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清阳,网名 conge。主要写跑步,育儿周记和习惯养成。
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父范学堂 2512 遇上“护犊子”家长

2025-03-25 02:56:09

吵架

气哭

周二,妻子接孩子们放学回来,说儿子在户外学校,跟人发生冲突了。

折返点 2512 训练第七周 碳板鞋的教训与心率带的馈赠

2025-03-24 17:06:20

本周关键词:碳板鞋引发的伤痛、心率带惊喜、左腿持续性疲劳。教训与收获并存的一周。

父范学堂 2511 剪竹与排雷

2025-03-19 19:50:40

周末,妻子要去培训,女儿去自己家的朋友家玩儿。 于是,儿子要和我单独待一下午。 这种事情并不经常发生,我家多数时候都是四口人一起行动。

折返点 2511 训练第六周 恢复周积蓄力量 见血月

2025-03-19 19:33:00

2015年的第十一周,隧道马拉松训练的第六周。本周计划上只有37英里,也没有马配以上的训练,是个恢复周。正好让我好好恢复一下元气。 14日的时候夜跑,碰巧看到了全月食和血月。平事不看新闻的好处就体出来:月食于我,是完全的意外,边跑步边看月亮的圆缺变幻,欣赏起来别有韵味。 16日计划12MLR,但实际跑的时候多跑了4。群跑容易多跑呀。

父范学堂 2510 骑车

2025-03-12 19:50:40

周六,Wilding Education 发出邀请,大家一起去公园 play date。 结果,就去了两家人,Summer 家,我家。外加老师 Storm。

折返点 2510 训练第五周 跑量回归

2025-03-10 19:33:00

2015年的第十周。 开始的时候,过的很挣扎,没有跑速度训练。 接下来马上就释然了。