2025-12-10 10:48:55
昨天我鼓励一位朋友多出去公开输出、表达自己在业务方面的知识、展现自己有的或者比较擅长的地方，而不是一直在暗地里默默地听别人讲、默默地记笔记，因为通过公开输出的学习速度和效果是极其快且好的。
试着主动去输出、分享，其实是一种反向学习，不仅仅能在输出的过程中看到自己的不足，从而促使自己进入更加深层次的学习，同时，也能因为这样主动的分享和输出，吸引到同频的人前来。
我能看到对方言语间透露出的不自信和不安，比如：
随后，我马上意识到，以上的问题可能是一种缺乏安全感的表现，是一种心无法打开，选择性回避的状态，对“我”本身的一种执着。
回避他人对自己的评价，回避看到自己不足的地方，回避与他人的心进入更加深层次的链接，长期的回避型心理造成了我们的心越来越紧缩，最终我们所能感知到的世界会越来越小，我们害怕接受新鲜事物，害怕突如其来的变化，害怕生活中的无常和长期不确定性，总是追逐一种确定而具体的东西，害怕与他人进入深层次的链接，害怕被伤害，只希望在人前展现最美好的样子。
以上的这种心理和状态，我都曾经有过，而且长时间占据在我的心识。
让我意识到自己身上有着比较大的转变是来源于公开输出写作的经历，公开表达，公开提问，公开质疑，公开谈论自己，公开暴露自己的不足和小心思。
公开与不公开之间虽仅有一字之差，但是在实际产出上有着天差地别，但当我们选择了公开的那一刻，那个行为本身塑造了我们的意识形态，那是一个心被不断打开的过程。
我们心打开了，我们不怕被质疑、被评价、接受自己的不足、最差的样子，我们拥抱生命的无常和不确定性，我们主动与他人的心链接，渐渐地，我们感受到我们的心与宇宙同在，我们的心是跟万事万物一体的，无二无别。
当我们看到他人对我们的质疑、评价时，我们就知道那不是他人对我们的诋毁，那是我们那颗与万物一体的心在对自己的质疑和评价，那一刻，我们顿生柔软之情，看到了它背后的不安和害怕，我们在那一瞬间理解了它，理解了他人言语背后的害怕、不安，我们的心打开了，我们的心越来越广大，广大到与周围一切融为一体，广大到我们看不到自己的心了，我们成为了空的本身，当我们变空了，又怎么会害怕什么东西能伤害到我们呢？
评价、质疑、紧张、害怕这些有形的，抑或无形的，经过空的时候，空还是空，什么都留不下，什么都伤害不了，因为我们就是本源，空的本身啊！
公开写作、公开输出就是让我们的心不断变空的一个过程，每一次的输出，都是一种清洗、褪去的过程。当我们洗无可洗，褪无可褪时，我们已经成为了那个本身。
2025-12-09 10:41:16
早上起来刷牙的时候，我突然醒悟了一个东西，果然人在刷牙和洗澡的时候灵感巨多。
我想起3月份的15km跑步体验，当时我回想起杨天真播客中说的一句话，她说我们的大脑有很强欺骗性，比如运动的时候，我们以为做不到了，其实我们还可以做得更多，只是那个做不到是大脑的意识层面在欺骗我们。
当时的我受其启发，决定反其道而行之，去欺骗大脑的意识，我把自己的大脑弄成空白的感觉，然后那次的15km极其轻松，我从未那么轻松地跑完15km，我甚至不觉得自己跑了15km，跑了跟没跑一样，当时可能都不知道自己在跑步，但是知道自己的双脚和双臂在很自然地摆动，我能很清楚地知道双脚落在地上以及弹起的一系列动作变化，与此同时，我跟周围完全融合在了一起。
早上我突然明白那是怎么回事了，以及为何那么做我能进入那种状态，如果我没去禅修的话恐怕不会知道怎么回事，当时我用思维逻辑去解释这个现象，即大脑的想法对人的消耗是极大的，可能占据了70%以上，当我们放下大脑的思维意识，清空它去做事，就会减少大量的体能和心理上的消耗。
原来我当时进入了非常高的禅定状态，那是完全超越意识、思维的范畴。
思维意识有着很大的局限性，思维意识之外的世界广大无边，但思维意识还是具有其功能属性，不能完全否定，只是当我们拥有随时随地进入那种状态的能力，就可以做到可大可小，可有可无，随意自在，在做事上会有质的飞跃和提升。
然后我又看了几篇上半年写的关于跑步体验的文章，发现我都进入了那种状态，一旦进入了那种状态，我的跑步体验都会极佳。
2025-12-03 12:10:14
这个月同样是以禅修的方式开启，前几天，跟我的一个美国外教聊天，我们有大半年没有见面，双方聊着聊着一下子聊到了佛学。
他说自己二十年前写了一本书，叫Oneness lived，大概是合一意识，也即是当我们弱化了自我意识，放下了ego，就会体会到自己与宇宙万物融为一体，听起来有点抽象和无厘头，不过这种感觉在运动中非常常见，比如我在跑步、打球、写作中经常感受到自己与周围融为一体，完全忘我自如地做一件事。
我们的认知极其相似，互相之间能理解对方，那种感觉真好，然后我突然意识到我身边几乎全是这样的人，虽然我之前没有接触禅修，但是身边投缘的人几乎自带禅者的属性，也都能理解我的表达。
10月与11月是接触禅最多的两个月，打坐了十几天，它的出现并没有给我的生活带来特别大的影响，因为我知道自己无论打坐、禅修与否，自己本来就是处在这种禅的状态，只是当我接触它时，发现我平常的状态和显现跟它产生了高度的重合，我进一步佐证了之前的感受，或者说加强了那种感受和觉察能力。
无论如何，我乐于见到此等变化。
11月的专注时间是149.15小时，比较中规中矩的一个月。
一个比较大的变化是，从大理打坐的第三天开始一直到现在，只要稍微一停下来，我的内心寂静感就特别强烈，仿佛能感知到很远很远地方的声音，平常走路、做事也能感受到每一步都很平稳，内心没有什么起伏变化，这种感觉是我之前有的，但没有如此地强烈和明显。
这个月同样用AI做了一些事情，大大提高了运作效率，现在手头有好几个AI数字员工为我干活，随着AI模型的越发强悍，我越发觉得一个少数几个人的精英团队释放出来的能量可能将来会远超传统意义上大公司。
当AI越来越强，越来越拟人时，那作为人而言什么才是最重要、最珍贵的呢？
在我看来，是感知力、觉察力、生命力，对生命本质、对细小入微之事的感知能力，人最终要做人应该要做的事情，AI越强，越会变相地促使人去思考和锻炼这方面的能力，因为如果这方面的能力都没有了，那活着本身与机器又有什么区别呢？
这个月徒步了两次，打了几次网球。我的网球正手在专业教练的指点下有了大幅的提升，让我感到一阵欢喜，而且最近跟人打球的状态也很不错，是久违的那种好状态。
我不知道是不是禅修老师跟我讲的，当我进入了某种状态，就会发挥得特别好，当然，这一切跟我的心的状态也有很大的关系。
无论如何，这些细小的变化让我感到开心。
最近开始读一些禅相关的书籍，发现文中的意思好像不用去刻意理解它，自然而然地就能明白，在某一瞬间，有一种，这本来如此的感觉。
读完了《第一香》这本小说，是在飞机上读完的，读完让人回味的一本书。
2025-12-02 09:16:35
小时候总是很期待秋天的来临，一年四季中最喜欢秋季。
秋天在我眼里，意味着丰收，收稻草、摘挂满枝头柚子、吃到红彤彤的苹果、收集好看的枫叶，小心翼翼得把它夹在语文课本上，等待某一天打开时，它会变得直挺挺的，就可以在上面写上一些很酷的文字啦，那时我小时候最喜欢的事情。
自古逢秋悲寂寥，古诗词里的秋天总是带着悲凉、凄美感，总会让人暗自神伤起来，不过，小时候的我却对这份悲凉感、凄美有种向往，好像不凄美点，总觉得差了点什么，一旦什么事情过于顺利就会下意识地让我感到一种不安，觉得不应该是这样子的，这恐怕是长时间缺乏安全感导致的。
无论什么事情，总是竭尽全力后才能得到，也只有经历过那种状态下，我才会心安理得地接受上天给我的馈赠。
那种因为轻易得到而产生的不配得感在二十五岁前尤其强烈，在研究生导师身边学习、汲取营养两年后，也就是二十五岁后，人生像是开启了加速器一般，原先觉得学的很吃力、做的很吃力的事情，发现极其轻松地完成了，学什么都很快、吸收地快，很少觉得有什么费力才能完成的事情。
那种不配得感慢慢减弱，甚至几乎消失不见了，我也不再追求秋日的那份凄美感，不再过于强调努力、刻苦了，也很少使劲、用力了。
因为我发现，事物会自然流动起来，知道它在流动就可以了，不用刻意去追求它，或者在我心里预设它很难、很痛苦、需要耗费很大力气才能做到、我不配获得轻易得到的东西的那一刻起，一种无形的消耗已经在我心里产生了。
小时候觉得秋天最好，因为是秋天凄美的、丰收的，现在觉得春、夏、秋、冬，都好。
是为记。
2025-11-11 12:01:54
这个月同样是变化比较大的一个月，9月份从欧洲出差回来后，马不停蹄地奔赴大理参加禅修，这是我第一次尝试禅修，说不上的感觉，有种似曾相识的感觉。
熟悉的是，对我而言，静静地坐在那里观心这件事，我几乎每天都在做，而且几乎是在动中践行的，比如像现在这样，我的手不停地敲打键盘，我的心是不动的，我也知道它的状态。不熟悉的是，通过禅修这个方式，我发现我认识到的世界，是非常非常小的一部分。
我也越发地觉得，思维和语言的边界是极其有限的，一味地用思维去观察世界的运行方式，会陷入思维定式，误以为那是全部。
这个月在各方面专注了148.29小时，从大理回来后，我果断放弃了原先做完每件事后的体验感记录，因为那件事已经偏离了我的初衷，也增加了我对事物的分别心，并不是我想要的方式，既然不想要，那放弃这件事就变得极其自然了。放弃后，我感到一阵轻松，无需在每次做完一件事后主观地打上好与坏的标签，只是单纯地记录当时发生了什么，我也是在那一刻理解了柳比歇夫曾经也这么做的原因。
减少分别心，不给事物加上判断，还原其本来的面目，这样反而能看得更加清晰，这是这个月最大的体会。
工作上比较中规中矩，重心放在筹备一个外贸AI自动化营销获客系统，11月应该能出炉，我对此感到期待。
这个月同样地专注于网球的学习，正手的动作被纠正地比较明显，也是我第一次尝试在线上跟远在国外的教练学习网球，那是一种很新奇、特别的感觉。
10月16日那天，赶赴网球场，发现场地已经湿掉，而且后续开始下雨，我正常学习网球，内心却有一种极度平静的感觉，那是一个让人难忘的雨夜，我感觉自己与周围融为一体。
后面的几天，同样让我产生了很多启发，当我意识到跟人比赛时，好胜心升起，变得丑陋之时，突然间，我把自己给弱化了，忽略了我的存在，感受到了跟周围一体的感觉。
一旦弱化了我，我感到自己的心胸顿时宽广起来，对手好便是我好的念头不断涌现出来，那是我曾经在书上看到过，却在现实中一直无法达到的境界。
在那一刻，我强烈地感知到了它的存在，内心的某块坚固之所开始松动，变得柔软，随后慢慢脱离开来。
这个月读了一些禅相关的书籍，发现读起来十分赏心悦目，之前无法理解的东西，一下子全部理解了，我随后意识到那是我的心境在发生变化，只是此等变化不知在何时发生。
另外，还读了一部小说，让我感到久违地读小说的沉浸式体验感。
2025-10-27 10:04:13
早上醒来，重新读了下之前写的一篇文章，发现了一个东西，即之前总觉得自己为何做事容易坚持、持久，是因为看到了做一件事后的长期结果。
早上有那么一刻，我发现，其实并非是这样的，原因可能是，我特别享受那个做事的行为本身，因为那个行为本身所产生的流动性东西让我感到痴迷，所以我在当下的时候，就已经获得正向反馈，不需要等到很久、很久才去拿到具体的结果，从而“坚持”下去。
那是一种活在当下的心态，我在那一刻突然理解了。
前几天直播的时候，有位朋友问数字资产如何变现，其实在思考这个问题的时候，我觉得就出现了方向性的问题，当我们去追逐、想要获得某个具体结果的时候，如果做出了努力，得到了结果，那自然很容易继续做下去；而我们做出了努力，仍旧无法获得结果，那在这个过程中会渐渐的失去耐心，从而放弃；
后者我觉得是大概率事件。
而我觉得，如果能特别享受地去构建自己数字资产那个过程，享受那个行为本身，恐怕在那个当下就已经变现了，变现的是一种沉浸式体验、愉悦感、满足感，倘若将这个行为念念相续，那最终在世俗意义上变现，也是一个水到渠成的结果。
这个过程，跟我们的打坐参禅有着异曲同工之妙。我们观察自己的呼吸，观察自己的心，念念相续，最终内心会呈现出各种景象。
当我们拼命去追逐蝴蝶时，蝴蝶未必会被追到，哪怕追到了，也未必是我们想要的样子。倒不如放下追逐的念头，在当下用心播下种子、享受每个灌溉的过程，观察种子慢慢破土、生长的过程，渐渐地长出嫩叶、含苞欲放，长成一朵朵鲜花，有些仍旧会埋在土里，有些会芳香四溢，从而吸引蝴蝶与蜜蜂前来。
我们只需要看到蝴蝶、蜜蜂、鲜花融合在一起，静静地看着就可以，知道它们的存在就可以，不需要去拥有、占据它，因为在那个当下，我们早已融入其中，已经跟蝴蝶、鲜花、蜜蜂在一起了。
那是一种更宽广的拥有啊！
