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急救培训

2024-12-25 20:34:37

引

目前国内急救培训主要有两类：

美国心脏协会（AHA，American Heart Association），技能证明类证书，非政府组织，学费为 800-1000 元。优势是小班授课，有充分的联系和沟通时间，证书可在大多数国家通用。
红十字会组织的急救培训，政府公益性质，课程设置稍微简单一些，大部分是免费授课。核心部分两者相通。如无出国需求，考红十字会的即可。

想着既然感兴趣，就学最完整的版本。另外，马上要出国工作 2 年，对国际范围覆盖有需求，就报名了适用范围更广的 AHA 课程。

起初，我还陷入过一个误区，以为获取 AHA 或红十字会证书之后，才能获得「好人法」的救助豁免权。但实际上根据 2021 年 1 月 1 日起实施的中华人民共和国民法典第 184 条，因自愿实施紧急救助行为造成受助人损害的，救助人不承担民事责任。

即原则上自愿的，无任何酬劳的急救都是免责的。

所以学习和考证，是为了做更充足的准备，以便在需要的时刻保护自己，帮助他人。

给自己多一份勇气。

AHA

我学习的是针对大众的 AHA HeartSaver First Aid CPR AED 课程，一天可以学完，有三场实践考核和一场笔试。心肺复苏（CPR）和自动体外除颤器（AED）是培训的重点，还包括很多生活中常见的急救知识。

知识量挺大的，上了一天课头晕晕的，仿佛回到了高中。

同场次有6名学院，其中 2 位马拉松爱好者，2 位健身爱好者，一位很精神的初中生，和我。

小缺点是课程设计虽然经典，且能让所有人获得足够的信息，但确实陈旧了一些，大部分时间在看录像带，体验欠佳。

国外 AHA 课程允许学员先在家中通过网络课程学习视频内容，随后前往 AHA 培训中心进行实践测试，最终获得认证。这样更方便安排时间，人性化很多！

AED 地图

目前国内寻找附近AED的方法主要有以下几种：

最近的地铁站；
在大商场的话，快速联系保安；
微信小程序里搜：AED 急救地图（左）；
微信-我-服务-城市服务-搜索「AED网点查询」（右），信息较多！目前测试了几次，离开微信之后，总是加载不出来；
高德、百度地图等软件中搜索 AED，信息较少。

国外的我则找到了这一款软件 Life Saver，等以后试试看！

对了，今年刚好是美国心脏协会成立 100 周年。

祝大家身体健康！

WordPress 插件-NeoDB Integration 书影音展示页面

2024-12-20 10:59:27

# 引

将 NeoDB 书影音记录整合到 WordPress 中实现了将 NeoDB 观影记录添加到 WordPress 页面中，展示页面：NeoDB 书影音。

但流程较为复杂，本文将 Cloudflare worker 和 functions.php 整合成了 WordPress 插件，进一步简化流程。

本人无相关代码经验，插件由 ChatGPT 协助生成，时代真的变了。

# 使用方法

在 NeoDB API Developer Console 中点击Test Access Token，并 Generate 一个 NeoDB Bearer Token，示例：Th2121_qs-8agMAlSrkE_tzBbcvjsdkjtlCtr9QHX321312312Ytzo8_YmOxjxg 。

在终端（Terminal）或命令提示符（Command Prompt）中输入以下代码，将 YOUR_TOKEN 替换为 NeoDB Bearer Token。

curl -H "Authorization: Bearer YOUR_TOKEN" https://neodb.social/api/me

下载 NeoDB Integration 插件：https://github.com/DayuGuo/NeoDB-wordpress-Integration/releases/download/gotest/NeoDB.Integration.zip

在 WordPress 中安装并激活该插件。

在 Settings-NeoDB Settings 中输入 NeoDB Bearer Token。

# 示例

在 WordPress 页面或文章中，使用以下短代码来显示数据：{neodb_page}，使用时请将{ }符号换成[ ]。

Settings-NeoDB Settings 中可调整显示的内容、手动更新和清理数据库。

效果示例：https://anotherdayu.com/neodb/

另，附上我的 NeoDB主页：https://neodb.social/users/anotherdayu/，和 mastodon 账号：https://mastodon.social/@anotherdayu

# 参考资料

hcplantern 的将 NeoDB 记录整合到 Hugo 中
NeoDB WordPress 插件优化

将 NeoDB 书影音记录整合到 WordPress 中

2024-12-20 00:08:32

朋友们，已将该功能整合成一个WordPress插件，可直接看这篇 WordPress 插件-NeoDB Integration 书影音展示页面，更简单易用。

这两篇文章合在一起，是我第一次使用 ChatGPT 协助制作 WordPress 插件的心路历程。

NeoDB 是一个开源免费的书影音收藏社区平台，详情见：NeoDB | 书影音标记 – 豆瓣、GoodReads 和 Google Book 的替代品。

本文参考 hcplantern 的将 NeoDB 记录整合到 Hugo 中，实现了将 NeoDB 观影记录添加到 WordPress 页面中，展示页面：NeoDB 书影音。

获取 NeoDB Bearer Token

在 NeoDB API Developer Console 中点击Test Access Token，并 Generate 一个 NeoDB Bearer Token，示例：Th2121_qs-8agMAlSrkE_tzBbcvjsdkjtlCtr9QHX321312312Ytzo8_YmOxjxg 。

在终端（Terminal）或命令提示符（Command Prompt）中输入以下代码，将 YOUR_TOKEN 替换为 NeoDB Bearer Token。

curl -H "Authorization: Bearer YOUR_TOKEN" https://neodb.social/api/me

设置 Cloudflare worker

最初会展示一个 Hello World 基础案例，点击 Continue to project – Settings – Variables and Secrets。

添加一个环境变量（Environment Variables）：

Type：text
Variable name：NEODB_TOKEN
Value：NeoDB Bearer Token，示例：H13121_qs-8agMAlSrkE_tzBbcvjsdkjtlCtr9QHX321312312Ytzo8_YmOxjxg

点击右上角的 Edit code，删除 worker.js 中全部代码，并将 hcplantern 提供的代码（如下）复制黏贴进去。

const myBearer = NEODB_TOKEN; // Assuming 'NEODB_TOKEN' is set in your Cloudflare Worker's environment variables

addEventListener('fetch', event => {
  event.respondWith(handleRequest(event.request))
})

async function handleRequest(request) {
  try {
    console.log(myBearer)
    const url = new URL(request.url);
    const category = url.pathname.substring(1);

    // Optionally, handle query parameters (e.g., page number)
    const page = url.searchParams.get('page') || '1';
    // Available values : wishlist, progress, complete
    const type = url.searchParams.get('type') || 'complete';

    let dbApiUrl = `https://neodb.social/api/me/shelf/${type}?category=${category}&page=${page}`;
    const response = await fetch(dbApiUrl, {
      method: 'get',
      headers: {
        'Accept': 'application/json',
        'Authorization': `Bearer ${myBearer}`
      }
    });

    // Check if the response from the API is OK (status code 200-299)
    if (!response.ok) {
      throw new Error(`API returned status ${response.status}`);
    }

    // Optionally, modify or just forward the API's response
    const data = await response.json();
    return new Response(JSON.stringify(data), {
      headers: { 'Content-Type': 'application/json' },
      status: response.status
    });

  } catch (error) {
    // Handle any errors that occurred during the fetch
    return new Response(error.message, { status: 500 });
  }
}const myBearer = NEODB_TOKEN; // Assuming 'NEODB_TOKEN' is set in your Cloudflare Worker's environment variables

addEventListener('fetch', event => {
  event.respondWith(handleRequest(event.request))
})

async function handleRequest(request) {
  try {
    console.log(myBearer)
    const url = new URL(request.url);
    const category = url.pathname.substring(1);

    // Optionally, handle query parameters (e.g., page number)
    const page = url.searchParams.get('page') || '1';
    // Available values : wishlist, progress, complete
    const type = url.searchParams.get('type') || 'complete';

    let dbApiUrl = `https://neodb.social/api/me/shelf/${type}?category=${category}&page=${page}`;
    const response = await fetch(dbApiUrl, {
      method: 'get',
      headers: {
        'Accept': 'application/json',
        'Authorization': `Bearer ${myBearer}`
      }
    });

    // Check if the response from the API is OK (status code 200-299)
    if (!response.ok) {
      throw new Error(`API returned status ${response.status}`);
    }

    // Optionally, modify or just forward the API's response
    const data = await response.json();
    return new Response(JSON.stringify(data), {
      headers: { 'Content-Type': 'application/json' },
      status: response.status
    });

  } catch (error) {
    // Handle any errors that occurred during the fetch
    return new Response(error.message, { status: 500 });
  }
}

然后点击 Deploy 部署即可。

注意在这一步中，需要复制保留左侧 Preview 下方的网址，示例 https://xyz-hall-ohxu.user.workers.dev/ 。

WordPress Shortcode

在 WordPress 管理后台，导航到“外观” -> “主题编辑器”。

找到并编辑当前主题的 functions.php 文件。

将以下代码添加到 functions.php 文件中。这段代码创建了一个名为 neodb 的短代码。

注意：将代码中的 https://your-worker-url/ 替换为 Cloudflare worker 中的 https://xyz-hall-ohxu.user.workers.dev/ 。

function neodb_shortcode($atts) {
    $atts = shortcode_atts(
        array(
            'category' => 'book',
            'type' => 'complete',
        ),
        $atts,
        'neodb'
    );

    $category = $atts['category'];
    $type = $atts['type'];

    $url = sprintf('https://your-worker-url/%s?type=%s', $category, $type);

    $response = wp_remote_get($url);
    if (is_wp_error($response)) {
        return '数据获取失败';
    }

    $body = wp_remote_retrieve_body($response);
    $data = json_decode($body, true);

    if (empty($data['data'])) {
        return '没有找到相关数据';
    }

    ob_start();
    ?>
    <div class="item-gallery">
        <?php foreach (array_slice($data['data'], 0, 10) as $value): ?>
            <?php $item = $value['item']; ?>
            <div class="item-card">
                <a class="item-card-upper" href="<?php echo esc_url($item['id']); ?>" target="_blank" rel="noreferrer">
                    <img class="item-cover" src="<?php echo esc_url($item['cover_image_url']); ?>" alt="<?php echo esc_attr($item['display_title']); ?>">
                </a>
                <div class="rate">
                    <?php if (!empty($item['rating'])): ?>
                        <span><b><?php echo esc_html($item['rating']); ?></b></span>
                        <br>
                        <span class="rating-count"><?php echo esc_html($item['rating_count']); ?>人评分</span>
                    <?php else: ?>
                        <span>暂无</span>
                        <br>
                        <span class="rating-count"><?php echo esc_html($item['rating_count']); ?>人评分</span>
                    <?php endif; ?>
                </div>
                <h3 class="item-title"><?php echo esc_html($item['display_title']); ?></h3>
            </div>
        <?php endforeach; ?>
    </div>
    <style>
        .item-gallery {
            display: flex;
            padding: 0 1rem;
            overflow-x: scroll;
            align-items: baseline;
        }
        .item-card {
            display: flex;
            flex-direction: column;
            flex: 0 0 17%;
            margin: 0 0.5rem 1rem;
            border-radius: 5px;
            transition: transform 0.2s;
            width: 8rem;
        }
        .item-card:hover {
            transform: translateY(-5px);
        }
        .rate {
            text-align: center;
        }
        .rating-count {
            font-size: 0.8rem;
            color: grey;
        }
        .item-cover {
            width: 100%;
            min-height: 3rem;
            border: 2px solid transparent;
        }
        .item-title {
            font-size: 1rem;
            text-align: center;
            margin: 0;
        }
    </style>
    <?php
    return ob_get_clean();
}
add_shortcode('neodb', 'neodb_shortcode');

使用代码

在 WordPress 页面或文章中，使用以下短代码来显示数据：

book 可以替换为 movie, tv, podcast, music, game, performance，展示更多数据。

type 可选 wishlist 和 complete，展示想看和看过的内容。

效果示例：https://anotherdayu.com/neodb/

另，附上我的 NeoDB主页：https://neodb.social/users/anotherdayu/，和 mastodon 账号：https://mastodon.social/@anotherdayu

好好吃饭意大利肉酱面

2024-12-09 13:21:40

对意大利肉酱面最初的回忆可能是萨利亚和必胜客，萨利亚的味道很寡淡，必胜客的则浓一些。

后来吃了一次「镰仓PASTA」，才知道意大利面原来可以这么好吃。有点可惜的是几年前上海的镰仓陆陆续续关门了。

之前有一段时间自己住，偶尔会简单的做意大利面充饥，但谈不上好吃。

最近开始想要好好做做意大利面，发现意大利肉酱面其实是个慢烧料理，长时间的炖煮才能让风味融合。

拿着基础菜谱，先简单实验了一下。

肉馅 1:1 组合了猪肉和牛肉，煸炒后待用
用炒肉馅的底油煎软洋葱碎，然后与肉馅混合
放入胡萝卜碎和芹菜碎，再加入一点黄油，混合均匀
放入新鲜西红柿和意面酱
加盐、糖、黑胡椒和料酒
小火炖煮90分钟

味道比以前好了许多，但感觉还是不够浓郁。

隔夜再烹饪时，我稍留了一些煮面水，再加了一些牛奶，和意面、酱料一同收汁。

酱料裹的更均匀，也更浓郁了。

但这次的肉馅感觉太瘦了，脂肪不够，所以肉的味道不够香。另外，即使加了两个西红柿，番茄味还是不够突出，酱料的层次也不够丰富。

下次煮酱料的时候，想加点培根碎、浓缩番茄膏和肉高汤，炒肉馅的时候耐心些，煎出焦化层，把料酒换成红酒，出锅时再加点芝士和牛奶收汁。

整理一下新菜谱，下次待用：

肉馅1:1混合猪肉和牛肉，煎出焦化层后盛出待用
用炒肉馅的底油煎培根碎和洋葱
放入胡萝卜碎和芹菜碎，再加入一点黄油，混合均匀
放入新鲜西红柿、意面酱和番茄膏
加盐、糖、黑胡椒、红酒和肉高汤，可以尝试加少量月桂叶、牛至和迷迭香
小火炖煮90分钟
快出锅时，加入罗勒、芝士和牛奶，大火收汁至酱料浓稠

想做出好吃的食物还是得耐心。

另外，最近在尝试 Reeder 作者出品的菜谱软件——Mela，一如既往的舒服。

可 Self-host 的 mealie-recipes/mealie 和 TandoorRecipes/recipes 似乎也是不错的选择。

祝大家有个好胃口！

被烹饪的数据 Cooking Data

2024-12-07 20:47:34

引

大模型的好坏，与数据质量息息相关，目前的数据大多已投入模型中，如何获得优质的真实世界数据将成为长期的课题。

我平时会做一部分数据分析，喜欢人类学，明年又有可能参与非洲的研究项目。Crystal Biruk 写的这本 Cooking Data 则包含了这些我参与和热爱的内容。前段时间薄荷实验在招这本书的翻译，我甚至都心动了。

本文是 Cooking Data 读后感。

幻想中的数据

作为学院派的研究者，我们其实没有很多机会参与完整的现场调查和数据收集，平时将拿到手的数据称为 raw data，并认为该数据应该是「干净且客观的」，偶尔遇到数据质量差的数据，则会心生抱怨。

这本书的标题则直接指出，「干净的数据」这一概念是虚构的，是远离现场的人们所想象的。数据必然被「多次烹饪」，无法避免的与社会和文化环境交织在一起。

然而基于数据的决策系统，已经被广泛应用于政策制定，所以梳理和反思数据产生的全流程是必要的。

文化盲点

全员多语种的专家团队是任何一个大项目都负担不起的，需要翻译专家从中协调。然而，即使 ChatGPT 等大语言模型提升了翻译的下限，也远远不够，这是大部分全球健康项目数据质量的根源性问题。

将高质量数据标准方案翻译成其他语言本身就面临很大挑战，即使是 WHO 官方翻译的中文文件，有时我阅读起来都怪怪的，最后直接看英文，才能完全理解。这不仅是逐字翻译的问题，而是叙事习惯和结构的问题，这些方案和标准需要是易于理解和执行的。

另外，不同语言体系中，对特定专业词汇的解释会有细微差异，仅仅是找到相似的其他语言替代词并不足够，有时需要创建新的词组，以确保含义的一致性。与此同时，又增加了表述的复杂性。

有时我们会假定数据驱动的一些学科，是植根于新时代的理性产物，纯科学、非文化。但这种假设是被视野所局限的，忽略了文化背景特殊性。

传统人口学倾向于将数据生产看作一个线性、标准化的流水线。然而，实际上每个数据点的形成都更像是一个有机的、动态的生命周期。数据并非简单、重复性的工业产物，而是通过一系列的交易、经历和关系后形成的。这种观点挑战了简化数据处理为工业化生产的思维模式，强调了数据的复杂性。

不对等

在研究项目中，不同职能的工作者，如项目设计、数据收集、分析、传播，之间的权力关系是不对等的。以作者的非洲马拉维现场为例，研究者在处理数据的时候，会对马拉维当地的平均知识水平产生偏见，并将数据分析中遇到的困难，转嫁为数据采集的质量较差。

这些不对称在追求方法学严谨的数据时被放大，并在欧美主导项目的背景下，引出了种族、新殖民主义、城乡不对称等残留问题。每个维度都值得更多的讨论和研究，但这种复杂性有时会让人们望而却步。

礼物

现场调查者常会准备小礼品以助调研顺利，最初会选用糖，但袋装糖的成本较高，在高气温环境运输不方便，并会占据更多运输空间。另外，有些因摄入糖或食用油而生病的受访者会因此抱怨。

与之相似的是，现场工作人员拒绝赠送空水瓶。因为有孩子装水喝完，如果出事，会与村民关系恶化。

外来者本就会被警惕和观察，任何小问题都会被放大。

肥皂则是一个经过实践检验的最佳选择，简单、方便、干净。

但礼物这个概念本身就会引起不平等，因为同一项目的不同调查点可能有的发放礼物，有的没有。没有获得礼物的村民则会觉得不公平。

随机抽样也会造成，仅有被调查的人收到了礼物，形成幸运的内部人和不幸的外部人之间的不平衡。

这些方面都是我以前没有考虑到的，而确实是长期项目所需要关注的。

与当地人和谐相处，才能避免基层调查者和受访者的流失，保证回访的数据质量。

结

这几年翻译成中文的人类学书籍越来越丰富了，真不错！

剑玉 Kendama

2024-12-07 17:21:45

剑玉（けん玉、Kendama），是一种源于日本或法国的民间游戏，由三皿一刺一绳一球组成。19 年的时候手痒买了一个，后来断断续续的玩着，越来越喜欢。

前几天在东京，特意去了涩谷附近的剑玉店，氛围很国际化，甚至店内是英文交流。一个老哥疯狂炫技，眼睛都要跟不上了。

各种异性、大型、小型的剑玉也让人目不暇接。东西很多，但价格略高，且我能接收的价位中，没有淘宝的选品看上去精致。

于是人处东京，淘宝激情下单，买了一款咖啡豆元素的国产剑玉。

这两天终于到手，比之前买的基础款稍大一些，枫木剑柄，白蜡木的球。黏性漆和稍大的大小皿，感觉更容易上手一些。线稍长，还需要一点时间适应。小缺点是剑柄和球上的文字有些多，如果都去掉，会更简约好看。

这两年看电脑的时间太多了，需要一些不用眼的小活动，间歇性休息一下，剑玉就是很好的选择。

它的基础动作并不难，很适合和朋友一起体验。之前去露营的时候，我带了剑玉和飞盘，挺欢乐的。

目前我只能玩一些基础动作，连招对我来说还太难了，之后打算好好修炼一下！

Dayu | 大宇修改