2026-06-22 12:05:29
菠萝蜜香味浓郁，和家里两个娃都很喜欢吃，超市售卖的一盒6枚黄肉要10元左右，红肉则卖到20元以上。于是，决定尝试网购一整颗菠萝蜜，一次吃个尽兴。
网购了一颗20多斤重的完整菠萝蜜，从海南发货，等了四天收到货。搬回家后的一周多的时间里，每天都是阴雨天气，气温也不高，更没有太阳，完全达不到催熟的条件。按照网上的方法，把家里的苹果和菠萝蜜一起放进纸箱里（有透气孔），并没有用塑料袋或保鲜膜包裹（担心闷坏），耐心等待它慢慢成熟。
卖家特意叮嘱，菠萝蜜催熟需要温暖、干燥且通风的环境，切忌潮湿闷热。天气晴朗时可以晒半小时太阳，能避免果子受潮腐烂、水分流失。判断成熟有两个硬性标准：果皮按压能明显变软，一米范围内能闻到浓郁香甜的果香。两个条件缺一不可，只满足其中一个，果肉依旧偏生，绝对不能切开。
刚收到果子的那几天，hillway总不看好，笃定这颗网购菠萝蜜熟不了，就算熟了大概率也会烂在里面。眼看快要开果时，他又念叨，说口感肯定比不上超市的果肉，出肉率低、算下来价格应该也没有优势。
卖家承诺坏了包赔，也没什么顾虑的，依旧耐心等待，直到在家里放了七天，纸箱里才开始渐渐飘出淡淡的果香，按压菠萝蜜头部已经有软软的弹性，但是尾部依旧坚硬。实在按捺不住，晚上切开头部尝试，果肉已经清甜入味，也没有烂芯。
又等了两天再切开果实中部，剥出满满一大盆果肉，口感香甜，虽然个头小一点，口感和超市无异。第一次网购整颗菠萝蜜，算是成功了，性价比也高，在慢慢等待成熟之后，实现了菠萝蜜自由。
完全成熟的菠萝蜜果皮松软，用刀就能轻松切开，唯一的麻烦是切口处果胶很多、还会渗水，比较黏手，所以剥果肉一定要戴上手套，hillway主动加入，一起剥果肉，很快就剥完一大盘。尝了下果肉旁边的白丝没有什么味道，就扔掉了。看网上说果核也可以煮熟吃。沾了果胶的刀具也很好清理，用开水烫一烫，或是用火稍微烤一下就能恢复干净了。
2026-06-15 09:41:46
一、主体
R1:16F
R2:16FV
R3:16(F,FV)
R4:16(2F,FV)
R5-RN:64F(往返钩织到适当长度,不用引拔连接)
备注：最后一圈可采用：一个内钩长针,一个外钩长针,重复钩织装饰花边
二、耳朵
R1:8F(不引拔连接)
R2:8V(翻转织片钩织)
三、帽绳系带
25CH，尾端各钩2(4CH,倒2回钩Q),SL
2026-06-04 15:19:35
最近读了张爱玲的中短篇小说集《怨女》。这本书收了七篇小说：《小艾》《五四遗事》《怨女》《色，戒》《相见欢》《浮花浪蕊》和《同学少年都不贱》，每篇写的都是女人。其中，我觉得《小艾》《怨女》和《色，戒》这三篇写得最好。
《小艾》
《小艾》写的是一个女佣的一生。小艾八九岁时，被亲生父母卖到大户人家做女佣。
有一天家里没人，小艾独自看家，男主人回来后一时性起，把她侵犯了。她哭得眼睛都肿了，却不敢跟任何人说，只能擦干眼泪继续干活。后来她有了妊娠反应，这件事才被家里人知道。
三姨太自己不能生育，看到小艾怀孕，又妒又恨。她找了个机会，狠狠踢小艾的肚子，把小艾踢得流产。从此小艾落下了病根，小腹经常疼痛。
后来小艾嫁了人，以为能过上好日子，却一直怀不上孩子。去医院检查，医生说是子宫炎，建议切除，不然有生命危险。可小艾不愿意，一来她还想生个孩子，二来家里也拿不出手术的钱，只能这么拖着。
小说的结尾，小艾又晕倒了，丈夫金槐送她去医院。大冷天里，她裹着一床棉被蜷在三轮车上，看着又单薄又可怜。
这篇小说写得很真实，把一个女孩作为女佣的一生，写得细致而真诚。书中甚至提到了“吃人的社会”这样的观点，说女孩的命运没办法自己掌控——小时候被父母卖掉，做了女佣后随打骂，有的女佣逃出去被卖到了妓院。她们的一生浮浮沉沉，无法由自己掌握。
《怨女》
《怨女》据说是张爱玲把自己的《金锁记》改写的，《金锁记》我还没看，但这篇《怨女》已经让我看到了旧时代女人的悲剧。
故事讲的是一个卖油店里的姑娘，长得好看。到了该嫁人的年纪，她面临两个选择：一个是嫁到大户人家，做那个瞎了眼的二少爷的太太，从此吃穿不愁；另一个是嫁给对面药店的小伙计，以后在农村种地，吃苦受累，生一堆孩子。最终，她还是决定嫁入富贵的残疾人家。
小说分两部分。第一部分写她刚嫁进去，在大宅院里的日子——妯娌之间勾心斗角，人情冷暖，还有她和三少爷之间那点暧昧。第二部分写十六年后分了家，她自己当家做主。相比之下，我觉得前半部分写得更好，把大户人家表面的光鲜和里面的荒凉都写出来了。
《色，戒》
《色，戒》的电影我早年看过，已经记不清了。这回读了小说，才发现它只是个短篇。
故事不复杂。一群从广州到香港上学的大学生，一心想报国杀汉奸。那时汪伪政府的官员易先生到了香港，学生们就想法子接近他。他们托老乡的关系，让女学生王佳芝去陪易太太逛街买东西，慢慢混进了易先生的生活圈子。后来易先生夫妇回了上海，众人的刺杀计划也随之转移到上海。
前面的铺垫不多，所有力气都用在了最后那一幕：王佳芝约易先生去买珠宝，大家布好局，准备在那里动手杀人。可就在关键时候，王佳芝反悔了。
看着易先生大方地给她买钻戒，她心里明知道这个男人不过是逢场作戏，明知道他是汉奸，可那一瞬间她还是动了心，觉得自己爱上了他。一念之差，她把易先生放走了。
易先生跑掉之后马上反扑，把那群学生全抓了，然后很快都枪毙了。“她生是他的人，死是他的鬼。”道尽了王佳芝悲凉的宿命和男人的心狠手辣。
2026-05-31 15:05:01
自从知道呼吸暂停会导致心率飙升、血氧降低之后，我开始试着侧卧睡觉。同时我也想知道，夜里睡着后身体到底是什么状态。
现在智能手环的心率测量准确度已经很高了，基本接近医用水平。我家里其实有一个小米手环4，可以测心率，但测不了血氧。所以我缺的就是一个能动态监测血氧的设备。
我上网搜了一下指夹式血氧仪，几十到一两百块的都有。但绝大多数都是一次性的——按一下测一次，没法整夜连续记录。想要那种能24小时动态监测血氧的设备，得好几百甚至八九百，有点贵了。没想到医院里看似简单的功能，自己配起来还真不便宜。
后来一想，现在的智能手环和手表不都有血氧功能吗？于是打算再买个新的穿戴设备。我问了下AI，AI说血氧检测不像心率那么简单，技术复杂度高，准确率也没那么理想。尤其是血氧低于90%的时候，误差很大；如果血氧在95%以上，穿戴设备的准确度还是可以的。也就是说，目前穿戴设备动态测血氧只能做个参考，真到血氧偏低的时候，数据就不太靠谱了。
不过有个参考总比没有强，毕竟也没有别的办法能整夜测血氧。于是我开始研究买哪款手环或手表。
一开始想买智能手表，看了一下都觉得有点大。我主要是夜里睡觉戴，太大会不舒服，所以直接把又大又重的手表排除了。
有一次逛小米之家，看到了小米手环9 Pro，外观和重量都挺合适。回来一查，它还有睡眠监测和呼吸暂停监测的功能，就打算买这个了。后来无意中听说华为的睡眠监测做得更好，而且有些设备还拿到了医疗级认证，又有点动心。
华为目前在售比较小巧的就是手环11。我和Jasmine去华为店里试戴了一下，她当场就给否了——她觉得这个手环太小了，像一小块口香糖贴在手腕上，戴出去太丑。我说我主要夜里戴，白天不戴。她说既然买了，白天也得考虑，万一以后不需要专门夜里监测了呢？想想也有道理。
正犹豫着，小米发布了手环10 Pro。说是升级了传感器和睡眠算法，增加了睡眠HRV功能，而且比9 Pro只贵了六七十块钱。于是就下手买了10 Pro。
这个手环夜里戴着基本没什么感觉，只要不绑太紧，一晚上几乎察觉不到它的存在。每天早上在“小米健康研究”APP里，会生成一份睡眠呼吸暂停的研究报告，里面有AHI风险等级、呼吸暂停次数、睡眠时间、心率、血氧等数据。虽然没有直接给出AHI值，但自己也能算——把呼吸暂停的次数加起来，除以睡眠时间，就是AHI了。
不知道是不是侧卧起了作用，用手环测了几晚，每晚呼吸暂停的次数加起来大概四五十次，有时候二三十次，除以睡眠时间后，AHI已经是个位数了。有时候是轻度，有时候甚至显示无异常。
2026-05-30 10:37:25
之前Jasmine去做睡眠监测时，我还笑她：“睡得好不好自己还不知道吗？何必专门去医院睡一晚？”等她查完回来，结果一切正常，反过来劝我也去做一次。
我本来没打算去，但自己打呼噜好几年了，自己没什么感觉，但家人说声音还挺大，加上这次检查不花钱，就抱着试试的心态去做了。
一、整夜睡眠监测的全过程
晚上7点半，我到了睡眠中心。先填了一堆知情同意书和基本信息表，然后测了血压、腰围、体重、体脂率、颈围等。
接着被带进监测病房，房间布置得像酒店单人间，有床、桌椅、摄像头和语音对讲系统。
工作人员拿来仪器给我安装，后来我才知道这叫多导睡眠监测仪（PSG）。电极片贴得满身都是，头上、眼角、嘴巴、鼻子、下巴、胸口、腿上都没落下。手指上夹了血氧探头，鼻腔里还插了根监测呼吸的管子，医生说因为我打呼噜。
整套设备装完已经快10点了。工作人员通过扩音器指导我做了一些校准动作，比如睁眼、闭眼、转头。做完就关灯，让我睡觉。
身上绑着那么多线和传感器，异物感很明显，躺着不太自在。入睡比平时费劲，大概过了半小时才睡着。第二天早上6点20自然醒了。
7点钟，又按指令做了一遍动作，复测了血压。8点去抽了血。之后每隔两小时躺床上休息半小时，一直持续到下午4点监测结束。后面几次小睡我都没能睡着。
二、监测结果：中度睡眠呼吸暂停
抽血报告出来得很快，提示总胆固醇偏高一点，其他都正常。
睡眠监测报告等了两周才拿到。看到结果我才重视起来：
– 呼吸暂停低通气指数（AHI）18.9，属于中度阻塞性睡眠呼吸暂停
– 一晚上呼吸暂停和低通气事件累计150多次
– 夜间最低血氧饱和度只有77%，血压也跟着升高，心脏长期处于高负荷状态
– 打呼噜很频繁，而且95%以上的睡眠时间都是仰卧位，这是加重呼吸暂停的重要原因
医生说，夜间反复缺氧和微觉醒，会让心脏得不到有效休息，长期下来会损伤心血管，白天也容易精神不好、注意力不集中。
三、后续怎么办：先调整生活习惯，再考虑呼吸机
我问了AI说，改善呼吸暂停最直接的办法是用呼吸机，但用之前需要住院做一晚压力滴定。
我联系了医生，医生说：医院里能用来滴定的设备有限，得排队等。结合我体重偏大、血脂偏高的情况，医生让我：先减重，尽量侧卧睡觉，调整两三个月后再复查一次睡眠监测。如果改善不明显，再上呼吸机。
我现在已经开始规律减重，夜里也尽量保持侧卧。等复查完再看下一步怎么走。
四、结语
这次经历让我明白一个道理：睡眠很重要，关系到身体健康；睡得好不好自己不一定知道；侧卧对打呼噜的人更健康。
2026-05-29 07:36:00
儿童款：起28CH,倒2回钩6X,21T（每排都钩外半针，即远离自己的半针）
成人款：起32CH,倒2回钩8X,23T（每排都钩外半针，即远离自己的半针）
钩到合适宽度后缝合侧边和帽顶
