2026-01-07 11:03:35
1.下载Node.js
访问 Node.js官网（https://nodejs.org）, 下载完成后安装。
2.下载WordPress.xml 文件
在 WordPress 后台, 导出 xml 文件。
3.开始转换
新建一个文件夹, 把下载的xml文件改名为export.xml放到此文件夹中。
按住Shift右键文件夹空白处打开powershell
4.输入命令
npx wordpress-export-to-markdown5.命令选项
Path to WordPress export file? export.xml
Put each post into its own folder? No
Add date prefix to posts? Yes
Organize posts into date folders? No
Save images? (Use arrow keys)？All Images
6.处理图片路径
因为我要把Markdown文件和图片上传到Github的jekyll目录格式，需要修改图片路径。
Node.js的wordpress-export-to-markdown处理过的文章目录是：posts下存放images和md文件，但是jekyll的目录是images和posts在同一级目录。需要把md文件的图片链接由(images/abc.jpg)改成 (/images/abc.jpg)。
按住Shift右键posts文件夹空白处打开powershell，输入以下命令：
Get-ChildItem -Recurse -Filter *.md | ForEach-Object {
$content = Get-Content $_.FullName -Encoding UTF8 -Raw
$content = $content -replace '!\[\]\((images/[^)]+)\)', ''
Set-Content -Path $_.FullName -Value $content -Encoding UTF8
Write-Host "已处理: $($_.FullName)" -ForegroundColor Green
}7.上传到Github的文件夹中
将处理好的Markdown文件和图片上传至Github仓库中（浏览器上传或者Git推送都行）。
我的博客的GitHub Pages站点网址：https://jfsay.github.io
2026-01-06 08:31:41
在三年疫情期间，加缪的《鼠疫》这部小说很火，到处都能见到它的身影。最近读过这本书，却觉得并不好看。
这本书理论性很强，哲学性很浓，并不是一本好的故事书。它的情节很平淡，没有激烈的冲突，存在大量的探讨人性和上帝的理论性文字，读起来很枯燥。
书中几乎看不到政府的身影，是以里厄医生为中心的六七个人的团队。他们在鼠疫期间的工作是检查病人、组织隔离、统计数据。书中描写了这几个人的心理成长和对疫情的态度，他们之外的人们（病人）却描写得不多。
小说以鼠疫为背景，并没有真正的描写鼠疫的肆虐程度，和面对鼠疫人们的痛苦挣扎。所以在读的时候，没有感同身受，不能深切感受到疫情对人们的影响。
十个月后鼠疫突然消失了，没有人能说清楚原因，仿佛它从来没有存在过一样。
2026-01-04 15:43:29
（一）马腿（两条）
R1:起5CH,倒2回钩里山4X
R2:1CH翻转,X,V,2X
R3-R4:1CH翻转,5X
（二）身体
R5:1CH翻转,4X,V,6CH（第二条腿不断线，连接第一条腿钩）V,4X
R6-R11:1CH翻转,18X
R12:1CH翻转,16X,A
R13:1CH翻转,A,14X,V
R14:1CH翻转,V,6X,A
R15:1CH翻转,A,6X,V
（三）马头
R16:5CH,倒2回钩4X,X,V,5X,A
R17:1CH翻转,A,5X,V,5X
R18:1CH翻转,5X,V,5X,A
R19:1CH翻转,A,5X,V,5X
R20:1CH翻转,6X,V, 4X,A
R21:1CH翻转,A,4X,A
R22:1CH翻转,A,2X,A
R23:1CH翻转,2A,12CH（钩织适当长度系带固定在头顶部位）
R24:（一）（二）（三）部位连续钩织不断线。需要各钩织两片，对叠后沿着整匹马外沿钩织一圈短针缝合，并填充棉花
R25:沿着整匹马外沿的短针，换金色丝线或其他颜色毛线，再引拔一圈装饰，用多种颜色线剪适当长度，钩织固定在马颈部和尾部装饰
（四）马鞍
R1:10CH,倒2钩8X,W,7X,V
R2:V,7T,3V,7T,2V
R3:换金色丝线或其他颜色毛线，沿着马鞍外沿引拔一圈，缝合在马背上
（五）金币（黄色毛线）
R1:起21CH,倒2回钩里山4(T,2F,T,SL)
R2:4(4X,V)
备注：注意起21CH钩松一点，太紧了金币钩出来不平整。需要钩织两片，可连续钩织不断线，对叠后用金色丝线引拔一圈缝合
备注：紫色小马挂件使用五股牛奶棉毛线，粉色小马挂件使用四股羊绒混纺线，钩织方法相同，大小不同
2025-12-31 22:49:54
2025年过完了，回顾这一年，没有什么大的变化，「天增岁月人增寿」，又是平凡平淡的一年。
2025年是我的AI元年，今年开始使用AI越来越多。虽然AI已经火了好多年，我却一直没有用过，我本人对新鲜事物没多大兴趣。突然有次在搜索引擎找问题死活找不到答案，没想到AI轻松地就给解决了，让我切身体会到了它的强大。随着AI使用得越用越多，搜索引擎和知乎用的就少了。
博客文章还是按自然频率更新，每周也能水上一两篇，因为都是自己经历过的事情，所以写起来也容易（实际是有深度的也写不出来）。
今年几乎没折腾博客，只是随大流给网站加了腾讯的EdgeOne。
去年底换域名导致Google AdSense失效，11个月后失而复得。
Jasmine痴迷钩织，已经到了走火入魔的地步，她总是坐在那里钩几个小时也不嫌累。以前觉得她没什么耐心，没想到对这种复杂度高又枯燥的东西感兴趣。今年她钩的东西如下：
晚上孩子在写作业，我们就坐在旁边看书。我看书的目的就是消遣，喜欢看故事，过于高深的理论性的书看不下去。今年共看完了54本书。我觉得好看的书如下：
越来越没时间看电影了，平时都要和孩子在一起，陪着学习或者玩耍，很少有几个小时完整的时间留给我们看电影。不过忙里偷闲，今年也看了几部电影。我觉得好看的电影如下：
今年几乎没出远门，可能是去年出去玩了十几天，把她们都给累怕了，都不想和我出去了，说和我出去不是去度假休息，而是打卡的特种兵。
小熊仔的视力已经350度了，增长的很快，今年开始佩戴OK镜：OK镜（角膜塑形镜）佩戴流程、OK镜（角膜塑形镜）摘取流程、OK镜（角膜塑形镜）除蛋白流程
小猪仔二年级也近视了25度，有了小熊仔的前车之鉴，赶紧给她戴了离焦眼镜。小猪仔今年学会了游泳，学了乒乓球和羽毛球。
2025-12-30 10:15:12
第十七天：感染水痘病毒小猪仔第五天/小熊仔第二天
今天小猪仔的红包数量没有增加，颜色也逐渐变深。既然家里另外两人也感染了水痘，就没有单独隔离的必要了，于是收拾东西载着小猪仔回家，以便照顾小熊仔。
小熊仔的红包脸上增加2个，身体增加6个左右，都比较微小。结合小猪仔的情况，赶紧“吃药+涂抹”双管齐下。中午抹药时数了全身，估计25颗左右（其中脸上3个），大多数的红包都不太明显。从下午到临睡前，数量基本上没有再增加，她也并觉得明显瘙痒，晚上独自在主卧睡的。小猪仔夜里睡觉还算安稳，但是临睡前有些流鼻涕和咳嗽。
hillway虽然身体上出现很多小红痘，但是脸上和脖子很干净，不太符合水痘发病位置，据说他小时候有接种过水痘疫苗，可能是突破性水痘，症状呈现非典型特征。
这段期间多次反复和小蜜瓜强调水痘传染性很强，她全然不放在心上，沉浸在自己以往的认知里。单独隔离这段时间，都是小蜜瓜负责我们一日三餐，做好以后放在门口椅子上，但有时还会不戴口罩凑到我们跟前。在得知家人都被感染后，她才意识到水痘的确会传染。祈祷小蜜瓜不会再感染水痘，身体健健康康。
第十八天：感染水痘病毒小猪仔第六天/小熊仔第三天
今天小猪仔脸上和身上的红包基本上都消退/结疤了，不再有传染性。早上看她在被窝里又开始抓挠双腿和后背，检查一看这些部位过敏厉害，肿了好多连片的包，边缘是红色的。凭经验判断是荨麻疹，给她喂了一袋盐酸西利替秦冲剂，喝下去去慢慢消退了，则没再感觉痒了。她总体在家精神不错，胃口也可以，仍旧是一写作业就感觉头晕，连续请假三天，连周末的作业都没有补完。
今天小熊仔身上的红包没有增加，不仔细看很难发现，也没有再喝药和抹药了。hillway也没有增加，他又觉得自己可能是长了青春痘。
第十九天：感染水痘病毒小猪仔第七天/小熊仔第四天
小熊仔的红包也消退/结疤了，期间也没有低热和身体不适，算是接种后最轻微的反应，看来疫苗还是有抵抗病毒的效果。
今天我回单位上班了。虽然气温骤降，刮着很大的风，但康复的我，走在大路上，心里感觉一片明媚。同事们也都没有被我传染水痘病毒。有位同事说他也是成年后感染水痘，病情比我还严重。刚感染前几天他以为是青春痘，只是看中医喝中药。中途病情恶化，还突发心脏骤停，紧急输肾上腺素去抢救，三个多星期才恢复，时隔多年至今脸上还有轻微痘印。
第二十天：感染水痘病毒小猪仔第八天/小熊仔第五天
我身上的水痘结痂基本上都脱落了，除了部分小水痘，基本上都有痘印的痕迹，穿了衣服有遮盖也无所谓，估计会在数月逐渐恢复正常肤色。然而脸上的有些痘印比肤色更深红一些，比较显眼。还有五颗是凹陷下去的，其中左眼下方让我最担心的，也是凹陷面积最大的，涂抹了一周的生长因子凝胶，似乎没有任何改善。感染水痘半个多月，体重下降了四斤多。
总体来看，我感染的水痘是普遍的“四世同堂”特征，经历了“斑疹 → 疱疹 → 破溃 → 结痂 → 色素沉着”这些阶段。同一时间、同一部位可以看到斑疹、疱疹、破溃、结痂等不同阶段的皮疹并存，而且是“分批出现”，“新疱不断长，旧疱在结痂”。而两个娃身上的红包只限于第一阶段，而后就直接消退/结痂脱落了。
后记
这段时间感染生病，更觉得健康的重要性。健康平安就是上天最大的恩赐。你若不在了，世界于你而言便也失去了意义。而健康是这一切的前提与资本，是安身立命的底气。
据说水痘和带状疱疹由同一种病毒（水痘-带状疱疹病毒）引起。初次感染该病毒会表现为水痘，痊愈后病毒会潜伏在脊髓后根神经节或颅神经节中。当免疫力下降时（如劳累、年老、患有基础疾病、使用免疫抑制剂等），潜伏的病毒会被激活、复制，沿着神经走向引发带状疱疹，表现为沿神经分布的簇集性水疱和剧烈疼痛。除了三个月后给两个娃继续接种第二剂水痘疫苗，还计划带家里长辈都去接种进口带状疱疹疫苗。等五十岁以后，也要记得去接种疫苗。
“欲买桂花同载酒，终不似，少年游”。上班，是普通人赚钱糊口的手段。猛然发现，我却在最风华正茂、意气风发的年纪，居然因为盼着退休而期待衰老，全然辜负了当下，人生里最年轻的每一天。转念一想，若到五十岁、六十岁、七十岁再回望，四十岁分明还是正值年轻的好时候。如今距离退休还有遥遥十八年，年少时想做的事情，以前总是以“等退休再说”等理由一再推迟，如今想来，真到了那个时候，垂垂老矣，怕是体力和精力早已跟不上，连当初的兴趣也消磨殆尽了。
每日还是要行动起来，寻找些感兴趣和热爱的事情，避免陷入越躺越慵、越慵越颓的困境。抽出时间把房间打扫干净，把自己体态管理好，心情也会变得舒畅，才更有生机的活力。学着接纳那个不完美的自己，也温柔包容伴侣与孩子的点点滴滴。“人生小满胜万全”，这细水长流的知足与安稳，健康平安，才是岁月最慷慨的馈赠。
2025-12-29 11:29:22
心里一直担心、祈祷不要传染给身边人，尽管确诊后我立马隔离，房间消毒清洗衣物，两个娃紧急接种疫苗，全家人还是都陆续出现了感染水痘症状。悬着的一颗心，终于还是死了。
第十三天：计划结束隔离/小猪仔感染水痘第一天
我对镜检查身体的水痘，基本上全部干瘪结疤了，但还是感觉瘙痒。目前没有传染性了，稳妥起见，计划再等一天就收拾东西回家了。
这段时间hillway每天都检查两个娃的身体，并没有水痘的迹象，本来以为她们不会被感染了。然而晚上临睡前，hillway发来几张小猪仔的照片，她的脸、脖子和后背等处蹦出了十几颗红包，没有发烧等其他症状。
据说早上小猪仔起床就感觉痒，后背还有两颗红包被抓破了，她不懂什么原因，症状轻微，也没有说出来。根据我的经验，虽然小猪仔的红包没有水泡状，但感觉应该是水痘，顿时感觉心里很难过，我的荨麻疹又开始大规模爆发，由以往常见发作位置扩展到脸部、头皮、脖子和手指，都是比较小的密集疙瘩，而不是以往的大疙瘩。忍了半个小时，没有好转，便又吃了一颗开瑞坦氯雷他定片，等待一个小时左右，仍旧瘙痒不止，瘙痒程度比水痘还厉害，十分痛苦难受，熬到凌晨三点才渐渐入睡，夜里做梦不断，总是出汗醒来。
没想到小猪仔接种水痘疫苗十天还是被感染了。一方面原因是在接种疫苗前，和已经感染水痘病毒而不自知的我，接触的比较多，在一起睡了两个晚上（潜伏期可能更久），而和小熊仔接触相对少一些。另一方面原因是水痘疫苗接种后，机体需要2~4周才能产生足够的保护性抗体，接种后10天抗体水平尚未达到有效防护浓度，还是被感染了。即使提前接种，水痘疫苗的保护率也并非100%，约为85%~95%。
第十四天：小猪仔感染水痘第二天
为了防止感染水痘的小猪仔再传染给小熊仔，于是hillway 把她送来和我一起在房间隔离。
我把卧室房间打扫干净，更换了床上用品，放洗衣机清洗，自己也洗澡洗头发，没敢用力搓洗，本以为会清爽点，但后背还是瘙痒不止。左眼下方最大的黑疤，擦脸时不小心碰掉了，果然是很明显凹陷下去的坑，周围一圈皮肤都是红的，尝试开始涂抹生长因子凝胶，不知道是否有疤痕修复效果。
今天小猪仔身上的红包比昨天只增加几颗，看上去症状比较轻微。然而从中午到下午再到晚上，每隔一段时间检查，小猪仔身体上的红包就会增加一点，她感觉有些痒。到临睡前大致数了数，有56颗（其中脸上4颗），都没有水泡状，用阿昔洛韦乳膏和炉甘石交替给她涂抹。
小猪仔时而反映有些热，时而又觉得冷，量体温37-37.4度，总体精神还可以，胃口一般，一写作业就感觉头晕，白天也不睡觉，大部分时间都是一边在主卧里骑小时候的扭扭车玩，一边听喜马拉雅的《李拜天的非正常日常》故事。
临睡前，小猪仔又感觉牙疼厉害，检查发现不是蛀牙，而是一颗新萌发的恒牙，牙龈有些红肿出血。给她用盐水漱口后，又喂她吃了半颗乙酰氨基酚片，先止痛入睡，明天再看情况去找牙医。夜里，小猪仔睡梦中总是哼哼唧唧，动来动去，身体瘙痒忍不住想要抓挠。我在旁边用手机查询资料，又提防着她用手抓挠引发感染，一整晚也没睡安稳。
第十五天：小猪仔感染水痘第三天
小猪仔脸上和身体的红包逐渐又增加了，从中午七八十颗，发展到晚上估计有150颗左右（其中脸上9颗，耳后和脖颈15颗），有些是红肿的大包，有些是很小的红点。小猪仔白天时不时觉得热，嚷着要脱衣服，量体温37.3度，到晚上临睡又觉得很冷，身体还是感觉瘙痒，临睡签喂她喝了10ml盐酸西利替嗪口服液。
前两天以为小猪仔接种了水痘疫苗，会比没接种的症状轻微（仅少量皮疹、低热），觉得居家隔离护理即可，仅涂抹外用乳膏。今天看来，她身上红包的数量和分布比想象中多，远不止50颗，虽然没有发展为水泡状，但也没有好转恢复的迹象，心里总是焦虑难安，担心明天继续密集增加，病情不受控制，hillway咨询医生后，开了一瓶阿昔洛韦片给小猪仔吃，晚上九点半睡着后，刚开始还算安稳，一个小时左右就开始翻来覆去，夜里动来动去，总是哼哼唧唧叫。
第十六天：小猪仔感染水痘第四天
我身上肉眼可见部位（脸上和脖子）的黑疤基本上都掉了，小部分是自然脱落，大部分都是被蹭掉了。前胸、后背、胳膊、大腿的黑疤大部分都还未脱落，还是总感觉瘙痒，荨麻疹也总是发作。原本打算今天回单位上班，因为小猪仔没法去上学，于是便继续请假在家照顾她。
今天小猪仔脸上和身体的红包又多了几颗，总体上没有明显增加了。胃口一般，早餐和午餐几乎没吃，晚餐一口气吃了两个汉堡。晚上九点小猪仔感觉头晕，早早睡着了，一夜还算安稳，也没怎么动，感觉情况在好转了。
根据网络资料说法，儿童感染水痘，比成人症状要轻。儿童接种疫苗后感染的水痘，症状通常也会比未接种儿童要轻，发热多为低热或无发热，皮疹数量更少，仅出现斑丘疹，而非典型的“斑疹-丘疹-疱疹-结痂”完整病程。乏力、食欲减退等不适症状轻微，儿童整体精神状态较好。结痂时间更早，病程也更短，一般3-5天即可好转，而未接种者病程多为7-10天。
在心里期盼着小猪仔尽早康复时，晚上临睡前hillway再次发来照片，小熊仔的身上也出现了红包，脖子3个，后背2个。他自己的前胸和后背也有很多颗密集的小红点。根据经验判断，他们俩人也感染了水痘。今天是小熊仔接种水痘疫苗13天，还是没能躲过。我的心里更加难受了，一个人连累了三个人。