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清阳，网名 conge。主要写跑步，育儿周记和习惯养成。
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2025 七月读民俗 哲学 运动 小说 …… 7 本

2025-08-21 23:52:27

引子

本月阅读主题是民俗学辅以卢梭的成名作，运动书籍和小说。 本月的阅读札记，以四本民俗学著作为核心。从《民俗学手册》的学科奠基，到《解释民俗学》的理论梳理，再到《忧郁的民俗学》对学科现状的担忧与批判，及《发须爪》对微观民俗的精彩剖析，勾勒出民俗学的概貌与张力。

父范学堂 2533 小礼物

2025-08-21 23:07:45

出差

出差了三天，去明尼苏达参加 Machine Learning for Healthcare 学术会议。我出差一般不会游玩，围绕着参加会议过三天。除了旅行的当天去了 Storm 的妈妈 Grace 那里与她聊天之外，没有额外的停留。 临行前，女儿说让我给她买些当地的吃的。我直到回到返程机场，才想起她的要求。 但是，找吃的东西，不是我的强项。而且在机场的各种吃食，都是大众口味，没什么能吸引我。 于是决定，给她和他弟弟，一人选个小礼物。

折返点 2533 小小的加量

2025-08-21 14:04:34

数据汇总

这周同样全勤：似乎总是全勤的话，就不必说了。 总跑量显著提升了：从上一周的26.45英里提到 36.97 英里（约 59.5 公里），相比上周增加了超过 10 英里。整体配速依旧保持在轻松跑。但距离的上限明显拉长：周一、周三和周日三次大于 7 英里的中长距离跑。周日赤脚完成的 9.1 英里，是近阶段最长的一次。 赤脚占到 4 次（总计近 23 英里）。开始上脚 Boston 12 跑两次适应新鞋，穿旧鞋跑了两次。基本上穿鞋跑短距离，赤脚跑较长距离，形成一定的交替刺激。我想让身体尽快重新适应赤脚跑长距离的能力。

折返点 2532 疼痛、半马与夏末的奔跑

2025-08-13 08:04:22

数据汇总

这周依然全勤，跑量小幅上升到 26.45 英里（约 42.6 公里），比上周多了约 2 英里。配速整体维持在轻松跑区间（约 8:00–9:00/mi），绝大多数是 2–6 英里的平稳慢跑，长距离最高一次是周日的 6.38 英里。 赤脚跑仅出现在周一、周二的两次短距离（均不足 2 英里），其余全部穿 AGC23 完成。跑步时间依然分布较散，从清晨到深夜都有，不像前几周那样稳定在早上跑步了。

父范学堂 2532 木工夏令营

2025-08-12 06:48:00

夏令营小结

算起来，前面几个星期一直在提到的游泳，是西雅图“公园与休闲”部门（Department of Parks and Recreation）的夏令营活动。夏令营一般持续一个星期，向游泳这种一个多月的，其实少见。 除了游泳，而入夏以来，孩子们已经参加过三个夏令营了。

父范学堂 2531 市区一级的游泳比赛

2025-08-05 08:52:57

游泳

分区比赛中，女儿和儿子的 25 码仰泳的成绩，都在全市排年龄段第十，获得了参赛资格。于是，上周六，儿子女儿都参加了 all-city 冠军赛。全西雅图 8 个公共泳池的队伍同场竞技。 比赛场馆和上次的事一样的。所以一切都是轻车熟路，只是人多些，找观赛的座位稍微有些难度，但总体还好。 除了个人赛，他俩还分别参加了各自年龄组的 100 米自由泳接力。