MoreRSS

site iconconge | 清阳修改

清阳,网名 conge。主要写跑步,育儿周记和习惯养成。
请复制 RSS 到你的阅读器,或快速订阅到 :

Inoreader Feedly Follow Feedbin Local Reader

conge | 清阳的 RSS 预览

折返点 2518 训练第 13 周,操场锁门时就在街头写诗

2025-05-08 03:39:46

2025 年第 18 周

18 周训练计划的第 13 周完成了。本周计划跑量约 52 英里,实际完成 57.6 英里,完成跑量计划的 111%(完成率和上周一样呀)。

2025 四月读人类起源 创伤疗愈 育儿 投资 小说 游记…… 10 本

2025-05-07 06:40:02

关于“我是谁,从哪里来”这样的问题,我已经不需要答案,于是对人类起源,演化这样的话题兴趣大减。在《人类的演化》《人类的旅程:基因的奥德赛之旅》,《人类起源的故事 : 我们是谁,我们从哪里来》和《我们人类的进化:从走出非洲到主宰地球》这四本中,选了《人类起源的故事》来读。作者在这方面是领军人物,在古DNA测序的理论,方法,及应用研究上均很有建树。利用古DNA数据,作者将研究应用在史前史的重构上,指向的是人类祖先的融合过程,而非分裂。虽然故事精彩且有用,但个人认为不值得在上面花钱。《横断浪途》是一本旅行札记,负责诱惑人们走出家门,也正是在旅途上读的。

父范学堂 2517 尽量在场

2025-04-29 08:27:09

生病的女儿

上一周去度假,是因为儿子的学校春假。女儿的学校和儿子的不一样,春假错后一周,因此本周的儿子开始回学校上学了,女儿继续在家。 女儿本来是可以去上 Wilding Education 的户外学校的,但是却忽然莫名其妙的发烧,咳嗽,流鼻涕,于是就选择在家休息。

折返点 2517 训练第 12 周,背靠背强度训练达成

2025-04-29 05:08:46

2025 年第 17 周

18周训练计划的第12周完训练成了。本周计划跑量约 55 英里,实际完成 60.9 英里,完成跑量计划的 111%。 本周亮点
  • 4月21日,SU跑群的朋友们完成波士顿,在App上追踪朋友的42公里。
  • 4月23日,绿湖跑步看到乌鸦骚扰白头鹰,以小博大。
  • 4月26日,半马tune up跑出6:46/mi配速,创个人第二好成绩。
  • 4月27日,背靠背强度课程的17英里长距离完成。跑友们去跑伦敦,尤金等比赛。

FCS 病友故事:为自己的 FCS 代言

2025-04-26 01:19:40

Scott 是我的FCS弟兄。他今年 45 岁,来自美国北卡罗来纳州。 自从被诊断一来,一直积极的为FCS病友代言,呐喊。感恩! 在下面的视频采访中,他讲述了自己与家族性高甘油三酯症(也就是 FCS) 的抗争故事。

折返点 2516 训练第 11 周, 20 英里长崩,但恢复向好

2025-04-24 06:24:01

2025 年第 16 周

本周计划跑量约 55 英里,实际完成 58.25 英里,完成跑量计划的 106%。 速度训练仍旧是完全搁置,每次跑的平均配速,最快是 7:20/英里,最慢是轻松跑的 9:09/英里。