎外界的看法，我心中只有一个目标，就是尽全力发挥出自己的最佳状态，激发自己内在的潜能。这是我很早之前就知道的朴素道理，而我在昨天的某一刻才对此有了更多的实感。
我想，竞争的意义不是获得外在的评价与认可，获得外在意义上的名与利，因为那终究是一场走向虚无的游戏，除了你自己，没人在乎你的输赢得失，而是通过竞争，与天地斗，与他人斗，与自己斗的方式激发一个更好的自己，激发出一个更加圆满的自己。
我还想赢吗？仍非常想！我还想与他人竞争吗，仍非常想！
只是我对竞争和赢的心态，早已因为昨天的那次对话悄然发生了转变。
是为记。
2025-02-10 16:44:14
上周成功报名了北海道100KM超级马拉松，心情无比激动、害怕、担忧、兴奋。这是我十年来心心念念的一项赛事，在我的梦中出现过无数次的一项赛事，是我人生中非常重要的一件事。
报名后的几天里，我发现了自己内在意识的一些变化，每当我心里在抗拒运动训练这件事的时候，有一个念头马上跳出来，促使我马上行动去训练，哪怕外界多么寒冷，多么不舒适，阻力多么大，只要那个念头一出现，我就会马上去做。
我反过来想，如果我没有报名这项赛事的话，我是否仍旧会去行动呢，我想我大概率不会，这种概率达到99%，然后我突然想到，即便四个月后的那一天，我没去参加这场比赛，那么我仍可能会因此获得一些不错的训练结果，在体能上、心态上都会有所改变，甚至会带来蝴蝶效应，影响我接下来的一系列行为，行为反作用于意识，也许我的人生会有很大的改变。
但这之间的唯一的区别，只是我有没有报名这项赛事，设定这个目标这件事。
即便我完成了这个目标，能代表什么呢？我能因此赚到更多的钱吗，我能拥有更加富足的生活吗，我的一生会因此而更上一层楼吗？
不，完全不能。
但是因为这个目标的存在，像西西弗斯那不得不推的巨石一般，让我得以约束自己，日日鞭策自己，日日磨练自己，使我成为一个更好的人、更加自律的人、拥有规律运动习惯的人，更加靠近生命圆满的人。
是为记。
2025-02-09 11:48:27
正如标题写的那样，在过去的一年中，我所认识到最大的收获是，在如何提高做事成功率上有了一些心得和体会。从结论上说：
我以前长时间认为个人努力、个人能力能改变任何事情，当我越强调个人能力，表现出一种极其努力的状态时，其实我在做事过程中是非常吃力的，哪怕最后结果也是好的，但是这个过程对于我的身心而言的消耗极大的，我经常要缓解很长一段时间才能做其它事。
而在去年的时候，我突然意识到自己没必要刻意地强调努力，我只要在事情的各方面有势头和大方向有势能的时候去做就可以了，那个过程会变得极其轻松和写意，产出的效果也很好。
以前的我在我困了累了的时候，我会强逼自己继续学习、继续工作，我把时间当成一维度的，即我现在多学点、多工作点，我就能多弥补一些。而我现在采取了完全相反的态度和做法，在我困了、累了的时候，我会毫不犹豫地马上休息，当我脑子清醒的事才会重启事情，完全不会觉得休息、放松是一种浪费时间的表现。
我倒觉得适当地休息、放松，可以让我在做事的时候保持一种轻松、写意的状态，即我把时间理解成了二维度，每个时间段发挥的作用是不一样的，这里其实就是运用了时间上的势能，比如早上的时间对我而言势能最大，做事最轻松、高效，也即是大家常说的，注重精力管理，而非时间管理，精力管理的背后是运用了时间的势能，在自己精力比较好的时候，花上时间去投入产出。
另外一个发现是在运动上的改变，我以前打网球时，没有注意到利用身体上的势能，大多数时候更多的是靠手臂力量去挥拍，没有从身体的整个动力链条（从下至上的力量传递）去击球，过多在乎动作和姿势，结果发挥出来的力量比我想象中差很多，打得吃力，久而久之，也就对身心造成了影响。
当我意识到这点时，我对网球的理解和运动的理解有了很大的改变，促使我也能打出轻松、高效的击球方式。
昨天我的脑海中突然蹦出了这样的话：
假设我们现在打算在一个地方开一家汽车维修店，在开之前，我们应该如何考虑是否有必要开这样的店呢？
我们要考虑这个地方有多少人有车，它的人群构成是什么，我们的定位是什么人群，身边有多少个这样的店，我们最多能招揽至多少个目标客户，我们一年平均能从他们身上赚到多少钱，减去各方面的开支，粗略计算我们就知道了在这个地方开店收入情况。当竞争对手很多，我们的目标群体在这个地方也很少时，哪怕我们的能力再强，我们的天花板始终有限
这也是我理解的做事上的势能，天花板有限，市场有限时，个人能力再强始终有局限性。
当我们有了势能时，再试着想办法降低做事的阻力，整个过程就会变得很轻松。之前市面上经常强调的微习惯，我觉得底层原因就是尽可能地减少做一件事的阻力，让其变得容易起来。
比如，
当我们在心里有了这样的建设，就会觉得这件事不难，抗拒之心下降，久而久之，形成习惯，就会越来越轻松。
其实，我觉得，做事养成一种习惯的底层逻辑就是减少做事的阻力，减少内心的对抗，在相同的时间，做同样的事情，让其变成一件顺其自然的事情。
另外，我觉得，尽可能地减少做事阻力也是一种提高流量转化率的体现。
假设有这样一个场景，现在要推出一款产品希望他人购买，假如购买这个产品的过程非常繁琐，那他人在购买这款产品时的阻力也会变大，减少购买的意愿，从而在整体上降低了购买转化率。
2025-02-07 20:46:56
这是第一次这么晚写月总结，不是太忙没时间写。而是过了春节，人有了惰性，原先保持的习惯一下子没有了，想要重启习惯，需要经历些许内心的挣扎，对抗内在的阻力。
这个月的专注时间是124.25个小时，其中高体验感的时间占比是47.71%
这个月应该是为数不多的专注时间非常少的一个月，原因是回家了两趟，出去打卡了一些地方，导致我的作息习惯不能完全一样，专注的时间也大幅减少。不过，我完全不担心，因为我知道这种情况难免会发生，我所能做的是如何在这些动态变动的过程习得某种适应能力，即便发生了很多变动，在不同的环境中，我仍能保持那份状态和专注力。
而这个月我在动车上就经历了这样的事情，动车内人员非常多，甚至过道都有很多人，十分嘈杂。有那么一刻，我有点绝望，我担心自己在动车上原本的写作计划会被打乱，而让我感到惊讶的是，在我打开电脑，屏气凝神写下几句话时，我渐渐地找回了写作的感觉，一气呵成，完全忽略了外在的声音。那种感觉让我觉得，环境的影响固然重要，但一个人能聚焦自身，其实是很难受到外界的干扰的。
2025年的第一个月，是工作量非常少的一个月，我也感觉到了长时间工作带来的疲惫感，在工作上的创造力也大幅减低，索性便将大部分时间都用来放松，自我充电，放慢节奏。
在学习上，主要与我的外教们闲聊为主，似乎目前没有什么特别大的进步，人也进入了某种懈怠期。不过，我花了点时间用来精进我的网球水平，查看学习视频，练习发球。
这个月读的书大多数之前读过的，觉得好的书，自然就会反复看看，从中汲取新的营养出来，那是一件让我非常开心的事情。另外，这个月读了一本关于女性主义的书籍，重塑了我对女性主义的认知。
这个月读过的书：
这个月的时间基本都投入到了网球中，整体感觉很不错，我对网球的感觉也越来越好了，人越松弛，发挥也会越好。
有一些瞬间，我顿悟了一些运动上的原理，比如不要单纯地靠手臂去发力，而是试图将身体核心的力量传递到手臂上，这样就能做到轻松、高效。
这个月的写作状态非常不错，写了3.8万字，19篇文章，72条小确幸。我试图在固定的时间，差不多的节奏去写作，这样写起来轻松写意，阻力极少，不知不觉一个月就写了很多文章出来，而且基本都是我喜欢的文章，这种反馈让我非常舒服。
